禿頂的預防方法_吃哪些食物可以預防禿頂

　　禿頂離咱們其實并不遙遠，國內曾經有一個調查，說中國有20%的人都有一些頭發健康上的煩惱，這其中有不少人都面臨禿頂危機。以下是學習啦小編收集整理的關于禿頂的知識，希望對你有幫助。

　　禿頂的預防方法

　　1、勤梳頭

　　每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭發的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，免得損傷發質。

　　2、洗發

　　洗發不宜過于頻繁，以每周洗發4次為宜。洗發時，不要用太燙的水，也不要用脫脂性較強的洗發劑。洗發時應邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發自然風干。

　　3、合理飲食

　　調整日常飲食可以有效預防禿頂。平時可以吃一些富含鐵、鈣和維生素A的食物，如豆漿、牛奶、雞蛋、瘦肉等，水果、蔬菜也要盡量多吃。

　　4、除壓抑感

　　情緒過于緊張、精神壓力大可以誘發脫發。及時調整好自己的心態，消除不必要的緊張情緒，才能有效預防禿頂的發生。

　　可以預防禿頂的食物

　　1、大豆

　　豆類中含有的異黃酮類是典型的植物雌激素，研究表明異黃酮對體內雌激素有一個雙向調節的作用，在雌激素不足的時候可以提升雌激素水平，在雌激素過量的時候又有降低雌激素水平的作用，這就有利于確保內分泌平衡。對女性來說，豆類食品不僅有利于頭發光澤濃密，還能降低乳腺癌風險，男性則可以預防前列腺癌和雄性脫發。所以每天喝一杯豆漿，這個習慣非常好。

　　2、葛根

　　葛根本身是一劑中藥，也含有多種異黃酮類的植物雌激素，所以這個藥在中醫中也很受歡迎，比較適合女性，一般更年期癥狀的女性去看中醫，都會開一些葛根類的藥材，因為它對于女性激素調節有一定的作用。有一些藥物，比如葛根異黃酮，也是利用了這個特點。有些人吃過葛根粉這個食物，確實有不俗的保健效果。

　　3、亞麻籽

　　亞麻籽含有的植物性雌激素一般是木酚素類，這類植物雌激素和人體雌激素結構很相似，對于預防乳腺癌、前列腺癌都有效果。另外亞麻籽這個東西還富含不飽和脂肪酸OMEGA-3，歐美不少專家都讓認為OMEGA-3是促進頭發生長和發育的重要成分。

　　這三種是最有代表性和最推薦的食物，其他含有植物雌激素的代表食物還有：秋葵、花生、谷物、花椰菜、黃豆芽等。不過老尹這里要告訴大家，食物中的激素對人體的調節作用比較有限，肯定比不上合成藥物。你說能起到預防作用是可以，但是說這些食物能治療脫發，那就太夸張了。

　　預防禿頂的藥物

　　藥物這一塊需要因人而異，不過常見的對抗雄性激素的藥物一般有下面這些：

　　非那雄胺：主要用于男性雄性脫發。

　　螺內酯(安體舒通)：主要用于女性雄性脫發。

　　此外還有氟他胺、度他雄胺、環丙孕酮等抗激素類的藥物，它們原本都不是用于雄性脫發的治療，不過有些醫生會根據患者的情況進行推薦。

　　在雄性脫發早期，這類抗激素類的藥物能起到很大的作用，可以逐漸減少血液中DHT的濃度，達到阻止脫發的目的，但比較遺憾的是，DHT是源源不斷產生的，所以這類藥物就有點類似降壓藥的用法，需要長期使用。相對來說，脫發者目前可能更愿意接受植發手術這樣一勞永逸的方法。

　　今天從激素這個方面給大家分享了一些有利于改善雄性脫發的食物和藥物。當你剛開始出現雄性脫發癥狀時，早日針對性的預防是可以起到關鍵性作用，如果已經形成禿頂那么以上藥物意義就不大。

猜你感興趣：

1.人為什么會禿頭怎么預防

2.脫發最有效的解決方法

3.中年男士禿頂改善方法

4.教你如何保護頭發

5.禿頂的原因有哪些

6.禿頂是怎么形成的