總膽汁酸偏高吃什么好

　　肝功能檢測中的總膽汁酸(TBA)是指正常人肝臟合成的膽汁酸有鵝脫氧膽酸和代謝中產(chǎn)生的脫氧膽酸還有少量石膽酸和微量熊脫氧膽酸的合成。健康人的周圍血液中血清膽汁酸含量極微，當(dāng)肝細(xì)胞損害或肝內(nèi)、外阻塞時(shí)，膽汁酸代謝就會(huì)出現(xiàn)肝功能異常，總膽汁酸就會(huì)升高。那么總膽汁酸偏高吃什么好呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的相關(guān)內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　一、膽汁酸偏高吃什么好

　　1、玉米：含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等具有降低血清膽固醇的作用。

　　2、大豆：大豆及大豆制品中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和磷脂，三者均可降低血中膽固醇。

　　3、海帶：可降低血及膽汁中的膽固醇 。

　　4、香菇：含腺嘌呤衍生物，具有降低血清膽固醇的作用，能有效地防止動(dòng)肪硬化和血管變脆，同時(shí)還可降低血壓。

　　5、魚：魚的脂肪中不飽和脂肪酸高達(dá)70%-80%易被人體消化吸收，并且有降低血中膽固醇的作用，是植物油降脂效能的2-5倍。

　　6、姜：含有一種脂質(zhì)，具有明顯降低膽固醇的作用。

　　二、膽汁酸偏高的預(yù)防方法

　　預(yù)防膽汁酸偏高的方法以食物調(diào)理為最佳，日常的飲食要求清淡溫和易消化，膽汁酸是膽汁的重要成分，可以有效幫助食物消化吸收，是胃腸消化系統(tǒng)不可缺少的一種成分，而預(yù)防出現(xiàn)膽汁酸偏高，需要多吃一些幫助肝膽修復(fù)的食材，以雞蛋白為主，食材的烹飪方法最好少油少鹽，新鮮的果蔬中含有多種膳食纖維，多吃對身體有益，平時(shí)多注意休息，保證充足的睡眠。

　　三、膽汁酸偏高的注意事項(xiàng)

　　膽酸汁偏高需要注意的事項(xiàng)還是比較多的，尤其是在飲食方面，正常情況下膽汁是隨著食物一起排入腸道的，可以促進(jìn)食材的消化，但是膽汁酸偏高之后就容易導(dǎo)致腸胃系統(tǒng)消化不良，建議多吃一些清淡易消化的食材，辛辣油膩的刺激性食材需要忌口，平時(shí)可以多吃一些新鮮的果蔬補(bǔ)充維生素，酒精這種刺激肝臟的東西需要避免，平時(shí)多注意休息，盡量減少勞累的次數(shù)。