怎么能美白全身皮膚
美白問題是很多女性朋友都極為關注的，那么怎么能美白全身皮膚呢?現在就讓學習啦小編告訴你怎么能美白全身皮膚，歡迎閱讀。
美白全身皮膚的方法
1、如果不是必須，應盡量減少曬太陽，即使陰天也要注意防曬工夫，因為紫外線仍會在不知不覺中傷害你的皮膚。
2、多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。
3、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。
4、曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產生。
5、后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
6、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。
7、水是美容圣物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
8、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
9、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。
10、保持情緒上的平穩、生活作息正常、睡眠要充足、少生氣、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，皆是保持潔白皮膚的方法。
11、全身美白的方法并不難。若想好好根除色素沉淀及斑點，必要時可以配合藥物的治療，也可選擇針灸、溫和的食療及中藥來改善，最后更需要耐心和醫生配合，使自己趕快恢復白凈的肌膚，脫胎成白雪公主般的美麗!
臉部美白的技巧
1番茄加檸檬可美白臉部
做法：首先,準備兩個大碗，第一個碗用來裝番茄，將西紅柿搗碎和½茶匙檸檬汁混合，然后把它們涂抹在面部和頸部，保持20分鐘，讓皮膚充分吸收，20分鐘后用清水洗凈即可。
功效：檸檬和番茄能有效減輕皮膚的顏色，常常用來美白皮膚。
2蘆薈面膜可美白臉部
做法：將一些去刺洗干凈的新鮮盧薈葉和一小截黃瓜放入榨汁機，榨好后倒入小碗內。準備l/4的雞蛋清、3克珍珠粉以及適量的面粉，將這些東西也倒人小碗內，攪拌到黏度適中后糊抹在洗凈的臉上?？旄珊蠼业?，把臉洗干凈，拍上柔膚水、護膚品。這種美白的方法每周1次—2次。
功效：蛋清可以有效控制臉部油脂的分泌，減低因油性肌膚油脂分泌導致臉部暗黃的現象，珍珠粉具有很好的美白成分，而蘆薈是補水保濕的作用，將三者混合在一起可以起到很好的控油美白保濕的作用。
3番茄蜂蜜面膜可美白臉部
做法：取適量番茄放到攪拌機中攪拌成汁后加入適量的蜂蜜攪拌成糊狀，然后均勻的涂在臉部，待15分鐘后用清水洗凈即可，每周1~2次。
功效：番茄在內服與外敷上都可以有效瓦解皮膚中的黑色素，蜂蜜起到滋潤肌膚的作用，將兩者混合可以有效美白臉部。
4豆腐面膜可美白臉部
做法：將手洗干凈，將豆腐塊放在手掌心，輕輕地揉搓豆腐，然后將豆腐泥敷在臉部，輕輕按摩，5～20分鐘后洗凈即可。
功效：豆腐具有高度的滋潤與美白作用，經常使用，一個月后就能看到臉部皮膚變白嫩了。
肌膚美白小妙招
不吃或少吃糖
過分偏愛甜食則導致糖與皮膚中的蛋白質發生反應，危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白，進而加速皮膚衰老進程。
多攝入蛋白質
多吃蛋白質可使皮膚更嫩白，蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。良好的蛋白質食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。
適量補充維生素
適當口服維生素A、C和E補充劑，有助于防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助于肌膚恢復光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。
不要攝取含有人工食品添加劑的食物
健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
美白的方法有多攝入蛋白質，適量補充維生素，不吃或少吃糖，這樣能幫助美白護膚，想要美容的效果更好就得管住嘴，不該吃的就不要吃!
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