檢查腎虛的小訣竅
現在年輕人生活節奏快，工作壓力大，飲食不規律熬夜晚睡現象過于頻繁，這樣對于腎臟造成負擔，久而久之，腎虛的情況就明顯了，下面就讓學習啦小編告訴你檢查腎虛的小訣竅，歡迎參閱
如何判斷自己是否腎虛
臉色：腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，血液循環受阻，流溢肌膚，發為水腫，以眼瞼部最為明顯，故而出現了眼睛浮腫，黑眼圈，有部分女性臉色還容易暗淡發黑。
頭發：中醫說“腎，其華在發”，發為血之余，又血化精，而精藏于腎，頭發柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發易斷并且沒有光澤，容易出現脫發現象。正常情況下，40歲后都會長白發，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭發，就會出現白發。這屬自然現象，也不需治療。
牙齒：從中醫來說，腎主骨生髓，齒為骨之余，故牙齒亦為腎中精氣所充，牙齒也屬于骨，所以腎虛都可以從牙齒中反應出來。腎虛的人，牙齒容易松弛脫落。
小便：一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。
怕冷：腎為元陰元陽之根，元陽具有溫煦、生長、化氣、防御、調節等功能，腎陽虛則會見畏寒怕冷，手足甚至四肢發冷，腰部冷痛。
腰痛：腎為元陰元陽之根，元陽具有溫煦、生長、化氣、防御、調節等功能，腎陽虛則會見畏寒怕冷，手足甚至四肢發冷，腰部冷痛。
氣短：腎主納氣，它跟呼吸道密切相關，所以腎氣虛的女性朋友會表現出氣短，氣促等癥狀，經常感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
頭暈：很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。
男人腎虛吃什么食物調理好
1、鹿茸是一種貴重的中藥，用作滋補強壯劑，對虛弱、神經衰弱等有療效。
2、山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。
3、豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補腎療虛、生津止渴的功效，可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。
4、羊腎(即羊腰子)性味甘溫，能補腎氣、益精髓，可治腎虛所致耳聾耳鳴、須發早白。
5、韭菜籽用于肝腎缺乏，腎陽虛衰所致的腰膝酸軟痛苦。韭子有補肝腎，暖腰膝，壯腎陽的功用。
6、女貞子用于肝腎陰虛的目暗不明，視力減退，須發早白，腰酸耳鳴及陰虛發熱等。
7、首烏對于肝腎陰虛之腰膝酸軟、須發早白、耳鳴、遺精均有效用。
8、雞蛋可以強元氣、消除性交后的疲勞感。
9、蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性欲，從而“壯陽補陰”。
10、泥鰍味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的效勞，對調節性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促使精子設立的作用，成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
11、驢肉性味甘涼，有補氣養血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療腎虛不舉、腰膝酸軟等癥。
12、鰻魚具有補虛養血、祛濕、抗結核等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。鰻魚體內含有一種很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的強精壯腎的功效。
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