濕氣重怎么辦_濕氣重艾灸什么穴位
濕氣重是許多的疾病的根源，所以日常進行艾灸祛濕有不錯的效果。那么濕氣重艾灸什么穴位?接下來就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下濕氣重艾灸的穴位，希望對各位有幫助!
濕氣重艾灸的穴位
1、艾灸合谷穴祛濕
合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能,但體質(zhì)較差者不宜給予強刺激,孕婦更要禁忌。
取穴:一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處。
手法:艾灸距離穴位3-5厘米,灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可,10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘,每天一次。
2、艾灸足三里穴祛濕
足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右的位置,艾灸10-15分鐘即可,需堅持一段時間,很快可以看到祛濕的效果。
3、艾灸豐隆穴祛濕
豐隆穴位于小腿外側(cè)的中點,肌肉較為鼓起的位置,針對這個穴位祛濕,效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。
4、艾灸解溪穴祛濕
解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位,對于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘,堅持一段時間,能夠很好祛濕。
5、艾灸關(guān)元穴祛濕
關(guān)元穴位于臍下3寸的位置,屬于養(yǎng)生保健的穴位。長期對關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘,能夠幫助祛濕。
6、艾灸中脘穴祛濕
中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘,能有效緩解胃部不適的癥狀,同時有助于祛濕。
7、艾灸曲池穴祛濕
曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴,意為脈氣自四肢末端至此,最為盛大,猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風(fēng)濕,調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿,改善周邊血液循環(huán)。
取穴:屈肘時肘橫紋外側(cè)端。
手法:用艾條灸每天1次,每次10分鐘。
艾灸去濕氣的原理
在進行艾灸的過程中,能夠?qū)θ梭w造成局部上的刺激,并且是一種溫?zé)岬拇碳?這樣會令皮膚上面的毛細血管得到擴張,還會令局部出現(xiàn)充血的情況。在通過艾灸之后,可以對血液循環(huán)和淋巴循環(huán)起到促進作用,從而達到去濕氣的效果。
判斷濕氣重的方法
1、起床時
感覺疲勞,頭昏,打不起精神來,渾身不清爽,人也懶得動,小腿發(fā)酸、發(fā)沉。
2、如廁時
清晨方便后,觀察一下大便是不是粘在馬桶上,一箱水還沖不凈;平時用手紙一兩張紙就夠了,突然有一天用三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,這就說明身體有濕邪了。體內(nèi)濕氣重,便便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺。
3、洗漱時
洗漱的時候觀察舌頭,如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔,則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
4、刷牙時
一刷牙就嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺,即使有吐痰,也只是一點。
5、虛胖
濕氣重的人可能在短期內(nèi)體重明顯增加,這個就是虛胖。同時會有下肢水腫、腿肚發(fā)沉的問題。
預(yù)防濕氣的方法
1、少淋雨防外濕
“回南天,墻上的是有形的濕,雖然在身體外,可不注意的話,有形濕同樣會侵入體內(nèi)。”在回南天里,家庭最好能除濕,不要讓水濕掛在墻上。尤其是一些人家里鋪的是木地板,雖然表面看不到水濕,可每到晚上、早晨時,濕氣同樣會附在上面,這時應(yīng)該睡在遠離地面的床上,也盡量少讓孩子在地上玩耍。
現(xiàn)在的天氣也是陰雨連綿,盡量少在雨中徘徊,如果可能,就不要在下雨時外出,因為身體接觸水濕后,也容易導(dǎo)致水濕滯留在體內(nèi)。另外,在回南天時,衣服一定要吹干再穿,否則,濕也容易通過未干的衣服侵入人體。
2、多運動排內(nèi)濕
現(xiàn)代人不喜歡運動,其實對除濕也很不利。“水濕排出體外,要么通過發(fā)汗,要么通過小便。”濕重的人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿運動,越是不動,體內(nèi)淤積的濕氣就越多。其實,通過運動,就能使?jié)駳庖院顾男问街苯优懦鰜怼?/p>
3、食療減內(nèi)濕
健脾化濕的同時,更需要減少內(nèi)濕形成。因此,肥甘厚味的油膩食物,涼性水果、冰品冷飲等生冷食物都應(yīng)少吃。食療方法上,可以用蓮子、薏米、紅豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用,可護脾胃,祛濕氣。“比如,薏米性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效。”
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