吃什么食物可以豐胸豐胸效果好的食物

時間：2017-01-17 16:20:53 春娜703由分享

　　美容豐胸的食物有很多，在生活當中女性朋友們可以選擇吃這些食物來美容豐胸的，另外也可以通過按摩來豐胸，下面就跟小編來了解一下豐胸的好方法吧!

　　美容養顏又豐胸的營養湯

　　夏季氣候炎熱，人體代謝加快，對營養物質的需求也大為增加。女性養生，需要在飲食上由內到外來進行調理。夏季飲食，女性朋友可以選擇營養豐富且吸收較好的養生湯來調理。

　　美容又豐胸——核桃松仁粟米羹

　　材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。

　　做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

　　核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。

　　改善睡眠質量、讓臉色變好――蟲草老龜湯

　　材料：老龜一只，冬蟲草適量。

　　做法：老龜、冬蟲草洗干凈備用;燉盅里放入5飯碗涼開水，把備用材料放進一起燉3小時;燉好后調味(其實只需加適量的鹽即可)。

　　冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。

　　改善壓力性頭痛――天麻乳鴿湯

　　原料：乳鴿，天麻，枸杞，金華火腿，赤肉。

　　調料：精鹽，姜片，胡椒粒和粉。

　　做法：將乳鴿殺好。放上赤肉，天麻，枸杞，金華火腿和調料，加水隔水文火燉3―4小時即可!

　　天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。

　　調經、補血——紅棗烏雞湯

　　材料：枸杞，紅棗，生姜，烏雞。

　　做法：一、將烏雞洗凈，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干。二、杞子、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核;刮去姜皮，切2片。三、煲內加入清水，猛火燒開，然后放入以上材料，再開，改用中火煲2到3小時。

　　紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。

　　清熱、養顏——蓮子百合湯

　　材料：瘦肉半斤，蓮子一兩，百合五餞，蜜棗四枚，生姜半片。

　　做法：蓮子百合大多都采用乾品，將以上各食物藥物洗凈，一齊放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小時，蓮子松化，百合出味。

　　蓮子乃著名滋養藥食物，養神安寧，降血壓。百合能補中益氣，溫肺止咳;鮮品有鎮咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋補多營養之功效。以上兩藥一齊再加上瘦肉，組成一湯，既滋補中氣，健肺養顏，養神平壓，而且味道相當可口。

　　按摩豐胸的方法

　　直推乳房

　　先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻平和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，便換左手再按摩右乳房20-50次。

　　側推乳房

　　先用左手掌根和掌面自胸當中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，回歸時用五指指面將乳房勾繪帶回，重復20-50次后，再換右手按摩左乳房20-50次。

　　叩擊按摩

　　先仰臥在床上，然后用中指和食指的關節地方，從乳根的地方進行叩擊，然后圍繞著乳房周圍慢慢加重叩擊的力道，最后再重復叩擊5次左右。

　　集合式按摩

　　先把雙手放在乳房的外側，虎口往上壓，雙手由內向外使用虎口來托起乳房，然后一路向著乳房外延位置抬至乳房的側部，之后松手，最后重復動作做15-25次。

　　拿捏按摩

　　按摩前先在胸部涂抹一些豐胸精油，然后雙手罩住胸部，向乳房底部按照順時針的方向畫圈圈的方式按摩，重復30以上。然后再按照逆時針的方向做畫圈按摩，同樣按摩30次。

　　選擇適合的內衣

　　一般來說，很多MM都不太會注重內衣的選擇，以為穿在里面看不見，就隨便買一件也行。其實，這是大錯特錯的哦!專家研究表明，造成胸部外擴的原因，除了天生遺傳之外，最主要的就是“長期穿著不正確的內衣”。所以，建議大家在選擇內衣的時候，一定要選擇合適的內衣。尺寸跟罩杯的合適與否，直接影響到了胸部哦!另外，在選擇內衣的時候，最好選擇3/4罩杯、罩杯間隔小、脫下文胸之后沒有什么勒痕的“棉質透氣無鋼襯”內衣，這些內衣能讓乳房向中心點靠攏。

　　睡覺脫內衣

　　睡覺的時候，應該把內衣脫下來或是解開，讓胸部皮膚處于放松的狀態，有胸部的塑型。加上晚上睡覺的時候，正是新陳代謝最旺盛的時刻，此時如果將胸部勒緊，反而會容易造成循環不好、壞血甚至血液滯留等問題。