腎虛患者注意事項(xiàng)

　　虛是生活中常見(jiàn)的一種病癥，很多時(shí)候會(huì)結(jié)合中藥去治療，但很多人不知腎虛喝中藥的禁忌。那么你知道腎虛患者要注意什么呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹腎虛患者注意事項(xiàng)。

　　腎虛患者注意事項(xiàng)

　　1、經(jīng)常活動(dòng)腰部,可使腰部氣血循環(huán)暢通,使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì),促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固。

　　2、自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。

　　3、培養(yǎng)健康合理的生活作息,保持良好心態(tài)。

　　4、應(yīng)該節(jié)制房事,因?yàn)樾?生活過(guò)于頻繁會(huì)引起腎虛。

　　5、可進(jìn)食滋養(yǎng)性食物,如:山藥、銀杏、鱔魚(yú)、蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。

　　6、過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎。

　　7、男性接觸過(guò)多的洗滌劑也傷腎,家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過(guò)多攝入。

　　8、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老,但強(qiáng)度不宜太大,應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,以促進(jìn)血液循環(huán),可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走,都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)腎虛有輔助治療作用。

　　腎虛喝中藥的禁忌

　　1、服用中藥期間要注意少熬夜,多休息。

　　2、少抽煙,少喝酒,避免抽煙喝酒對(duì)于肝腎引起更大的傷害。

　　3、少吃辛辣刺激性食物,比如生大蔥,生大蒜等。

　　4、少吃一些涼性食物。

　　5、感冒期間千萬(wàn)不能吃補(bǔ)腎中藥,否則會(huì)引起藥效降低。

　　腎虛的人補(bǔ)腎的食療方法

　　補(bǔ)腎壯骨方

　　做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲(chóng)草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉。

　　適用：因腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟、頭暈目眩、手足不溫等癥狀。

　　健腦補(bǔ)腎方

　　做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過(guò)中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

　　適用：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

　　滋補(bǔ)肝腎方

　　做法：枸杞子30克，冬蟲(chóng)夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開(kāi)，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

　　適用：因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。

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