刮痧的注意事項有哪些

　　刮痧是我們養生常見的方法，但是刮痧也不能亂來，刮痧后注意事項要知道。下面是學習啦小編為大家帶來的刮痧的注意事項有哪些，供大家學習參考。

　　刮痧后注意事項

　　一、避風和注意保暖

　　刮痧應避風，注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接人里，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。

　　二、刮痧后飲熱水一杯

　　刮痧過程中會使汗水排泄，邪氣外排，會消耗部分體內的津液，刮痧后飲熱水一杯，不但可以補充消耗部分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。

　　三、刮痧后洗浴的時間

　　刮痧治療后，為避免風寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀后，方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未干時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。

　　四、刮痧后不宜在原處補刮

　　前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔3-6天，以皮膚上痧退為標準，平時可以補刮，以加強退痧的作用。

　　五、刮痧排毒后飲食調理

　　刮痧期間，飲食一定要清淡，避免過多食用油膩厚重的食物，還要針對性地調理臟腑營養。

　　刮痧的好處

　　1、活血祛瘀

　　刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液循環。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

　　2、防病保健

　　背部刮痧療法對疼痛性疾病，感冒發熱，亞健康狀態，防病保健以及輕度臟腑功能失調有很好的療效。

　　3、舒筋通絡

　　背部刮痧，消除了疼痛病灶，肌緊張也就消除;如果使緊張的肌肉得以松弛，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，同時有利于病灶修復。

　　4、排除毒素

　　刮痧過程可使局部組織形成高度充血，血管神經受到刺激使血管擴張，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬運力量加強，使體內廢物、毒素加速排除，從而使血液得到凈化，增加了全身抵抗力，可以減輕病勢，促進康復。

　　5、扶正祛邪

　　刮治病變相應腧穴的皮膚，使之出現青、紫充血的痧痕，使腠理得以開啟疏通，將滯于經絡腧穴及相應組織、器官內的風、寒、痰、濕、瘀血、火熱、膿毒等各種邪氣從皮毛透達于外，使經絡得以疏通。

　　手臂刮痧的方法

　　一、先將精油均勻地涂抹在整個手臂上，然后由上往下按摩揉捏，將手臂肌肉按軟，讓精油更好吸收，這一步很重要，對接下來的瘦手臂有著非常大的作用，這也是所謂的磨刀不誤砍柴工!

　　二、將肌肉按松軟后，就可以刮痧瘦手臂了，順著經絡從上至下刮。手臂分六條經絡，可以一條一條的刮，每條經絡刮50-100次即可。

　　三、大腸經：特別是靠手腕上面一段，要多刮一下，特別是有便秘和宿便的人，在這一處會有明顯的顆粒和硬塊，說明腸道里有很多毒素沒有排干凈，刮這里可以改善便秘和宿便癥狀，硬塊也會變小，腸道干凈了，皮膚也會變好。

　　四、心經：與小腸經相表里，處于內手臂靠里位置，從小拇指與無名指中間開始從上往下刮最里面的一條。

　　五、小腸經：處于外手臂位置，刮的時候從小拇指開始從上往下刮最外面的一條。

　　六、三焦經：如圖，位于手臂靠外面中間的位置，刮的時候注意是從上往下刮的。

　　七、肺經：與大腸經是相表里的，就是內外對應的一條，位于從拇指開始向上的一條，在刮的時候注意，要對應的刮，在刮完外手臂的一條經絡后，接下來刮與其對應的內手臂的一條，這樣手臂減肥效果最好。

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