夏天吃什么防曬黑_夏天防曬吃什么好
夏季炎熱的天氣無時無刻不在叩問著我們的身體健康。那么夏天吃什么防曬黑呢?下面就讓學習啦小編告訴你夏天吃什么防曬黑，歡迎參閱
夏季防曬水果
1、西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。
2、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層。對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。
3、獼猴桃
獼猴桃又稱奇異果，一顆獼猴桃能夠提供一個人一日所需維生素C的兩倍，所以MM們一天吃一顆獼猴桃已經能獲取足夠的維生素C，防曬又美白。同時獼猴桃還有極佳的抗氧化作用，是水果中的美容圣品。
4、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射后產生的活性氧的危害，保護美麗肌膚。另外，對于黑色素生成，肌膚美白也有一定作用。
5、西瓜
西瓜汁除了有豐富的維他命C，還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸，這些成分對皮膚的營養和美白效果都不錯。另外西瓜因為茄紅素的含量很高，可以降低紫外線對皮膚的破壞，在茄紅素的幫助下讓組織更快速愈合，減輕曬后疼痛，具有防曬的功效。
6、草莓
草莓屬漿果，它含有的多酚物質，對于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。由于照射紫外線產生的活性氧破壞細胞膜細胞內的DNA，將脂質變為過氧化脂質，這是導致血液粘稠的原因。而漿果類水果中含有的酪氨酸酶對于抑制過氧化脂質的生成，防止血液粘稠具有重要作用。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用。
夏季要怎么才能曬不黑
1.全身防曬應從下往上涂抹
當你擦上防曬產品時，有時肉肉之間的折痕會讓產品失去效果，所以應該先在你的腳和腿上涂上防曬產品，然后慢慢向身體上方涂抹，大約2分鐘可以干，然后你可以再噴上一層防曬噴霧。
2.多層防曬最重要
為了讓皮膚不曬黑，你可以在身上涂2-3層防曬產品，10分鐘等待干后，并且每20分鐘要涂抹一次，這樣可以緩解皮膚曬黑、曬傷的危險。
3.在使用防曬乳液或噴霧前，盡量保持肌膚的光滑
當你在洗澡的時候，你可以使用一些去死皮的產品，特別是像手肘、膝蓋、腳踝和腳跟等皮膚粗糙的地方，需要擦干身體，因為水回組織防曬產品的吸收效果，同時盡量讓皮膚保持無油的狀態。
4.不論任何防曬產品都要謹慎用于臉部肌膚
臉上的防曬產品和身上的不一樣，因為你臉上的皮膚較油膩，毛孔較大，所以在選擇臉部防曬產品時一定要注意選擇膚色相近的無油配方。
5.用油性產品來延長防曬產品的時間
你可以在洗浴過后或者洗臉后用上溫和的嬰兒油，因為油狀物可以讓你的皮膚滋潤的同時，還能讓水分不易流失，同時油狀物也可以輕松洗掉皮膚上的防曬產品。
夏季美白防曬小常識
多吃水果
被稱為“水果之王”奇異果是所有水果中營養成分最豐富、最全面的水果，更是含維生素C最豐富的水果，想美白的MM就多吃奇異果。但要注意的是奇異果性寒，脾胃虛寒者少吃，吃完后不要馬上喝牛奶或者吃其他乳制品。
杏仁粉或薏仁粉加牛奶
用杏仁粉或薏仁粉加牛奶是最有效的美白方法，杏仁粉要熟的甜杏仁。不過體寒的人不能只吃薏仁粉，需要搭配紅棗或紅豆粉。
多喝檸檬水
檸檬水是夏季最常見的美白祛斑法，要注意的是不能將檸檬水代替白開水長期飲用，也不能直接用檸檬汁浸泡面膜紙來敷臉，要先把檸檬汁加純凈水稀釋之后才敷臉。
定期去角質
每周定期去角質是美白的基礎，角質層太厚保養品無法吸收，去角質也不能太頻繁，一周1到2次即可。
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