孕前身體排毒的方法
準備懷孕的女性現(xiàn)在最重要的就是孕前怎樣排毒。孕前身體排毒的方法有哪些的呢?本文是學習啦小編整理孕前身體排毒的方法的資料，僅供參考。
孕前身體排毒的方法
人體在新陳代謝過程中會產(chǎn)生許多廢物，如醛、酮、胺、過氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的運動會產(chǎn)生乳酸，它們隨血液進入心、肝、腦等器官，使人感覺疲勞。這些體內毒素，在體內的慢性積聚可達到驚人的數(shù)量。根據(jù)測算，有些人體內累積的廢物高達幾千克之多，對胎兒的危害可想而知。因此，年輕夫婦應在計劃懷孕前半年，采取多項排毒措施，為新生命營造一個良好的環(huán)境。
食物排毒：
蔬菜：各種新鮮蔬菜可使血液呈弱堿性，讓沉淀在細胞內的毒素重新溶解，隨尿排出體外。
海帶：含有豐富的海帶膠質，可促使侵入體內的放射性物質排出。
綠豆：能幫助排泄侵入體內的各種毒物，包括各種重金屬及其它有害物質促進人體的正常代謝。
蘑菇：能清潔血液，排泄毒性物質，經(jīng)常食用可保持體內環(huán)境的清純。
豬血：含有大量血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化酶分解后，與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學反應，變?yōu)椴灰孜盏膹U物而被排泄出體外。
酸奶：可以補充益生菌，抵御病原菌的侵害。
茶葉：含有抗輻射成分。
水：多喝水可增加尿量，從而增加排毒。
肺臟排毒：
一是選擇空氣清新之處做深呼吸，使殘氣盡量呼出。做法是增加呼吸深度，吸氣時數(shù)到4，呼氣時數(shù)到12，然后逐步增加到吸氣時數(shù)到7，呼氣時數(shù)到21，一呼一吸算一次，每天早晚各做10~20次;二是主動咳嗽，每日清晨與晚睡前，到室外空氣新鮮的地方做深吸氣，吸氣時緩慢抬起雙側胳膊，然后突然咳嗽，并迅速將兩臂下垂，咳出痰液。如此反復10次，每次間隔時做幾次正常呼吸，防止過度換氣。
皮膚排毒：出汗也能排毒。據(jù)檢測，一個人每天從汗液中排出廢物150多種。設法讓自己多出點兒汗，有助于身體自凈。具體措施可多運動、溫水浴、喝熱粥或熱姜茶等。
孕前排毒的意義
很多夫妻在備孕前都會做好充足的準備工作，但是并不是每個人都會考慮周到。特別是排毒，它是懷孕前非常重要的一項工作。尤其是平時會抽煙喝酒的夫妻，就要更加注意自身健康了。下面就讓來了解一下，如果懷孕前沒有排毒不會對孩子造成什么影響?
如果本身喜歡抽煙的女性在備孕前沒有給身體排毒，會對孩子正常的生長發(fā)育產(chǎn)生惡劣的影響。孕婦可能會早產(chǎn)甚至流產(chǎn)，而生出來的孩子可能會有身體畸形，體重過輕等情況。此外，還可能引發(fā)胎盤前置之類的并發(fā)癥。
如果女性喜歡喝酒，懷孕后仍然有飲酒的習慣，那么生出來的孩子的器官可能會有功能障礙。想要懷孕，就得提前6個月開始準備，未準爸媽要戒掉吸煙飲酒等糟糕的生活習慣。
孕前排毒的方法
可以采用下述的辦法來進行孕前排毒：
1.運動
其實大家都知道，將毒素通過汗液排出是最方便，最簡單的了，那么運動自然是最好的選擇。運動前后一定要給身體補充足夠的水。只有身體水分充足，毒素才可以和尿液和汗液一起排出人體。運動完不要立刻就去洗澡，一定要等汗水蒸發(fā)或者用毛巾擦干后再去洗澡。
2.飲食
通過吃一些既有營養(yǎng)又能排毒的食物來調理身體，是一種比較溫和效果也很好的手段。有很多尋常的食物可以幫助身體排毒，因此懷孕前女性最好多吃一些。同時，一定要將抽煙喝酒吃甜食等不好的生活習慣給戒掉。適量喝一點苦茶或者吃一些苦味的蔬菜對身體有好處。例如檸檬可以清理肺部，凈化血液;荔枝可以排出毒素，對腎也有好處;白菜可以起到淡化體內毒素的作用;苦瓜可以增強身體的抵抗能力。此外，韭菜、紫菜之類的食物也可以幫助排毒。
3.按摩
攤開手掌，用掌心按摩臍部的下方，先沿著順時針方向，之后再逆時針，分別是五十下。每天早晚各按摩一次，可以幫助清除宿便。
4.刮痧
這是中醫(yī)傳統(tǒng)的保健方法。“痧”在中醫(yī)里就是指氣血堆積阻塞在體內，也就是人們常說的“毒素”。刮痧可以幫助排出毒素、清除淤積，讓一直處于緊繃狀態(tài)，堆積了很多毒素的身體和肌肉放松。一定要由專業(yè)人士來刮痧，以免因為掌控不了時間和力道而釀成不好的后果。
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