怎么樣不吃藥降血壓

　　高血壓患者平時需要吃降壓藥來緩解病情，那有什么辦法不吃藥也能降血壓呢?下面是學習啦小編為你整理的怎么樣不吃藥降血壓的相關內容，希望對你有用!

　　怎么樣不吃藥降血壓

　　1、按摩耳朵

　　中醫理論認為耳為宗脈之所聚，耳在人體的經絡中處于十分重要的地位，十二經脈皆通于耳，人體的任何一臟一腑發生病變，都可以通過經絡反映到耳郭相對應的反應點上。

　　其中，“耳背溝”又叫“降壓溝”，就是一個對于降低血壓非常好的地方。“降壓溝”位于耳郭背面，在由內上方斜向下方行走的凹溝處。

　　常用雙手按摩這個地方，頻率約為每分鐘90次，以耳紅熱為度，不但對高血壓的治療具有良好的治療效果。

　　2、按摩指甲根部

　　用右手的大拇指與食指，夾住左手的大拇指的指甲根部，輕輕地轉動揉搓。然后從指甲的邊緣朝指根方向慢慢地揉搓下去。揉搓時不要用力過度，如果每日能早、午、晚3次這樣揉

　　搓，長期堅持下去有利于擴張血管、血壓下降。

　　3、摩擦頸部兩側

　　用左手手掌摩擦右頸部的胸鎖乳突肌，再用右手手掌撩抹左頸部，每日擦抹36次，可以通過解除胸鎖乳突肌的痙攣，起到降低血壓的作用。

　　4、梳頭降血壓

　　雙手十指微屈，從前額發際開始，指尖接觸頭皮，經過頭頂梳至后發際，每日可以進行多次，每次最少36次。如能持之以恒，可以收到良好的效果。

　　5、藥物敷貼足心

　　可用吳茱萸、肉桂各50g克，將兩種藥物研成細末，每次取10g左右加入米醋，調成糊狀，貼在致密的紗布上，外敷在雙足的足心處。每日換藥，連敷1周，可以溫經通脈，起到較好的疏肝下氣作用，對于降血壓有一定效果。

　　6、小貼士

　　高血壓患者可以平時沒事時多嘗試以上方法，但也只是降血壓的輔助治療，切記不可自己貿然停藥，容易引起血壓的反復，不利于病情的發展，具體的降壓治療請在醫生指導下進行。

　　不吃藥降血壓的食物

　　1.清腸蔬菜

　　所有新鮮的綠葉蔬菜都含豐富的膳食纖維。綠葉蔬菜多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。清腸蔬菜可選蘿卜葉、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

　　推薦：芹菜

　　芹菜是高纖維食物，具有抗癌防癌的功效，其含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，也是輔助治療高血壓及其并發癥的首選之品。對于血管硬化有很好的輔助治療作用。要清腸胃最好喝西芹汁，榨汁時可滴幾滴檸檬汁，味道會更好。

　　2清腸水果

　　可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外。

　　推薦：香蕉

　　香蕉含有非常豐富的營養，而且價格低廉，是家里常備的水果之一。香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充饑、補充營養及能量;其性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥。香蕉還能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜，其含有轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高。建議有些胃寒的人可以把香蕉蒸著吃，或作為早餐吃用以減肥。

　　3清腸豆類

　　豆類普遍含有豐富的蛋白質，除黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中，都含有豐富的淀粉類物質，其膳食纖維也比較多。

　　推薦：紅小豆

　　紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫均有益;它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。建議將紅小豆煲粥食用。

　　4清腸菌藻

　　菌藻類的食物有香菇、海帶、紫菜、黑木耳等，這些食物具有植物化學物質，可以防癌抗癌，排除重金屬效果好。

　　推薦：海帶和黑木耳

　　海帶屬堿性食品，有凈化血液作用。其內含的大量膠質能促使體內的放射性毒物排出體外。常吃海帶能降低癌癥發生率。

　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助于將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。

　　5清腸茶類

　　喝茶可以讓人清心凝氣，更有保健價值，喝茶的同時也促進了排尿量，排尿就是一種很好的排毒途徑之一。

　　推薦：普洱茶

　　普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃，這點對熟普洱茶尤為明顯。普洱茶可以降血脂：許多醫學實驗證明，持續以恒的喝普洱茶能降低血脂達30%(視個體而不同)，在一個實驗中醫院給20位血脂過多的病人，一天喝3碗普洱茶，一個月后發現病人血液中的脂肪幾乎減少了1/4，而飲同樣數量其它茶的病人血液脂肪則無明顯變化。由此可以看出普洱茶在降血脂方面的特別功效。