哺乳期不能吃哪些食物

時間：2018-02-12 17:54:03 玉鳳51由分享

　　哺乳期間媽媽的飲食要講究，因為這關系到寶寶的健康成長，哺乳期不能吃哪些食物？下面就讓小編來告訴你答案。

　　哺乳期不能吃的食物

　　1、水果沙拉不宜常吃

　　有些產婦生產后，特別想吃水果沙拉，看似有營養，而且能補充體能，可是這是不對的。因為沙拉本身就特別油膩，對孕婦的腸胃功能來講，有損害，沒有什么幫助作用。在選擇吃的，可以少放奶油類，盡量多吃水果。

　　2、腐爛的水果不能吃

　　腐爛了的水果，例如，蘋果有黑斑，或者是梨上有暗斑的水果，這類水果是絕對不能碰的。哺乳期的女性其身體營養的吸收并不僅僅是你個人，吃奶的孩子的營養來源，直接是你。所以，不要在哺乳期間勤儉節約，最好選擇新鮮的好水果吃。

　　3、冰鎮的水果不能吃

　　尤其是夏天的時候，產婦生產后，也會感覺到天氣的熱。這個時候，可能想吃冰鎮以后的水果，可能孕婦舒服了，吃了后，也不會有什么反應。可是寶寶在吃了你的奶后，會出現腹瀉或者是拉肚子的情況。這是因為冰鎮的水果，已經作用到了你的奶水里。

　　4、涼性水果不宜多吃

　　涼性的水果，在夏天的時候，是孕婦們最愛的水果，畢竟吃了，可以降溫。例如，西瓜，或者是梨，柚子等。但是，孕婦朋友們，記得，涼性的水果在你哺乳期間的時候，也不建議多吃，這是因為涼性的水果宜造成胃腸不適，容易引起你與寶寶拉肚子的情況。

　　5、熱性水果不宜多吃

　　熱性的水果也是一樣的道理。熱性的水果吃多了，容易引起產婦上火，體內有火等癥狀。而這個時候，寶寶吃了你的奶水后，也會出現上火的現象。當然，這些水果，你可以吃，但是選擇性吃，一次性不要吃太多。

　　1、韭菜

　　韭菜在哺乳期最不能缺少的就是奶水，但是韭菜有回奶的作用。如果哺乳期媽媽經常吃韭菜，那么奶水就會慢慢減少了，會出現奶水不足的情況，嚴重者會導致斷奶。所以一直采取母乳喂養的媽媽和乳量本來就不多的媽媽切忌食用韭菜。

　　而且本身就對韭菜過敏的媽媽，食用韭菜也是大忌，不僅媽媽會有過敏的一系列不良反應，寶寶也會間接受到影響，出現皮膚紅腫、腹瀉等癥狀。

　　2、竹筍

　　竹筍同樣也是寒性食物，有回奶的作用，并且竹筍里面含有草酸，草酸跟鈣發生反應后變成草酸鈣不能溶解于水，就會形成結石，從而影響鈣的吸收，寶寶從母乳中得到的鈣就會變少。

　　所以哺乳期媽媽如果經常吃竹筍，會引起媽媽腸胃不適，脹氣厲害，并且導致奶水不足。寶寶同樣也會受到影響，很容易腹瀉、缺鈣且營養不良。

　　3、豆角

　　豆角是回奶的食物，哺乳期媽媽經常吃豆角會導致奶水不足，寶寶也就得不到充足的營養供給，影響生長發育。

　　而且豆角在沒有熟透的情況下是有毒的，哺乳期媽媽如果想少量吃豆角，切記一定是吃熟透的豆角。

　　4、馬齒莧

　　馬齒莧馬齒莧是一種涼性蔬菜，有清熱解毒、涼血止血的作用，對平常人可能好處較多，但對哺乳期的媽媽來說，馬齒莧就是一種禁忌食物了。

　　1、不要吃冰鎮的水果

　　夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果，哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果，也要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。

　　2、不要多吃涼性水果

　　食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。

　　熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫熱性，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。

　　中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等屬于中性水果，蘋果最為普遍，一年四季都有，應該是哺乳媽媽最保險的水果。