草莓的營養價值_經常吃草莓的好處

　　草莓被稱為“水果皇后”，如此美譽肯定有它的理由。草莓是有什么營養價值的呢?草莓經常吃有什么好處的?草莓的營養價值由學習啦小編來為大家介紹!

　　草莓的營養價值

　　草莓果肉中糖、蛋白質、維生素C的含量比蘋果、葡萄高7到10倍。

　　草莓的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B12，以及胡蘿卜素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍。

　　草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等。草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。

　　吃草莓的好處

　　1、補血益氣

　　草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。

　　2、潤肺生津

　　滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。

　　3、抗癌

　　草莓所含的鞣酸，能有效地保護人體組織不受致癌物質的侵害，從而在一定程度上減少癌癥的發生。草莓中富含一種抗氧化成分，這種成分可抑制食道癌的癌前病變。研究人員指出，凍干草莓預防食道癌的效果尤其明顯，因為草莓在排掉水分后，其所含防癌成分的有效性增加了近10倍。研究人員此前在對實驗鼠的研究中也發現，凍干草莓可遏制實驗鼠食道腫瘤的發展。

　　4、防治動脈硬化

　　近來醫學家發現，經常食用草莓對防治動脈硬化和冠心病也有益處。

　　5、治咽喉腫痛

　　據記載，服飲鮮草莓汁可治咽喉腫痛、聲音嘶啞癥。

　　6、提神醒腦

　　草莓含有豐富的維生素C，維生素C有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養。其次，草莓中含有的強有效的抗氧化劑能有效地清除人體內有害的自由基，其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以減緩衰老、保持腦細胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂郁、失眠、容易打瞌睡等癥狀的功能，幫人振奮精神、驅趕疲勞。

　　7、促消化

　　食草莓對積食脹痛、胃口不佳、營養不良或病后體弱消瘦，是極為有益的。草莓中含有的果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動，改善便秘。

　　8、涼血解毒

　　在廣州一帶有一種野生地錦草莓，當地人將其莖葉搗碎用來敷療瘡有特效，敷蛇咬、燙傷、燒傷等也很奏效。

　　9、促進生長發育

　　草莓中所含營養素對兒童的生長發育有很好的促進作用，對老年人的健康亦很有益。

　　10、清熱解暑

　　中醫認為，草莓有去火、解暑、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用。

　　11、美容護膚

　　草莓可以改善膚色，減輕腹瀉，緩解疾病。草莓汁還有滋潤營養皮膚的功效，用它制成各種高級美容霜，對減緩皮膚出現皺紋有顯著效果。

　　12、清新固齒

　　草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。

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