奶水不足怎么辦 奶水不足的食療方

　　很多時(shí)候奶水不足的原因其實(shí)很簡單，都是因?yàn)樾聥寢尣蛔⒁馑穑灰嘧⒁庖恍┘?xì)節(jié)問題就能讓奶水充足了。下面是由學(xué)習(xí)啦小編收集整理的治療奶水不足的偏方，希望對你有所幫助。

　　試試這7大食療偏方

　　1、黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻20克、大米適量。

　　做法：將黑芝麻搗碎，大米洗凈后，加適量水煮成粥。注意：每天2-3次，或當(dāng)餐點(diǎn)食用。適合產(chǎn)后乳汁不足者。

　　2、黃酒鮮蝦湯

　　材料：新鮮大蝦100克、黃酒20克。

　　做法：將大蝦洗凈去須，加入黃酒煮湯。注意：每天兩次。適用于產(chǎn)后體虛、乳汁不足者。

　　3、雞蛋芝麻末

　　材料：雞蛋(隨個(gè)人消化能力而定)、芝麻粉。

　　做法：雞蛋煮熟后去殼，蘸芝麻粉即可食用。

　　4、豌豆粥

　　材料：豌豆50克、大米適量。

　　做法：先煮大米，待水煮沸時(shí)加入豌豆，直到豌豆煮熟。注意：可空腹食用，每天兩次。

　　5、通草鯽魚湯

　　材料：通草3克、鯽魚適量。

　　做法：將通草、鯽魚洗凈，一同放入鍋內(nèi)煮熟。注意：不加油、鹽，吃魚喝湯。

　　6、豬蹄香菇燉豆腐

　　材料：豆腐5塊、豬蹄1只、香菇25克、絲瓜100克、生姜絲少許。

　　做法：豬蹄切塊先煮，加入香菇、生姜絲、鹽，之后再放入絲瓜和豆腐。注意：須在一兩天內(nèi)吃完。

　　7、紅糖豆腐

　　材料：豆腐2-3小塊、紅糖30克。

　　做法：豆腐切塊水煮，加紅糖。水開20分鐘后即可食用。注意：每天一次，連服五天。具有滋陰、養(yǎng)血、增乳功效。

　　產(chǎn)婦如何催乳

　　1、產(chǎn)后半小時(shí)讓寶寶吸吮乳頭

　　專家表示，不少媽媽都有經(jīng)驗(yàn)，通過寶寶的吮吸，母乳的分泌會(huì)越來越多。現(xiàn)在很多醫(yī)院，在嬰兒出生后的半小時(shí)，就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進(jìn)乳房內(nèi)腺體分泌乳汁。

　　2、注意“早開奶”

　　新媽媽一生下寶寶后，應(yīng)盡早進(jìn)行哺乳，因?yàn)閷殞氃皆缥蹋瑡寢屧饺菀紫氯椤?/p>

　　3、吸空乳房

　　媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激，每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生，而且兩邊乳房都要喂。

　　4、食療通乳

　　豬蹄兩個(gè)，花生、黃豆、紅棗各一兩，放入砂鍋內(nèi)，加水，再加入生姜、鹽、料酒，大火燒開后，用小火燉至熟爛，經(jīng)常食用可起到補(bǔ)血、開胃、通乳的功效。

　　5、補(bǔ)充水分

　　哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴，在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，要多喝豆?jié){、原味蔬菜湯、不含酒精成分的米珍露等月子米酒水、生化湯等，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營養(yǎng)。

　　6、產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)、產(chǎn)后三天進(jìn)行乳房按摩

　　最好在下奶初期幾天做乳房按摩幫助開奶。通常幾天一般在產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)和產(chǎn)后3天各按摩一次效果最佳。按摩前產(chǎn)婦需要熱敷一下乳房，尤其是硬塊的地方，多熱敷一會(huì)，這樣可以減少做按摩時(shí)的痛苦。

　　7、產(chǎn)后三天再喝催乳湯

　　過早的喝催乳湯，會(huì)使乳汁下來過快過多，新生寶寶吃不了，不但會(huì)造成浪費(fèi)，還會(huì)使媽媽乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會(huì)使乳汁下來過慢過少，媽媽會(huì)因無奶而心情緊張，泌乳量會(huì)進(jìn)一步減少，形成惡性循環(huán)。因此一般建議在產(chǎn)后第3天開始給媽媽喝催乳湯。

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