孕前要如何準備
孕前要如何準備呢?本文是學習啦小編整理的孕前準備資料，僅供參考。
孕前要如何準備
1、跟蹤你的排卵期
你應該意識到，排卵期是 懷孕的最佳時 期。而幫助確定排卵期的方式，通常是測量體溫和觀察宮頸粘液的變化。排卵期，你的體溫 會略有增加，而且宮頸粘液會變得富有彈性、潤滑。
2、規律的性生活
規律的性生活， 可以幫助增加懷孕的機會。而且，最好的方式，是在無壓力的情況下享受愛情生活。
女性的飲食與受孕機率有著直接的影響關系。因此，擁有一個均衡、營養的飲食，可幫助增加懷孕的機會。對于日常的飲食，應 該包括谷物、豆類、蔬菜、水果和奶制品等食物，以確保獲得所需要的維生素和礦物質。
定期鍛煉，不僅是為了確保 身體健康，更 有利于維持健康的體重。超重或體重不足，都會直接影響你的受孕機會。
孕前心理健康
1、保持樂觀穩定的情緒狀態：懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程，是件喜事。不要把生產想得那么可怕，不必為此背上思 想包袱。要盡量放松自己的心態，及時調整和轉移產生的不良情緒。
2、要做好懷孕以后出現妊娠反應 的心理準備：雖然大多數的女性為要一個寶寶，而做好了心里準備。但是她們沒有想到的是孕后的種種不適會如此令人難受，如頭暈、乏力，嗜睡、惡心、嘔吐，有的甚至不能工作，不能進食。
3、樹立生男生女 都一樣的新觀念： 對于這一點，不僅是準媽媽本人要有正確的認識，而且應成為家庭所有成員的共識，特別是老一輩人要從“重男輕 女”的思想桎梏中解脫出來，給予子女更多的鼓勵和關心，解除孕婦的后顧之憂。
4、生活規律、飲食科學，保持良好的生活方式： 生活和行為方式是受心理支配的，有了足夠的思想準備，才能有意識地調整自己的行為方式，使之適應優 生胎教的需要。
備孕要做好什么準備
母嬰傳播是乙型肝炎重要傳播途徑之一。乙肝病毒是垂直傳播的，通過胎盤屏障，直接感染胎寶貝，使85%~90%的胎寶貝一出生就成為乙肝病毒攜帶者。專家建議女性最好在懷孕前接種乙肝疫苗和風疹疫苗。乙肝疫苗至少應該在孕前9到10個月注射，才能保證懷孕的時候體內乙肝疫苗病毒完全消失并產生抗體。
時間表：孕前11個月。
2、改變不良的生活習慣。
戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西。不僅是妻子，做丈夫的也要遵守戒煙、戒酒。因為不論是自己抽煙，還是被動地抽“二手煙”都有可能影響到下一代的“質量”。長期吸煙、喝酒的人，與不吸煙、不喝酒的人相比較，精子數量低17%左右，精子的活力低，畸形率明顯增多。
時間表：提前10個月
3、孕前檢查。
專家提醒，備孕期最好在準備懷孕的半年前就先做孕前檢查，確定身體是否處于健康狀態。女性的基本孕前檢查包括生殖系統及陰道炎癥檢查，檢查時間最好是月經剛剛干凈的時候。
專家強調，準爸爸千萬不能認為孕前檢查與己無關，而要和準媽媽共同去做孕前檢查。檢查時間應為停止性生活7天后，檢查內容包括有無包莖、精索靜脈曲張、前列腺炎等，并進行相應的精液常規檢查。
時間表：懷孕前6個月。
4、口腔檢查。
資料顯示，80%的女性懷孕時易出現牙疼、牙齦出血等問題。然而懷孕后頭三個月和后三個月不能拔牙，懷孕初期拔牙易誘發流產，懷孕晚期拔牙易發生早產。
