男人秋季要怎么養(yǎng)生壯陽

　　秋季是進補時節(jié)，男人秋季養(yǎng)生壯陽食療有哪些呢?接下來學習啦小編就和大家分享男人秋季養(yǎng)生壯陽的飲食，希望對大家有幫助!

　　男人秋季養(yǎng)生壯陽的飲食原則

　　1、秋季應多吃黏滑食物。凡此類有膠性的黏滑食物，均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽作用。常見如魚貝類：黃蟮、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。

　　2、按照中醫(yī)“以形補形”的原理，男士可適當補充動物的鞭(如鹿鞭、狗鞭、馬鞭、牛鞭等各種動物的生殖器官)，以及雞子、羊睪、豬腎、鹿腎、鹿血等。還有蠶蛹、蜂蛹、蛇、田雞等也是不錯的食療補品。

　　3、應多吃含鋅食品。含鋅食品有利男性健康。因為鋅能提高精子質(zhì)量，并與男性新陳代謝、生長發(fā)育以及其它多種生理功能關(guān)系極為密切。在男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。多吃富含鋅的食品(牡蠣、蝦、蟹、海魚、牛肉、豆制品)，還有助于預防前列腺問題。

　　4、多吃含西紅柿紅素食品。研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營養(yǎng)素之一，它主要能讓前列腺更健康。諸多專家都對這類食物元素十分推崇。這種天然類胡蘿卜素主要存在于西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。

　　男人秋季養(yǎng)生壯陽的食物

　　1、海參

　　海參味甘、咸，性溫，有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便之功效，有眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的男士，經(jīng)常吃點海參有滋補食療的作用。海參的做法有很多，如海參粥、海參雞湯、海參燉豬肚、海參燉老鴨等等。

　　2、蝦

　　蝦味道鮮美，其味甘而咸，屬于暖性的水產(chǎn)品。作用主要是壯陽益腎，補精通乳。男士常食蝦，能達到強身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說。蝦的種類很多，功效相近，都適應于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。

　　3、鴿子蛋

　　鴿子的性欲及繁殖力都很強，雌雄支配也很頻繁，因此人們把鴿子視為扶助陽氣、強身健體之妙品。鴿子蛋的功效更勝于鴿肉，有補益腎氣、強壯性機能的作用，是秋季壯陽佳品。

　　4、蠶蛹

　　蠶蛹，為蠶蛾科昆蟲家蠶的蠶繭緇絲后留下的蛹體。中醫(yī)學認為，本品性味甘、溫、咸、辛，歸脾、胃、腎經(jīng)。有溫陽補腎之功，適用于腎陽虧虛，陽痿遺精，風濕痹痛，小兒疳積等。《醫(yī)林纂要》言其“和脾胃，祛風濕，長陽氣”。

　　5、魚類

　　秋天還是吃魚的好時節(jié)，而魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。而另一個說法是凡有膠性的粘滑食物均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽作用。魚貝類均屬此類，男人可多吃黃蟮、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。

　　6、羊肉

　　羊肉肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)豐富，味甘，性溫。能補血益氣，溫中暖腎，具有補腎壯陽的作用，適合男士經(jīng)常食用以作補腎只佳品。羊肉不適宜暑熱天食用，正好適合現(xiàn)今秋冬季節(jié)進補，想要在自己女人面前大顯雄風男性們不要錯過咯。

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