養(yǎng)胃的必須要吃的食物和飲食禁忌
大部分人多多少少都有點胃病，胃不舒服起來，也真是難受而且什么食物都吃不下，平時可以多吃一些養(yǎng)胃的食物，這些食物對自己的身體也大有好處。以下是小編推薦養(yǎng)胃的必須要吃的食物知識，歡迎閱讀!
養(yǎng)胃吃的食物
1.木耳
木耳是我們比較常見的排毒的食物，適當的吃一些可以幫助排出腸胃當中的毒素，有利于腸胃健康，木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵、雜質及放射性物質，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養(yǎng)腸胃的佳品。
2.洋蔥
洋蔥也有很好的健脾養(yǎng)胃的功效，可以幫助我們有效的緩解胃不舒服，洋蔥可健胃潤腸、消食理氣，對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個洋蔥就可以收到良好的保健效果。
3.綠色蔬菜
綠色蔬菜當中含有的山事項纖維和維生素非常的豐富，對我們的腸胃健康非常的有好處，可幫助人體消化吸收，增強胃腸動力。
4.低脂牛奶
如果胃不舒服的話，我們也可以適當的喝一些低脂牛奶，可以很好的幫助我們養(yǎng)胃。低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，且其中的鈣質和B族維生素含量和全脂牛奶相當，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養(yǎng)腸胃，又能預防骨質疏松。
5.松子仁
松子仁也有很好的防治胃病的功效，能夠促進消化，減少腸胃壓力，有利于腸胃健康，松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍。同時，松子仁中還含有健腦成分，可增強腦細胞代謝，非常適宜經常用腦的成年人食用。
6.羊肉
適當的吃一些羊肉也可以有效幫助我們緩解上班族的腸胃，羊肉不僅能溫補脾胃、提高機體免疫力，還能清心明目，緩解上班族因用眼過度產生的疲勞。
7.魚類、貝類
魚類和貝類有很多的營養(yǎng)物質，適當的吃一些對腸胃非常有好處，這類食物含有豐富的蛋白質及鈣、鋅、硒等成分，不僅能夠保護胃黏膜，還可以增強肝臟的解毒功能。非常適宜經常應酬喝酒的人食用。但是魚類、貝類不能與啤酒一起食用，否則容易引發(fā)痛風。
8.粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等
胃不好的飲食禁忌
1.獼猴桃通便但“燒心”
獼猴桃可以通便，富含維生素C，被稱為“水果之王”，但獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等癥狀。
另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時癥狀還會加重。在目前這樣寒冷的季節(jié)里，胃病(脾胃陽虛)患者應當少吃甚至不吃獼猴桃。
2.鮮棗好吃但棗皮扎胃
冬棗有天然“維生素丸”之稱，小編提醒，鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。
這是因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
3.山楂開胃易致結石
很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。
腸胃不好怎么調理飲食
1.調理腸胃多吃香蕉
香蕉具有一定的黏性，可保護胃黏膜，預防胃潰瘍。研究發(fā)現，香蕉中的某些化合物有助于減少導致胃潰瘍的細菌的數量，從而保護腸胃。
2.調理腸胃多吃蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養(yǎng)成分，能對腸胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。
3.調理腸胃多吃蘋果
蘋果就是一種很好的調理腸胃的水果。它含有豐富的膳食纖維，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利于大便排泄。還可以治療胃潰瘍蘋果，對于腸道有雙向調節(jié)作用，便秘者可通便，腹瀉者止瀉。蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作用。
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