秋季預防干燥吃什么
秋天天氣變得特別的干燥，要潤肺，潤燥，又達到養生保健，秋季預防干燥的食物有哪些？下面就讓小編來告訴你答案。
秋季預防干燥的食物
1、銀耳
銀耳以其色白如銀，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。銀耳一般制成干品，以干燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質厚者為佳品。”銀耳能滋陰清熱，潤肺止咳，養胃生津，益氣和血，補腎強心，健腦提神，恢復疲勞等功效。具有滋潤而不膩滯的藥用特點。
2、紅小豆
紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用，紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等。秋天吃紅豆可以養生，這是因為，在我國大部分地區，立秋后很長一段時間，氣溫通常較高，空氣濕度也較大。
在這樣的氣候條件下，進補需先調理脾胃，調理脾胃須側重于清熱、利濕、健脾，而紅小豆正好有上述功效，可使體內的濕熱之邪及時排出，促進脾胃功能的恢復，同時紅小豆還具有很好的補血作用，可以為秋冬進補奠定基礎。
3、南瓜
南瓜含有淀粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養豐富，為農村人經常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重視。南瓜不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療作用。
據《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。
4、蓮子
蓮子善于補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能。
5、胡蘿卜
胡蘿卜既能補脾健胃，又能養肝明目。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質，在油脂的作用下才能被人體吸收，所以胡蘿卜最好與肉炒或者燉著吃。
6、糙米
我們平常吃的雪白柔軟的米飯叫做精白米，它是在加工過程中經過精磨、去掉大米外層部分得到的產品。大米雖然潔白細膩，但你也許不知道，經過精加工的大米，在碾制過程中胚芽以及谷子釉質部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的營養更加全面，維生素保留較多。
干燥原因
1、秋季過度清潔會造成皮膚干燥
過度清潔導致秋季皮膚干燥。
秋季干燥的原因除了天氣本身干燥之外，大多數是因為過度清潔。大家出于健康原理，都會選擇多次洗臉洗手，皂液和水都會引發肌膚干燥。
專家建議洗澡洗臉時最好選擇滋潤保濕類型的浴液，一定要在洗澡后使用潤膚乳液。熱水洗澡也可能讓你的肌膚干燥，降低水的溫度，洗澡時間減短，洗澡后使用潤膚油。
2、秋季血液不暢會造成皮膚干燥
血液不暢是造成肌膚干燥的主要原因。
血液和淋巴的不暢通，是造成肌膚干燥的主要原因。身體變冷后，隨之血液和淋巴的流通也變得不暢通，這個時候全身新陳代謝變得混亂，導致血液回轉不暢通，健康的肌膚就會進入惡性循環的狀態，所以肌膚就會變得粗糙，并且接受不了外界的養分，出現干燥脫皮等現象。
3、秋季冷氣會造成皮膚干燥
轉入秋天后，天氣慢慢轉涼，空氣的冷氣成分增多，但是空氣的濕度也沒有夏季的大，所以皮膚的一部水分就會容易被空氣吸走。
4、秋季紫外線會造成皮膚干燥
不要以為只有夏季的紫外線是強，其實在秋冬季節里的紫外線也是一樣強，只是因為空氣中的冷氣增加，所以這種紫外線并沒有夏季明顯。
5、秋季風大會造成皮膚干燥
秋冬季節自然風就大很多了哦，如果在室外吹風配上一定的冷氣，皮膚的水份自然容易流失。
6、秋季護膚品不適宜會造成皮膚干燥
在轉入秋冬季節后，很多朋友還喜歡使用夏季的護膚品，但是很明顯的是秋冬季節的護膚品就是需要保濕力度更大、鎖水效果更強的護膚品才行。
水果
1、白桃
喜氣洋洋的白桃是秋天最讓人喜歡的水果,又甜又水的大白桃補中益氣,養陰生津,一口咬下去,帶著花香的果肉立刻征服味蕾。況且富含膠物質,也讓它成為美容佳品,誰不想像暈了腮紅的桃子一樣水潤呢?
2、蘋果
蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
3、柿子
果味甘澀、性寒,入肺、脾、胃、大腸經,清熱潤肺,好好享受吧,過了季節便要等來年。
4、柚子
柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,并有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。
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