幼兒冬季養(yǎng)生方法有著哪些
冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六個節(jié)氣。那么幼兒冬季養(yǎng)生方法有哪些呢?下面就讓學習啦小編告訴你幼兒冬季養(yǎng)生方法有哪些，歡迎參閱
幼兒冬季養(yǎng)生方法
第一：別蒙頭睡覺
冬天氣溫比較低，很多家長為了能夠令孩子在睡覺的時候更加的保暖，喜歡在孩子睡覺的時候將寶貝的腦袋也一起罩住。事實上，這是一種非常錯誤的方法。相比成人來說，孩子身體的新陳代謝速度更加的快，身體所需要的氧氣也比較多。如果蓋住腦袋睡覺，會影響被窩中氧氣的濃度，這就很容易導致氧氣不足，身體會感覺不舒服!
另外，這種睡覺蓋被子的方式孩子也容易出現(xiàn)踢被子的情況，這就導致身體容易受涼，不僅不能夠起到很好的保暖作用，孩子也更加容易著涼。所以說，家長一定要明白這個幼兒冬季養(yǎng)生小常識，晚上睡覺的時候不能夠給孩子蒙住腦袋睡覺。
第二：家長別抱著孩子睡覺
很多媽媽喜歡在晚上的時候抱著孩子進行睡覺，認為這樣不僅能夠避免孩子出現(xiàn)踢被子的情況，同時家長也會更加的安心。事實上，這種方法也是不科學的。因為這樣的睡姿會導致孩子吸入更多的二氧化碳，這并不利于孩子的健康。有一些家長擔心孩子著涼，所以喜歡將孩子的小腳丫捂在自己的懷里，這種方法也是不正確的，因為他容易壓著孩子的腿部，長時間如此會導致寶貝的小腳丫出現(xiàn)局部缺血的情況。所以說，在冬天的時候最好能夠和孩子分被或者是分床，這樣才更加有利于保暖哦!
第三：合理穿衣
由于天氣寒冷，所以很多家長為了能夠給幼兒的身體保暖，總是給孩子穿非常多的衣服。專家告訴我們，在冬天孩子穿衣方面，一定要合理，并且根據(jù)實際情況進行正確的增減。如果孩子穿衣過多，那么只要稍微運動一下就容易出現(xiàn)，這樣最里面的衣服就容易浸濕，如果沒有及時的換掉，那么就會大大增加孩子患有感冒的可能。
所以，家長應該根據(jù)氣候的變化隨時給孩子增減衣服。在進行運動或者是進入暖氣房中，一定要脫去外套;如果是需要出門，那么要多穿衣服，盡量帶上口罩，這樣能夠更好的避免著涼。在晚上睡覺的時候，家長最好能夠起夜檢查孩子是否踢被子。
第四：適當多攝取一些能量高的食物
氣溫比較低，身體為了保證身體各種機能的正常運轉，所以需要消耗更多的能量以及熱量。這個時候家長在準備飲食的時候，一定要多準備一些所含有熱量和能量比較多的食物，例如肉類魚類、乳類等等都是非常不錯的選擇。除此之外，日常還應該讓孩子將紅棗等這些具有健脾補血功效的食物作為小零食，多吃一些更加有利于孩子健康。
除了食物方面，冬天幼兒還需要適量的增加一些喝水量。水分對于我們的身體健康作用是非常巨大的，是新陳代謝必不可缺的一部分。孩子的身體代謝情況非常的旺盛，這就到時對于水分的需求也更加的巨大。除了在家應該督促孩子多喝水之外，還應該注意孩子在學校中的喝水量。
第五：適度的進行鍛煉
適當?shù)腻憻拰τ谟變旱纳眢w具有非常重要的作用，不僅能夠增強身體抵抗力，對于各種疾病的抵抗能力更好;同時對身體發(fā)育具有促進作用。但是，冬天天氣寒冷，在運動的時候沒有使用正確的方法，對于孩子身體傷害也是比較大的。
由于冬季氣溫變化比較大，所以家長一定要做好孩子的保暖工作，同時最好能夠涂抹上保護霜，這樣在戶外運動的時候能夠保護皮膚。另外，在運動之前一定要注意室內外的溫差，最好能夠在室外氣溫比較高的時候進行運動，如果室內外溫差比較大，孩子很容易就會受涼。
幼兒冬季養(yǎng)生常識
一、冬季幼兒合理著衣
冬季著衣很容易出現(xiàn)兩種極端，要嘛就是穿得過多，要嘛就是穿得過少。特別是很多由老人照顧的幼兒就更容易穿多了。如果幼兒的衣物穿多了的話，那么只要稍微有活動就會出汗，而如果出汗過多，又不及時換內衣，只是依靠自身的體溫把衣服暖干，或者長期處在潮濕的環(huán)境中的話，幼兒就更加容易引起傷風感冒。而如果穿得過少的話，自然就會更容易著涼，而著涼之后引起的感冒甚至更大肺炎、心肌炎可以說其危害是相當大的。
因此冬季幼兒著裝一定要合理，正常情況下只需要比成年人多一件就可以了。同時還要順應天氣的變化及時的增減衣服。夜間的時候還要注意查看幼兒是踢被子等等。
二、冬季幼兒合理飲食
現(xiàn)代的父母恨不得把所有的好的都給幼兒吃，但是并不見得說讓幼兒吃得越多對促進身體健康就越有好處。一般說來冬天的天氣較為寒冷，因此在日常的飲食上也要適當?shù)亩嘣黾右恍崃浚喑砸恍崃康氖澄铩１热缯f肉類、溫性的水果等等。
再者我們知道冬季也是感冒的高發(fā)季，因此還要注意多吃一些可提高人體抵抗力的食物，要合理的攝入人體所需的六大營養(yǎng)素等等。研究發(fā)現(xiàn)科學的飲食方式對于提高幼兒的免疫力，抗病能力等都均有很大的幫助。
民間常說“若要小兒安，三分饑與寒”其實也是有一定的道理的，大多數(shù)情況下對于現(xiàn)代準父母們并不需要擔心孩子吃不飽的事情 ，相反的還要多注意孩子是否積食等等。要知道營養(yǎng)過剩已經(jīng)成為威脅現(xiàn)代幼兒的最主要健康困擾之一。
三、冬季幼兒合理護膚
冬季的氣候干燥，又寒冷，因此幼兒的皮膚水分散失的也會更快，所以就比其它季節(jié)更容易出現(xiàn)皮膚干裂發(fā)癢等問題，所以平時要注意幫助幼兒護膚。特別是早晚間要用溫熱水幫助寶寶洗臉，同時使用嬰幼兒專用的護膚箱等等。
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