孕婦冬季養(yǎng)生粥

　　冬季是歲末萬物收藏的季節(jié),也是一年里養(yǎng)生最關(guān)鍵的季節(jié)。那么孕婦冬季養(yǎng)生粥有什么推薦呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你孕婦冬季養(yǎng)生粥，歡迎參閱

　　孕婦冬天喝什么粥好

　　第一：雞肉粥

　　雞湯其實(shí)是一種非常好的進(jìn)補(bǔ)食材，非常的適合一些身體虛寒的人群在冬天的時(shí)候服用，不僅能夠有效的預(yù)防患有感冒的可能，同時(shí)還能夠很好的提高身體的免疫力。建議，懷孕期間的準(zhǔn)媽媽最好能夠定期的服用雞湯或者是雞肉粥，這樣才能夠更加的健康哦!

　　第二：豬蹄粥

　　好的氣血能夠令我們看起來膚色紅潤更加的健康，想要達(dá)到這個(gè)美好的目的，那么服用一些豬蹄湯或者是豬蹄粥是一個(gè)非常不錯(cuò)的效果。專家告訴我們，冬天服用豬蹄湯，能夠很好的強(qiáng)健腰腿，并且起到很好的補(bǔ)氣血的作用。在豬蹄湯中加入適量的花生一起燉煮，不僅能夠很好的滋養(yǎng)身體，在分娩之后服用還具有催乳的作用。

　　第三：魚肉粥

　　魚湯中含有豐富的蛋白質(zhì)，但是脂肪的含量不高，所以日常喝魚湯能夠很好的補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，卻不容易出現(xiàn)肥胖。除此之外，懷孕期間的女性服用魚湯，能夠很好的打開食欲，對于一些孕期水腫的情況也有很好的治療效果。

　　第四：木耳粥

　　將木耳和粳米清洗干凈之后一起煲粥，起鍋之前加入適量的冰糖攪拌就可以了。這道食譜具有很好的潤肺滋陰的作用，經(jīng)常服用不僅能夠保養(yǎng)腸胃，同時(shí)還具有很好的補(bǔ)腦強(qiáng)心功效，孕婦服用之后將來的孩子更加的聰明。

　　第五：枸杞粥

　　將粳米放入清水中一起熬粥，起鍋之前加入枸杞繼續(xù)熬煮五分鐘就可以了。這道食譜能夠很好的補(bǔ)血養(yǎng)陰，非常的適合女性服用。

　　第六：牛肉粥

　　將新鮮的牛肉切碎之后和粳米一起熬粥，服用之后能夠很好的滋補(bǔ)脾胃，孕婦服用胎兒將來的筋骨更加的強(qiáng)壯。

　　第七：燕麥粥

　　將燕麥和清水等量進(jìn)行熬煮，每天早晚的時(shí)候服用。中醫(yī)方面認(rèn)為燕麥性平，含有豐富的蛋白質(zhì)，服用之后具有不許以及健脾的作用，女性服用之后皮膚將會(huì)更加的有彈性，孕期服用還能夠預(yù)防妊娠斑的出現(xiàn)。

　　第八：地瓜粥

　　將地瓜去皮之后切小塊，然后和粳米一起熬粥成粥，每天早晚的時(shí)候服用。地瓜具有很好的滋補(bǔ)五臟以及補(bǔ)血的作用。中醫(yī)上認(rèn)為脾胃是身體化生氣血的所在，只有脾胃好了，那么皮膚還會(huì)越來越好，人體才會(huì)容光煥發(fā)。懷孕期間多喝一些地瓜粥，起色會(huì)越來越好哦!

　　第九：芋頭粥

　　將芋頭和粳米一起煲粥，經(jīng)常服用能夠有效的預(yù)防高血壓或者是過度肥胖的情況，孕婦多喝一些芋頭粥，能夠很好的預(yù)防孕期高血壓以及運(yùn)氣肥胖的問題。

　　第十：芝麻粥

　　將芝麻曬干之后研磨成為粉末，然后和大米一起煮粥。這道食譜能夠很好的治療早衰以及暈眩的情況。在冬季的時(shí)候服用這道食譜，能夠很好的起到保健的作用，對于一些便秘的情況治療效果很好。

　　孕婦冬季喝的湯

　　第一：葫蘆瓜燉雞湯

　　材料：葫蘆、雞肉、生姜、食鹽

　　做法：將雞肉清洗干凈之后切塊備用，葫蘆洗干凈去皮切塊;將肌肉放入開水中焯一遍，然后后和生姜一起放入鍋中進(jìn)行燉煮二十分鐘，隨后放入準(zhǔn)備好的葫蘆;等到葫蘆軟爛之后加入食鹽就可以起鍋了。

　　功效：葫蘆中含有豐富的維生素以及微量元素，服用之后能夠很好的促進(jìn)孕婦身體健康，對于胎兒的發(fā)育也是非常有利的;雞肉中含有大量的蛋白質(zhì)以及微量元素，這兩種食材一起熬湯服用之后有利于孕婦健康。

　　第二：蜜棗麻根母雞湯

　　材料：蜜棗、麻根、母雞、生姜、蔥、食鹽、紹酒、胡椒粉

　　做法：將老母雞宰殺干凈，然后其他的食材也清洗干凈;將老母雞放入開水中焯一遍去除血水;將老母雞以及所有的食材一起放入鍋中燉煮兩個(gè)小時(shí);等到雞肉變得軟爛加入食鹽以及胡椒粉，大約五分鐘之后就可以起鍋服用了。

　　功效：如果女性在懷孕期間出現(xiàn)肚子痛或者是漏紅的情況，或者是具有習(xí)慣性流產(chǎn)的女性在服用之后都能夠獲得顯著的效果。不過需要注意的是，食譜中的母雞一定要選擇老母雞，這樣效果才更好。

　　第三：竹筍西瓜皮鯉魚湯

　　材料：竹筍、西瓜皮、鯉魚、眉豆、生姜、紅棗

　　做法：將新鮮的竹筍去殼之后洗干凈切片放入清水中浸泡一天的時(shí)間，鯉魚宰殺干凈放入油鍋中微炸一下;將所有的食材一起放入鍋中，加入適量的清水燉煮大約兩個(gè)小時(shí);起鍋之前加入食鹽調(diào)味就可以了。

　　功效：這道食譜適合女性在懷孕大約4~6個(gè)月左右服用，不僅能夠補(bǔ)充身體中消耗的營養(yǎng)，同時(shí)還能夠?yàn)樘旱陌l(fā)育提供更加充足的營養(yǎng)。另外，懷孕期間女性經(jīng)常服用西瓜是具有好處的，但是注意千萬不能夠多吃，避免著涼。
猜你喜歡：

1.適合孕婦吃的養(yǎng)生粥

2.孕婦養(yǎng)生粥大全

3.冬季孕婦適合喝什么粥

4.適合孕婦的養(yǎng)生粥

5.冬季養(yǎng)生粥大全

6.孕婦養(yǎng)生吃什么粥

7.孕婦秋季喝什么粥

8.冬季養(yǎng)生粥一周食譜