孕期血糖高吃什么水果好 孕期血糖高可以吃什么水果(2)

　　孕期血糖高吃什么水果好6、西瓜

　　降糖關鍵點：水分多、熱量少

　　西瓜含有人體所需的多種營養成分，且不含脂肪和膽固醇，水分多，熱量低，適合高血糖患者食用，但一定要控制量，每天不宜超過50克。

　　降糖吃法

　　將西瓜皮削去外層綠皮，切成絲，與雞蛋液攪拌后用植物油熱炒，具有滋陰潤燥的功效。適于陰虛內燥、熱病煩躁、小便短赤及高血壓、高血糖患者食用。

　　對并發癥的益處

　　西瓜有一定的治療腎炎和降低血壓的功效。西瓜還有利尿作用，可以促進體內水分的排出。

　　孕期血糖高吃什么水果好7、石榴

　　降糖關鍵點：鉻

　　石榴中含有鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用，是葡萄糖耐量因子的組成成分，有益于高血糖患者。

　　降糖吃法

　　吃完石榴后，將石榴皮洗凈、曬干，自制成石榴茶。對高血糖患者來說，石榴茶是一種非常理想的飲品。

　　對并發癥的益處

　　高血糖患者患動脈硬化的風險較高，而動脈硬化會造成冠心病、心肌梗死、腦卒中和其他循環性疾病。石榴汁中的抗氧化物，有益于降低因高血糖而造成的心血管病的風險。

　　孕期血糖高吃什么水果好8、檸檬

　　降糖關鍵點：含糖量低

　　檸檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效，對高血糖、高血壓和高脂血癥都有很好的防治效果。

　　降糖吃法

　　在烹飪粥、饅頭等生糖指數較高的食物時，可以將30～50毫升的檸檬汁加入粥或面粉中，每天一次，長期食用降糖效果更佳。

　　對并發癥的益處

　　圣草枸櫞酸苷是檸檬中所含的一種特有成分，日本專家經研究認為，它有預防臟器功能障礙和白內障等高血糖并發癥的作用。

　　檸檬中所含的大量維生素C，對高血糖患者預防感染性疾病很有幫助，能增強身體的抵抗力。

　　孕期血糖高吃什么水果好9、菠蘿

　　降糖關鍵點：膳食纖維

　　菠蘿中的膳食纖維，可以促進排便。菠蘿的生糖指數為中等，能改善餐后血糖水平，減少高血糖患者對胰島素和藥物的依賴性，并可增加飽腹感。

　　降糖吃法

　　菠蘿除一般的去皮、直接食用的方法之外，還可以榨汁，以涼開水調服，代茶飲。對口干、口渴、排尿混濁的高血糖患者很有效果。

　　對并發癥的益處

　　菠蘿富含維生素B1，對預防因高血糖引起的周圍神經病變非常有利。

　　菠蘿中含有一種菠蘿朊酶，能分解人體攝入的過多蛋白質。菠蘿朊酶還可溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，能改善局部血液循環，消除炎癥和水腫。

　　孕期血糖高吃什么水果好10、橘子

　　降糖關鍵點：類胡蘿卜素

　　橘子富含類胡蘿卜素，類胡蘿卜素是一種抗氧化劑，能降低患動脈硬化的危險，還具有強化免疫力的功能。

　　降糖吃法

　　橘子的生糖指數低，能令血糖上升緩慢，用橘子榨汁飲用即可。

　　對并發癥的益處

　　吃橘子時，不要將橘瓣外的白色筋絡撕去，橘絡中含有一種名為“蘆丁”(RUTIN)的維生素，能使人的血管保持正常彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，預防毛細血管滲血，預防高血壓患者發生腦出血及高血糖患者發生視網膜出血。

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