夏天拉肚子吃什么食物好

時(shí)間：2017-04-19 09:11:18 淑賢744由分享

　　夏季到了,各種大排檔,各種燒烤,冰鎮(zhèn)啤酒登場(chǎng)。但是過(guò)量的進(jìn)食這些東西,冷熱交替,更容易引起腸胃不適,拉肚子等疾病癥狀。夏天拉肚子怎么辦?夏天拉肚子吃什么食物好?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的夏天拉肚子應(yīng)該吃的食物，希望對(duì)你有用!

　　夏天拉肚子吃什么

　　洋蔥

　　洋蔥有很好的紗殺菌的食物，能夠保護(hù)我們的腸胃，減少腹瀉的發(fā)生，夏季細(xì)菌容易繁殖，所以，很容易吃不潔食物導(dǎo)致腹瀉，所以，平時(shí)要經(jīng)常吃些洋蔥，特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同時(shí)搭配洋蔥食用。

　　茶葉

　　茶葉當(dāng)含有的鞣酸也有很好的止瀉作用，可以幫助預(yù)防腹瀉的發(fā)生，所以，夏季可以經(jīng)常喝些綠茶，即清熱去火，也可殺菌，預(yù)防腹瀉。脾胃虛寒的，可以喝紅茶，紅茶性溫，暖脾止瀉很好。

　　酸奶

　　酸奶當(dāng)中含有很多的益生菌，對(duì)我們的腸胃非常好，可以有效的幫助我們預(yù)防腹瀉的發(fā)生，腹瀉，和腸道菌群失調(diào)有密切關(guān)系，所以，夏季經(jīng)常喝些酸奶，可以增加腸道有益菌群，預(yù)防腹瀉。當(dāng)然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補(bǔ)充。

　　醋

　　夏天的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┐卓梢杂行У臍⒕?，也可以幫助我們防止腹瀉所以，在外面吃飯，要“醋意大發(fā)”，多“吃醋”對(duì)細(xì)菌性腹瀉有很好的預(yù)防作用。哪怕已經(jīng)出現(xiàn)細(xì)菌性腹瀉了，喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。

　　6種食物預(yù)防夏天拉肚子

　　1、酸奶

　　腹瀉，和腸道菌群失調(diào)有密切關(guān)系，所以，夏季經(jīng)常喝些酸奶，可以增加腸道有益菌群，預(yù)防腹瀉。當(dāng)然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補(bǔ)充。

　　2、醋

　　醋有很好的殺菌止瀉作用，所以，在外面吃飯，要“醋意大發(fā)”，多“吃醋”對(duì)細(xì)菌性腹瀉有很好的預(yù)防作用。哪怕已經(jīng)出現(xiàn)細(xì)菌性腹瀉了，喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。

　　3、洋蔥

　　夏季細(xì)菌容易繁殖，所以，很容易吃不潔食物導(dǎo)致腹瀉，所以，平時(shí)要經(jīng)常吃些洋蔥，特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同時(shí)搭配洋蔥食用。

　　4、茶葉

　　茶葉富含鞣酸，有殺菌止瀉作用，所以，夏季可以經(jīng)常喝些綠茶，即清熱去火，也可殺菌，預(yù)防腹瀉。脾胃虛寒的，可以喝紅茶，紅茶性溫，暖脾止瀉很好。

　　5、糯米大棗粥

　　糯米性溫，也是暖脾止瀉主要食物，可以經(jīng)常喝些糯米大棗粥。但糯米不易消化，可以和大米混合，根據(jù)脾胃情況適當(dāng)掌握搭配比例。另外，高粱米也性溫，也是暖脾止瀉很好食物，也可適當(dāng)熬粥。

　　6、生姜紅糖水

　　夏季吃涼比較多，特別平時(shí)脾胃虛寒的，容易寒涼腹瀉。所以，可以早晨喝點(diǎn)生姜紅糖水，暖脾止瀉最好。但女性經(jīng)期不要喝紅糖，活血，增加經(jīng)血流失。

　　夏季為什么容易腹瀉

　　1、夏天氣溫高，濕度大，是細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)等孳生的良好環(huán)境條件。而且在夏天，剩飯、剩菜、水果比起冬天更容易變質(zhì)，就是某些細(xì)菌、霉菌孳生所致。

　　2、夏天蒼蠅、蟑螂等腸道傳染病的媒介大量孳生、繁殖。這些疾病傳播媒介常在垃圾、糞便、廁所與食品、果蔬、餐廳、小食攤間來(lái)回活動(dòng)，將病原體攜帶、傳播開(kāi)來(lái)。

　　3、夏天各種時(shí)鮮果蔬大量上市，人們生食的機(jī)會(huì)大大增加，無(wú)論怎樣清洗，生吃果蔬比加熱熟食會(huì)將更多病原體帶入體內(nèi)，對(duì)體弱多病、嬰幼兒、老年人則形成腹瀉威脅。

　　4、天氣炎熱，大量出汗，大量飲水，沖淡了胃酸，降低了胃腸道抵抗力，由口進(jìn)入體內(nèi)的病原體不能被胃酸殺死。正常人的胃液呈酸性，能將吃進(jìn)去的大部分病原體殺死，人體不至于發(fā)病。大量喝冷飲對(duì)胃酸影響更大，因?yàn)槔滹嫊?huì)使得胃粘膜血管收縮，胃酸分泌減少。

　　5、夏天街頭各種小吃攤繁多，方便實(shí)惠使得吃客如云，流連忘返。但是小吃攤不能流水洗碗，無(wú)防蠅設(shè)施，街頭塵土飛揚(yáng)，飲食衛(wèi)生無(wú)從控制。每年夏天腹瀉門(mén)診都會(huì)接診這樣的病人，傍晚六、七點(diǎn)鐘在街頭小吃攤喝扎啤，午夜因腹痛、腹瀉到醫(yī)院打吊針。

　　
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