所以，孕前要將所有“問題”牙齒都處理好，以免致病菌進入血液循環，通過血液進入胎盤影響胎兒的生長發育，甚至發生早產。而且，如果孕婦有蛀牙，寶寶出生后患蛀牙的可能性也大大增加。因此，如果女性患有牙病，最好在懷孕前及時治愈。
時間表：懷孕前6個月。
5、停用某些有致畸作用的藥物。
一些藥物中含有致畸成分，可能會引起胎兒畸形。因此要在懷孕前一段時間停服，使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。如果你患有慢性疾病，長期服用某種藥物，停藥前需要爭得醫生的同意。
時間表：提前6個月
6、風疹疫苗。
風疹病毒感染是目前發現最主要的導致先天畸形的生物因素之一。受風疹病毒感染的胎兒常常發生多個組織的損害，即先天性風疹綜合征。為保險起見，最好提前8個月注射風疹疫苗，并在接種2個月后確認體內是否有抗體產生。
時間表：至少應該在孕前3個月。
7、停服避孕藥。
盡管現在有些避孕藥聲稱停藥后可立即懷孕，你也應該謹慎為妙。改變一下避孕方式，讓自己的內分泌環境恢復一下，會對受孕有幫助。
時間表：提前3個月
備孕的10大注意事項
1、注意不要高齡受孕。
35歲以上的婦女發生染色體畸變而導致畸形胎兒的比例，隨年齡增加呈增加的趨勢。
2、注意不要抽煙喝酒。
經常吸煙飲酒的婦女，最好等戒掉煙酒2~3個月后再受孕。丈夫在妻子受孕前一個月最好也戒掉煙酒。
3、注意不要在患病期間受孕。
因為疾病會影響體質和受精卵的質量及宮內著床環境，患病期間服用的藥物也可能對精子和卵子產生不利的影響。
4、注意不要在停用避孕藥后立即受孕。
長期口服避孕藥的婦女，至少在停藥兩個月后才可受孕;放置避孕環的婦女在取環后，應等來過2~3次正常月經后再受孕。
5、注意不要在蜜月時受孕。
由于在新婚前后，男女雙方為操辦婚事、禮節應酬而奔走勞累，體力超負荷消耗，降低了精子和卵子的質量，從而不利于優生。
6、注意不要在受孕前接觸放射性物質和劇毒性物質。
因為生殖細胞對X線和劇毒物質的反應非常敏感。需要在完全脫離接觸性放射性物質和劇毒性物質環境后一個月以上受孕才較為妥當，以免生出畸形胎兒。
7、注意不要在旅行途中受孕。
由于人在旅行途中生活起居沒有規律，大腦皮質經常處于興奮狀態，加上過度疲勞和旅途顛簸，可影響胎卵生長或引起受孕子宮收縮，導致流產或先兆流產。
8、注意不要在早產、流產和清除葡萄胎后立即受孕。
婦女在早產、流產后子宮內膜受到創傷，立即受孕容易再度流產而形成習慣性流產。葡萄胎清除后，至少要定期隨訪兩年，在這段時間內盡可能不要受孕。
9、注意不要在情緒壓抑時受孕。
人一旦處于焦慮抑郁或有沉重思想負擔的精神狀態，不僅會影響精子或卵子的質量，即使受孕后也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長發育，甚至于流產。
10、注意盡量避開炎熱和嚴寒季節受孕。
因為懷孕早期，正是胎兒的大腦皮質初步形成的階段，天氣炎熱會影響食欲，導致蛋白質攝入量減少，機體消耗量大，會影響胎兒大腦的發育。嚴寒季節孕婦多在室內活動，新鮮空氣少，接觸呼吸道病毒的機會增多，容易感冒而損害胎兒。不過，一旦寶寶真的在這兩季到來，準媽媽們也不要太過煩惱哦。只要按時做好每一次的產檢，多多與醫生溝通孕期遇到的問題，不論在哪個季節，寶寶都會健康成長噠。
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