孕婦夏天吃什么防曬要點

時間：2018-02-27 09:09:35 玉鳳51由分享

　　懷孕后準媽媽們要更加注重皮膚的保養，在夏季更要注重防曬和護膚，做好護膚，孕婦夏天吃什么防曬?下面就讓小編來為大家揭曉。

　　孕婦夏天吃的防曬食物

　　蘋果：淡化色斑

　　有的孕媽覺得蘋果太家常，不喜歡吃蘋果，那可就大錯特錯了。對于孕媽來說，蘋果是非常安全也是營養一級棒的水果，更是被許多愛美人士奉為美容圣品。

　　蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　除了干吃、榨汁、做蘋果派，溫和的蘋果當然也是DIY面膜的好材料。將蘋果切片后直接敷在臉上效果就很好，這可是偷懶孕媽的福音呀。

　　菠蘿：美白嫩膚

　　美味的菠蘿的美容功效也是頂呱呱。菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，能有效去除牙齒表面的污垢，令孕媽的牙齒亮白。

　　菠蘿是容易產生過敏的水果，如果孕婦本身就是對菠蘿過敏，建議準媽咪就不要食用菠蘿。當然也會有的孕婦再食用了菠蘿之后引起體內激素的混亂也引起過敏，也先不要嘗試為好。

　　檸檬：增白膚色

　　由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用，所以孕媽適量喝一些檸檬水頗有益處。

　　除了檸檬水，孕媽也可以用檸檬自制美白面膜：取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

　　小編提示：孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬中富含檸檬酸對人身體有益，胎兒也會攝取營養，但是要適度，不要影響體內酸堿平衡。

　　獼猴桃：排毒佳品

　　獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，能有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡。

　　此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘，起到排毒的功效。

　　孕媽每天可以食用1-2個獼猴桃，但不可過量。不過以防一些孕媽對獼猴桃過敏，初次嘗試的準媽媽第一次食用少量，看身體能適應在酌情增量。

　　小編提示：獼猴桃性質寒涼，脾胃功能較弱的孕婦不要經常食用，以免引起腹痛腹瀉。食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹脹、腹瀉。

　　圣女果：提亮膚色

　　水果中的圣女果和蔬菜中的西紅柿是非常好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。它豐富的酸性汁液可以幫孕媽平衡皮膚的PH值。

　　除了適量食用小番茄之外，還可以將番茄制成面膜。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。愛美的孕媽不妨試試看。

　　小編提示：小番茄性寒，所以有胃寒的孕媽忌食生冷番茄。

　　西瓜：吃出皮膚水汪汪

　　西瓜，絕對是夏天的特色。看著剛剛上市的西瓜，孕媽們是否心動了呢。除了味道清甜、止渴消暑，西瓜也有美容的功效呢。

　　吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

　　小編提示：孕媽吃西瓜一定要注意節制，而且不要吃冰凍西瓜。一方面，西瓜糖分較高，孕婦過量食用西瓜容易導致妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因;另一方面，孕婦食用冰凍西瓜可能會引發宮縮，嚴重的可能引起早產。

　　挑選防曬品方法

　　1.不用美白防曬品

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　　女性的護膚用品種類繁多，孕婦們在選擇的時候，需要考慮到防曬品是否會影響到胎兒的健康。女性懷孕期間，我們不建議使用一些具備美白效果的防曬品。護膚品廠家在生產具備美白效果的產品時，一般會添加一些金屬元素。

　　這些具備美白效果的金屬元素將會影響到胎兒的發育。比如護膚品中的汞元素，汞容易導致胎兒的神經發育受損，還會影響到聽力的發育。因此，孕婦最好不要選擇具備美白效果的防曬品。

