懷孕能吃橙子嗎一般什么時候成熟

　　橙子富含維生素C，是人們喜愛的水果之一，作為特殊人群，孕婦吃水果有什么注意事項?孕婦吃橙子對胎兒好嗎?下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕能吃橙子嗎一般什么時候成熟，希望大家喜歡!

　　懷孕能吃橙子

　　橙子中含大量維生素c,且易于吸收,這種維生素與兒童的智力關系很大。膳食中缺乏維生素c,可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能,從而使大腦不能及時得到營養成分。因此孕婦可以吃橙子。

　　橙子的功效

　　橙子中含量豐富的維生素C、P,橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞,能增加孕婦機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。

　　橙子所含纖維素和果膠物質,可促進孕婦腸道的蠕動,有利于清腸通便,排除體內有害物質。

　　橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

　　研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,可以促進HDL增加,并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

　　經常食用橙子對預防膽囊疾病有效。

　　橙子發出的氣味有利于緩解人們的心理壓力,但僅有助于女性克服緊張情緒,對男性的作用卻不大。

　　孕期吃橙子的注意事項

　　胸膈滿悶、惡心欲吐者,飲酒過多、宿醉未醒者尤宜食用。

　　糖尿病患者忌食。

　　適用量:一天一個即可,最多不超過5個。

　　食物相克:橙子忌與檳榔同食。

　　特別提示:飯前或空腹時不宜食用,否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。

　　吃橙子前后1小時內不要喝牛奶,橙子的營養價值因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收。