吃什么可以不容易懷孕

　　每個(gè)未準(zhǔn)媽媽在準(zhǔn)備懷孕前，都會(huì)很注意到自己應(yīng)該需要吃什么才會(huì)懷上一個(gè)健康的小寶寶，以此同時(shí)也還要注意到的是，哪些東西吃了不容易懷孕呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的吃什么可以不容易懷孕，希望大家喜歡!

　　想懷孕的飲食禁忌

　　一、忌人造化學(xué)食物。

　　腌制和人造食物雖然很美味，但是其中卻含有了過(guò)多的化學(xué)成分，這些人造的食品在腌制的過(guò)程中，都會(huì)添加大量對(duì)人體有害的化學(xué)物質(zhì)。長(zhǎng)期的食用這些食物，不僅會(huì)出現(xiàn)頭暈，疲倦，頭疼的等癥狀，還會(huì)起到致癌的作用。所以那些想要生小寶寶的女性們要注意了，應(yīng)該避免吃一些腌制以及化學(xué)添加劑過(guò)多的食物。否則會(huì)導(dǎo)致懷孕后小寶寶的畸形。

　　二、忌過(guò)多的可樂(lè)咖啡。

　　現(xiàn)在年輕的一代人都有喜歡喝咖啡的習(xí)慣，不僅可以緩解疲勞，還可以提神。大家都知道，咖啡和可樂(lè)的主要成分含有咖啡因，會(huì)使人興奮。如果過(guò)量的飲用可樂(lè)或者咖啡的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致惡心，嘔吐等中毒的癥狀。會(huì)大大的提升早產(chǎn)和流產(chǎn)的機(jī)率，所以想要寶寶的未準(zhǔn)爸爸媽媽還是少喝的好。

　　三、忌大量的油炸燒烤食物。

　　油炸食物，一直以來(lái)都是最受大家歡迎的食物之一。雖然適量的油炸食品對(duì)胎兒是有好處的，里面所含的一些物質(zhì)能對(duì)寶寶的記憶和學(xué)習(xí)能力有一定的作用，但是這類(lèi)食物不能多吃，經(jīng)過(guò)高溫加熱后的食物會(huì)將食物里所含的維生素給破壞掉，不利于人體營(yíng)養(yǎng)的吸收和利用，經(jīng)過(guò)高溫的食物還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)。另外，燒烤的食物也雖然看起來(lái)不錯(cuò)，但是有些肉還沒(méi)完全的熟透，甚至是半生不熟，這里肉里常常會(huì)有些寄生蟲(chóng)。當(dāng)懷孕時(shí)，就可能會(huì)傳染給胎兒，造成寶寶的不健康。此外一些街邊，或者是小店里的油炸食物，燒烤類(lèi)食物原料的不干凈，食材的反復(fù)利用，衛(wèi)生安全讓人擔(dān)心，所以還是少吃的為佳。

　　四、忌精制米面食物。

　　米面食物中和含有人體所含的大量營(yíng)養(yǎng)需求，在進(jìn)行精制的加工過(guò)程中那些人體所需要的一些物質(zhì)就會(huì)大量被破壞。長(zhǎng)期食用這些食物，會(huì)造成一些重要維生素的缺乏。所以想要生寶寶，就不能這個(gè)不吃那個(gè)也不吃，盡量少吃那些精制的食物，多吃一些粗制食物。

　　女人吃什么容易懷孕

　　1、葉酸：葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率，對(duì)一些妊娠疾病也能起到預(yù)防作用。女性在孕前儲(chǔ)存足量的葉酸，對(duì)優(yōu)生優(yōu)育起著重要意義。

　　富含葉酸的食物：魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、綠葉蔬菜、各種動(dòng)物肝臟等等。

　　2、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人類(lèi)生命的基礎(chǔ)，是腦、肌肉、臟器最基本的營(yíng)養(yǎng)素，占總熱量的10%-20%。女性平時(shí)每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應(yīng)增加至1.5-2.0克。

　　富含蛋白質(zhì)的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆制品等。

　　3、維生素：維生素不僅為人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕，即使懷孕也容易發(fā)生胎兒缺陷，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎的幾率也較高。

　　富含維生素的食物：蔬菜、水果等。

　　4、微量元素：如鈣、鐵、鋅等微量元素，對(duì)提高人體素質(zhì)，維持人體健康十分有幫助。合理補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)元素，將有助于提高體質(zhì)，對(duì)受孕有益。

　　富含微量元素的食物：

　　蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。

　　肉類(lèi)：動(dòng)物肝臟、骨頭湯、禽蛋。

　　水果：菠蘿、蘋(píng)果、桃、杏、葡萄、提子。