孕婦貧血能吃桂圓嗎_孕婦貧血吃什么好

　　桂圓又稱龍眼，營養豐富，可以益氣、補益心脾、養血安神，可治療貧血、神經衰弱及身體虛弱等癥。孕婦貧血可以吃桂圓嗎？下面學習啦小編為大家推薦一些孕婦貧血吃桂圓的知識，希望大家有用哦。

　　孕婦貧血最好不要吃桂圓

　　桂圓雖然有益氣、補益心脾、養血安神的功效，可以用來治療貧血等癥。但桂圓性溫太熱，一切陰虛內熱體質及患熱性病者均不宜自用。而婦女懷孕后，陰血偏虛，陰虛則滋生內熱，如果吃了桂圓后可能造成胎熱，還可能引起胃氣上逆、嘔吐、傷陰出現熱象、引起腹痛、出現“見紅”等先兆流產癥狀，甚至引起流產或早產的可能。所以，孕婦貧血最好不要吃桂圓。

　　建議：孕早期的孕婦一定不要吃桂圓，若孕中晚期的孕婦想吃桂圓補血，可以用紅棗、紅豆之類的搭配桂圓食用，但絕不可多吃。

　　桂圓的功效與作用

　　味甘、溫、平。補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。治思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥。

　　1.健腦安神

　　桂圓含有多種營養物質，有健腦益智，補養心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效。

　　2.抑制子宮肌瘤

　　桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。

　　3.恢復體力

　　桂圓有補益作用，對病后需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

　　孕婦貧血吃什么好

　　1、紅棗

　　紅棗中含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收，是補血的圣品。 此外，紅棗還含有豐富的葉酸和維生素物質，有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效，能提高孕婦免疫能力，促進胎兒系統和智力的發育。

　　2、阿膠

　　阿膠的主要成分是各種蛋白質、氨基酸和鈣，可以促進紅細胞和血紅蛋白的形成，改善血鈣平衡和骨骼的造血功能，孕婦吃了有補血安胎的效果。但孕早期和孕晚期的孕婦不能食用。

　　3、豬肝

　　豬肝含有豐富的鐵、磷等人體造血所必須的原料，可以改善和糾正孕婦貧血的情況，是孕期的補血佳品。 而且，豬肝還含有豐富的維生素A，還可以改善孕婦因肝血不足造成的視力模糊，眼睛干燥等癥狀。

　　4、紅豆

　　紅豆含有較豐富的鐵質，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補強力，加強乳汁分泌的功效。

　　5、黑木耳

　　黑木耳有益氣補血、潤肺鎮靜、涼血止血的功效，能有效防止孕婦的缺鐵性貧血，是補血佳品。但孕早期的孕婦不宜食用。

　　孕婦貧血飲食注意事項

　　1、選擇黑色食物

　　有的準媽媽很難辨別哪一種食物含豐富的鐵元素，造成了選擇困難，其實不用太過擔憂，一般來說呈黑色狀的物質含的鐵含量比較多，因此準媽媽們再準備食物時可以偏向選擇黑豆，芝麻等食物作為補鐵的良品。

　　2、補充維生素C

　　孕婦貧血除了要吃補鐵外，還應該選擇選擇搭配一些有助于鐵的吸收的營養元素，比如維生素C，可以促進鐵的吸收，提高血液的合成，比如新鮮的水果和蔬菜。

　　3、吃含優質蛋白的食物

　　懷孕后期，寶寶發育非常快，只要寶寶每周體重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。同時注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

　　4、選用鐵質器具烹飪

　　在日常的飲食烹調中，要注意所選擇的烹調器具的類型，一般選擇鐵質的鍋炒菜，鐵鏟子。這種器具一般會有微量的變成可溶性的，可以被人體吸收，達到補鐵的效果。

　　5、養成良好的飲食習慣

　　孕婦平時如果有挑食、偏食習慣的，要盡量改變。另外，孕婦要做到攝入的食物營養要均衡，并且養成少食多餐的方式，細嚼慢咽以促進營養吸收。

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