4歲小孩腎虛怎么辦

　　你知道嗎?小孩也會腎虛哦。小孩腎虛應以食補為主，藥補為輔。小兒飲食結構的重點在于適當添加一些補益腎陰腎陽的食物，借此適度地促進小兒的生長發育。下面是小編為大家整理的4歲小孩腎虛怎么辦，希望對大家有幫助。

　　腎虛吃的食物

　　1、韭菜。韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭，是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜，自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統的中藥，具有溫中補虛，補腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等癥。

　　2、黑豆。黑豆性平、味甘;歸脾、腎經;具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用;用于水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痹痙攣、產后風疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒，制風熱而止盜汗，烏發黑發以及延年益壽的功能。

　　3、泥鰍。泥鰍味甘，性平;有補中益氣、補腎壯陽、利水解毒的功效;入藥可用于小兒盜汗水腫、小便不利、陽事不舉等病癥。但泥鰍在食用時也需要了解其禁忌，泥鰍不能與狗肉同食，陰虛火盛者忌食。此外，如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果才會更佳。

　　4、栗子。中醫認為，栗子性味甘溫，入脾、胃、腎經，有養胃健脾、補腎強腰的功效，適用于脾胃虛弱所致的反胃、腹瀉，腎虛造成的腰膝無力及小兒脾胃不健等。準備排骨150克，去殼鮮板栗50克，將排骨洗凈焯水后，與板栗一同燉煮至軟爛，調味即可。

　　5、豇豆。豇豆性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之。”現代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。”對腎虛小便頻數者亦宜。

　　一些不含激素的補腎食物是很好的選擇，如韭菜、核桃仁、豬腰子、羊肉、羊脛骨、雞、鴨、蝦米、海參、蚌、泥鰍、龜、鱉、牛奶等。當然，也要辨別小兒的體質——偏熱還是偏涼，然后查閱食性，再結合具體條件靈活食用，才能收到較好的效果。

　　判斷腎虛方法

　　1、頭發

　　《素問六節藏象論》曰：“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發。”頭發的生長狀況取決于人的氣血，受腎精的影響調控，腎精化血即可滋養頭發生長，因而頭發的狀況可以說是腎精存儲狀況的指向標。當精血虧損或腎精衰減時，頭發就會受到影響，出現發灰發白的現象，如果同時肝脾功能有損，還會出現脫發的現象。這就是老年人會什么會有花白頭，部分憂愁過度的人也會出現少白頭的原因。反之，腎精充盈，氣血旺盛的人，頭發一般烏黑茂密而又光澤。

　　2、牙齒

　　正如上文提到的，中醫中認為腎精與人體生長發育有著密不可分的聯系，其中骨骼的生長發育與腎精的聯系顯得尤為密切。腎精可化生為骨髓，對于骨骼的成型、生長有著很重要的作用，而牙齒作為人體骨骼中的一部分，當然也受到腎精的影響。腎精充足則化生而成的骨髓也足，所以骨骼能夠得到充分生長，牙齒也是如此，生長的足夠堅固，白而顯得潤澤，反之則顯得齒黃，易松動等。

　　3、眼睛

　　很多人說眼睛是心靈的窗戶，其實不僅如此，它也是腎功能的表征。中醫中認為瞳仁屬腎，瞳仁的形態和功能能夠反映出腎精的盛衰情況，《靈樞大惑論》指“精之窠為眼，骨之精為瞳子”，其中的瞳子就是說的瞳仁。如果腎精充足，那么瞳仁就會顯得明晰而有神，相反腎精不足，瞳仁就會顯得暗淡無光，眼睛看著略顯渾濁。

　　此外，眼睛是否有黑眼圈，眼皮是否會出現水腫狀況，都能一定程度上反應腎功能。從現代醫學角度考慮，腎主要負責排毒及調節體液平衡，如果腎功能產生問題，就會導致血液中的毒素及廢物不能及時排除體外，眼圈下方就會發生沉淀發黑現象。同樣，腎功能有問題會影響體液的調節，有可能造成眼皮的浮腫。

　　4、膚色

　　我們形容一個人精氣神好，經常會說這個人面色看上去紅潤有光澤，感覺這個人一定處于非常健康的狀態。為什么會有這樣的說法?頭部，尤其是面部是人一身氣血交納匯集的地方，身體中五臟六腑，各條經絡的運行狀況都可以在臉部通過膚色反應出來。而在臉部，中央部位之外，兩顴上方的位置、兩頰以及下巴處皆對應著腎臟，通過觀察這些部位的膚色及皮膚狀況就可判斷腎臟狀態。通常說，腎精虧損則兩顴以上、目下呈現青黑色，面色發黑而干焦則一般是腎陽虛衰，水寒不化。如果腎精充盈，腎氣充足，氣血旺盛那么面色就會顯得紅潤有光澤。另外下巴處經常有青春痘冒出，也有可能是腎氣略有虧損。