哺乳期不能吃的食物有哪些

　　寶寶的營(yíng)養(yǎng)在于母乳上，在哺乳期吃錯(cuò)東西，那么嬰兒的發(fā)育也會(huì)受到影響，哺乳期不能吃的食物有哪些?下面就讓小編來(lái)告訴你答案。

　　哺乳期不能吃的食物

　　1.油炸食物。我們都知道油炸的食物很香，很多人都喜歡吃。然而對(duì)于哺乳期的女性來(lái)說(shuō)，還是需要先克制住自己的食欲。哺乳期女性要少吃油炸性的食物，比如一些薯片或者是炸雞等等。油炸食物不容易消化，且營(yíng)養(yǎng)含量低，也存在較高的熱量。不僅僅容易造成減肥的問(wèn)題，還可能會(huì)影響到母乳的質(zhì)量。

　　2.辛辣食物。有些人很喜歡吃辛辣的食物，辛辣的食物確實(shí)是非常開(kāi)胃的。不過(guò)辛辣的食物對(duì)于人體的刺激性會(huì)比較大，容易引發(fā)上火或者是長(zhǎng)痘痘的問(wèn)題。哺乳期女性最好不要食用辛辣的食物。辛辣食物會(huì)影響到乳汁的分泌以及質(zhì)量，從而會(huì)影響到寶寶的身體發(fā)育。

　　3.回奶食物。生活中的食物種類很多，有些食物會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)回奶的問(wèn)題。女性處于哺乳期，最擔(dān)心的就是奶水不足問(wèn)題，很多情況下，要是不慎食用了回奶的食物，就容易導(dǎo)致奶水的分泌量減少。因此，女性處于哺乳期，還是要少吃回奶食物。比如一些豬心或者是鴨肉等等。女性在坐月子期間，要少吃梨或者是西瓜等食物。

　　4.禁止吸煙。有些女性存在吸煙的習(xí)慣。當(dāng)自己處于哺乳期的時(shí)候，女性們要戒煙，不能吸煙。尼古丁對(duì)于孩子的呼吸道健康會(huì)產(chǎn)生影響。煙草中的有害物質(zhì)很可能會(huì)影響到母乳的質(zhì)量。

　　5.控制味精攝入量。在日常飲食中，我們要控制好味精的食用量。要少吃味精，味精會(huì)影響到孩子的智力發(fā)育，哺乳期女性食用味精，味精會(huì)影響到乳汁質(zhì)量，從而會(huì)導(dǎo)致孩子發(fā)育緩慢的問(wèn)題。

　　6.少吃海鮮。很多人屬于過(guò)敏體質(zhì)，食用海鮮之后，容易出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象。對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，也可能會(huì)出現(xiàn)吃海鮮過(guò)敏的情況。因此，處于哺乳期的女性，還是要少吃海鮮，孩子的過(guò)敏現(xiàn)象一般會(huì)出現(xiàn)紅斑或者是腸胃不適的情況。

　　哺乳期不能碰的食物

　　1.太油膩的食物

　　很多女性朋友在產(chǎn)后為了有充足的母乳而不斷的吃一些油膩的食物，殊不知，太油膩的食物會(huì)導(dǎo)致嬰兒的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，從而引起肥胖的問(wèn)題。

　　2.飲料少吃

　　咖啡煙酒、可樂(lè)，等飲料這些也最好不要飲用了，這些食物都會(huì)刺激到孩子的大腦中樞神精的發(fā)育的，因此最好不要吃。同時(shí)日常如果抱著孩子的話，最好也要讓其遠(yuǎn)離二手煙的環(huán)境。

　　3.藥物

　　人有個(gè)頭疼腦熱的，是再所難免的，準(zhǔn)媽媽也是一樣的，而準(zhǔn)媽媽是不能亂吃藥了，如果吃藥的話，會(huì)通過(guò)乳汁傳給孩子的，因此對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)最好不要亂吃藥，如果身體真的不舒服要吃藥的話，最好也問(wèn)下醫(yī)生是否會(huì)影響孩子的發(fā)育。確定不會(huì)影響孩子的發(fā)育再吃，否則應(yīng)該換別的方法來(lái)治療。

　　4.過(guò)多的味精

　　哺乳期的婦女吃了過(guò)多的味精，就會(huì)使孩子的智力下降，引起孩子生長(zhǎng)遲緩等問(wèn)題。

　　5.茶水

　　茶具有提神的作用，是孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還沒(méi)怎么完全，而這個(gè)時(shí)候如果準(zhǔn)媽媽喝了過(guò)多的茶水的話，會(huì)影響嬰兒的睡眠的，會(huì)使孩子無(wú)緣無(wú)故的腸背痙攣，哭鬧，等問(wèn)題，因此女性哺乳期最好不要喝茶水。

　　6.易過(guò)敏食物

　　母乳喂養(yǎng)期內(nèi)，媽咪們還要上心易過(guò)敏的食物，常見(jiàn)的有芒果、菠蘿等水果、海鮮等等，過(guò)敏物質(zhì)會(huì)滲透到乳汁之中，寶寶喝了帶過(guò)敏物質(zhì)的乳汁，也會(huì)跟著出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，對(duì)寶寶健康造成影響。

　　哺乳期能吃的食物

　　1.多喝湯和奶類。在日常飲食中，產(chǎn)婦還是可以適當(dāng)選擇奶類食物以及含鈣量多一些的食物。產(chǎn)婦的飲食關(guān)系到乳汁的質(zhì)量以及分泌。哺乳期女性可以飲用牛奶，補(bǔ)充鈣質(zhì)。鈣質(zhì)攝入量充足，奶水的質(zhì)量會(huì)更好一些。產(chǎn)婦可以適當(dāng)多喝一些滋補(bǔ)的湯水，更利于身體營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　2.飲食清淡少油。哺乳期女性的身體還處于恢復(fù)階段，為了能夠更為健康的飲食，哺乳期女性的飲食需要清淡少油。適量食用高蛋白的食物，不要攝入過(guò)多的脂肪類食物。女性在飲食上，選擇容易消化的食物，促進(jìn)腸胃消化。

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