降血糖偏方醋泡花生米

　　降血糖偏方醋泡花生米怎么做?花生米是我們常吃的小零食，花生米也叫長生果，可見其在養生保健方面有奇效。以下是學習啦小編為你整理的降血糖偏方醋泡花生米，希望能幫到你。

　　降血糖偏方醋泡花生米

　　1、醋泡花生米的做法

　　材料:花生米、山西老陳醋。

　　做法:用花生米(最好是新鮮的)50克;放入可以密封的罐子里,倒入老陳醋;醋要沒過花生米,蓋上蓋子密封好;放在陰涼處7-10天即可食用。食用要適量,最多十幾粒,吃后一定及時漱口,否則對牙齒不利。

　　2、哪些食物能降血糖

　　2.1、洋蔥

　　洋蔥味甘、辛,性微溫,與蔥、蒜性味相近,具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥,既可充饑,又能降糖治病。

　　2.2、苦瓜

　　苦瓜味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現,苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。

　　2.3、麥麩

　　麥麩味甘,性平、偏涼,除充饑、補充營養外,尚可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調中、清熱、止虛汗,可根據病情所需而選用。用麥麩、面粉按6:4的比例,拌和雞蛋,做成糕餅,可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。

　　3、高血糖不能吃什么

　　3.1、柿子

　　柿子中含有豐盛的蔗糖、葡萄糖、果糖,即糖含量高,并且還都是單糖跟雙糖,最不合適高血糖病人。固然,柿子的滋味令人饞涎,但高血糖人為了自己的健康,請管好本人的嘴巴,家人也應進行恰當的監視。

　　3.2、蜂蜜

　　蜂蜜重要由葡萄糖、果糖,這樣的單糖形成,可以被人體直接接收,因而血糖敏捷升高,但這對于糖尿病人來說,卻是致命的,因此,糖尿病人應禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿,不僅營養更為豐碩,蜂皇漿中還含類胰島素,對高血糖人有利。

　　3.3、紅薯

　　高血糖的人不能吃什么由于味道香甜、營養豐富,紅薯始終受到人們的愛好,同時,最新的研討也表明,紅薯存在一定的抗癌作用,但不容疏忽的是,紅薯的含糖量為27.7%,其升糖指數也較高,因此,高血糖人最好能不吃紅薯。

　　高血糖的危害

　　1、對神經系統的危害

　　血糖升高使神經細胞內的糖醇出現堆集,循環系統障礙使神經細胞得不到充足的血氧供應直接造成神經細胞的營養不良和障礙性改變。從而引發末梢神經炎、植物神經紊亂等等神經系統疾病。

　　2、對血管的危害

　　血管升高一方面會使血液粘稠度增加、另一方面會是血管變細、變脆、彈性降低。以致整個循環系統出現障礙,血流不暢、堵塞,甚至使人體的整個機體出現問題。高血糖引起的缺血缺氧,是導致糖尿病各種并發癥發生的最主要原因。

　　3、對免疫系統的危害

　　高血糖和由高血糖引發的代謝紊亂,使白細胞吞噬和殺菌力下降,使免疫球蛋白、補體等生成能力降低,減弱血液殺菌力。同時,細胞和器官的活力下降,機體自愈能力下降,造成了免疫功能失調和下降。

　　4、對代謝系統的危害

　　糖、脂肪、蛋白質是人體新陳代謝的三大基礎物質,高血糖導致糖代謝紊亂,打破了系統代謝平衡,進而往往導致脂代謝紊亂,致使整個代謝系統出現問題。

　　如何預防高血糖

　　針對一般的人群,只要控制各種糖尿病的誘發因素,就可以起到很好的預防作用,減低糖尿病的發病率。提高整個社會對糖尿病危害的認識,促使人們改變不良的生活方式。

　　加強生活中的體育鍛煉,多參加一些適當的運動項目可以減輕體重,增強心血管的功能,從而預防糖尿病及其并發癥。

　　飲食不僅能治療和控制糖尿病,還可以預防糖尿病的發生,因此飲食的調節也是預防糖尿病的方法,要求朋友們日常生活中膳食要平衡,富含纖維素的天然食品如谷類、水果、蔬菜應該首選,還要注意減少飽和脂肪酸的攝人。

　　由于肥胖是引起糖尿病的誘因之一,所以減輕體重是一種很重要的預防糖尿病的方法,肥胖者應嚴格限制吃高糖和高脂肪的食物,多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果,防止能量的過分攝取。