　　2.不選速效功能的防曬品

　　現階段，很多護膚品的廣告都打得非常好，讓我們瞬間心動。有些產品確實和廣告上所說的那樣，具備一定的速效嫩膚效果。

　　不過，防曬品既然有如此快的功效，一般的都會添加一些激素的成分，這些物質會瞬間刺激孕婦的肌膚。不過長期使用之后，孕婦的肌膚可能出現長斑的情況。

　　激素類的物質滲入孕婦的肌膚，對于孕婦有不利影響，對于胎兒的生長發育也是不利的。因此還是不要選擇具備速效功能的防曬品。

　　3.不選有易過敏成分的防曬品

　　有些女性是屬于敏感性膚質，這種膚質的人在選擇護膚品的時候，需要特別的慎重。一般草本植物類型的護膚品比較適合敏感性膚質。

　　有些防曬品含有一些防腐劑或者是色素，這些物質容易引起皮膚的過敏。香料成分對于皮膚沒有好處，反而容易導致孕婦出現過敏情況。在選擇防曬品的時候，我們也要拒絕選擇這些含有過敏成分的產品。孕婦在挑選防曬品的時候，要注意了解產品的主要成分介紹。

　　4.購買質量有保障的防曬品

　　在選購孕婦專用的防曬品時，我們總是害怕購買到假冒偽劣的產品。這些物品可能會導致我們的肌膚受損，胎兒健康受到影響。

　　想要購買到正品，需要了解產品的生產地址，產品上是否標識相關的許可證，還要看產品的生產日期以及相關的說明。

　　對于防曬用品，上面還會寫明這種產品是屬于特殊用途產品。孕婦們在選購防曬品的時候，需要特別注意下。

　　建議孕婦采用物理防曬

　　女性懷孕之后，我們最擔心外界的刺激物會影響到胎兒的健康發育。為了避免這一點，我們更加建議孕婦夏季防曬選擇物理防曬方式。

　　物理防曬的方法很多，比如出門的時候，我們建議孕婦穿輕薄的長袖衣服，衣服要吸汗且透氣類型的。孕婦們也可以帶著太陽眼睛，防止眼部受到刺激。

　　夏季出門自然少不了遮陽傘。建議孕婦們不要選擇太陽高照的時候出門，傍晚或者清晨才是最佳的外出時間。

　　孕婦夏季防曬注意事項很多，相信您了解之后，對于孕婦防曬有了新的認識，采用正確的防曬方法，讓腹中的胎兒能順利健康的成長。

　　孕媽必備

　　防曬要點1：首選無刺激性潔面品

　　紫外線最易穿透皮膚表層，對孕媽咪的肌膚造成傷害，所以一定要選擇無刺激性的孕婦專用洗面奶來徹底清潔臉部，切忌使用含香精、酒精、磨砂顆粒或較油的洗面奶，不然會讓面部的角質變薄變少，還會引起臉部肌膚的刺激感，選擇純天然的產品最佳。

　　防曬要點2：選擇適合的防曬保濕乳液

　　妊娠早期，皮膚也發生了微妙的變化，大多數孕婦的皮膚會變得紅潤、光澤、油膩、多汗，那么潔面后的臉部保養工作也很重要，可選涂一些防曬值不超過SPF15的防曬保濕乳液，每天醒來一定要做好保養，保濕型的防曬乳液質地一般都很清爽，如果皮膚“油”情嚴重，就盡量少用，比如，額頭、鼻子、下巴處少用，其它部位可適量使用。

　　溫馨小提示：SPF值越高防曬的效果越好，但SPF值越高，刺激性就越強，容易導致肌膚干燥、引起過敏，所以建議準媽咪選擇SPF值在15左右的、刺激性小一些的以物理防曬為特性的防曬產品，另外，防曬用品用新不用舊，這樣更能減少皮膚的敏感性。

　　防曬要點3：不可忽視曬后保養

　　經過強烈的日曬之后，皮膚難免會受到損傷，因而更要注意曬后的保養及修復，此時，可以采用安全無刺激的補水面膜，有助于肌膚修復。

　　防曬要點4：回家后徹底清潔

　　防曬產品可分為物理性及化學性產品，物理性的防曬產品親膚性較好，但是也比較厚重，如果一直覆蓋在皮膚上，沒有清潔干凈的話，可能會堵塞住毛孔，長出一顆顆的痘子，要注意回家之后用潔面奶徹底清洗，化學性的防曬產品，對肌膚傷害大，如果長時間接觸敏感性的皮膚，易出現過敏反應，孕婦應該選用物理性質的防曬霜，對化學防曬霜要敬而遠之。