孕婦適宜吃橙子嗎

　　很多孕婦都喜歡吃橙子，因?yàn)槌茸铀崴岬模浅ｉ_(kāi)胃。但是，孕婦適宜吃橙子嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你搜集到的相關(guān)內(nèi)容。

　　孕婦適宜吃橙子嗎?

　　橙子不僅味美，而且還酸甜可口，大多數(shù)孕婦在妊娠期對(duì)酸性水果尤其偏愛(ài)，而在孕期，孕婦是能吃橙子的。

　　孕婦吃橙子的好處

　　1、幫助胎兒智力發(fā)展

　　橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。孕婦的膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)成分。因此孕婦能吃橙子。

　　2、預(yù)防妊娠高血壓

　　橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子，能夠很好的預(yù)防妊娠高血壓。

　　3、緩解便秘

　　橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，因此，孕婦吃橙子還有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　4、緩解孕吐、治療感冒

　　孕婦感冒時(shí)盡量不能吃藥的，而橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過(guò)陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。因此，孕婦吃橙子不僅能治療感冒，還能促進(jìn)食欲，緩解孕吐。

　　孕婦吃橙子的注意事項(xiàng)

　　孕婦吃橙子的注意事項(xiàng)

　　1、孕婦吃橙子時(shí)，不要和檳榔同食。

　　2、孕婦在飯前或空腹時(shí)不要吃橙子，否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對(duì)胃不利。

　　3、孕婦吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收。

　　4、橙子性寒，體寒的孕婦要少吃，體熱的孕婦可以多吃。

　　5、補(bǔ)葉酸的同時(shí)就不要吃鮮橙了，因?yàn)闀?huì)影響葉酸的吸收。

　　6、孕婦吃橙子一次不要吃得過(guò)多，每天盡量不要超過(guò)一個(gè)橙子。以避免“寒邪直中”引起胃腸型感冒。

　　孕婦能吃橙子，但是要適量。同時(shí)，孕婦吃橙子也要注意是否和自己的體質(zhì)相互調(diào)和，因?yàn)槌茸有院w寒的孕婦就不要吃橙子了。