寶寶冬天吃什么
雖然現(xiàn)在的科技發(fā)達了，新的培育技術(shù)也能讓寶寶們在冬季吃到各種類的蔬果。但是有些食物不適宜在冬季吃。那么寶寶冬天吃什么呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你寶寶冬天吃什么，歡迎參閱
寶寶冬天吃
1、山藥
冬天的時候，多吃山藥對男性的身體好，當(dāng)然對女性也是不錯的。而且山藥里含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質(zhì)，因此，在冬天的時候，吃山藥是大補。
增強營養(yǎng)的同時，更能提高人體在冬天的免疫功能。建議與羊肉一起吃，效果更好。
2、冬瓜
不知道大家發(fā)現(xiàn)了沒有，美容專家或者是減肥專家都會推薦冬瓜的減肥功能，這個是正確的。
冬瓜不僅營養(yǎng)豐富，而且具有很強的潤肺生津的作用，對于冬燥來講，有減熱利尿的功能。冬天多吃冬瓜，會對許多疾病有預(yù)防的作用，能提高免疫力哦。
3、韭菜
韭菜依然是對男性性功能有好處的蔬菜，而且韭菜因為含有大量的不同種類的維生素，對于人體的好處是相當(dāng)多的，當(dāng)然，韭菜其實是適合每一個季節(jié)里吃的。
常多吃韭菜會對一些疾病有預(yù)防的功能，例如動脈硬化等。所以，冬天多吃韭菜，效果倍好。
4、蘿卜
有一句俗話是冬吃蘿卜夏吃姜，實際上，冬天的時候，也是適合吃蘿卜的，尤其是白蘿卜，吃白蘿卜具有通氣的作用，而且益胃。
所以，現(xiàn)在的季節(jié)，適當(dāng)吃一些白蘿卜能提高我們的免疫力，最好配的是牛肉。
5、南瓜
南瓜里面含有大量的胡蘿卜素，是人體需要的成分。冬天多吃南瓜，不僅能提高人體的免疫力，而且能對抗天的燥熱天氣。如果有便秘的話，吃南瓜更是有很好的效果的。
6、蓮藕
蓮藕雖然屬于寒性的食物，但有很好的清熱的作用，因此，對于養(yǎng)胃健脾通氣來講，有著十分好的功效。
所以，冬天，多吃一些蓮藕對身體好，一般情況下，最好是用蓮藕來做湯，外加一點兒排骨，效果會更明顯。
7、紅色水果
對于水果來講，因為紅色的水果里含有大量的胡蘿卜素，能抑制人體某些細胞的病變，所以，冬天，如果選擇水果，就選擇紅色的水果，例如紅蘋果，這樣，不僅能提高細胞活力，更能提高人體免疫力。
8、各類粥
冬氣候比較變化多端，適合喝粥。尤其是早晨的時候，一般，能提高免疫力的粥有，紅棗粥，小碎玉米粥，南瓜粥，以及黑芝麻粥。
寶寶冬季食譜
方法一
材料
白粥1碗，胡蘿卜適量，瘦肉80克，鹽少許。
做法
1、胡蘿卜洗凈去皮，用小鐵勺刮成茸，再剁的細碎些。
2、瘦肉剁成細細的肉末。
3、然后煮開水，放米煮一會，等白粥煮開之后，就可以放進胡蘿卜末和瘦肉末一起熬了。
4、燒開后繼續(xù)煮8分鐘，稍微放一點鹽即可。
方法二
原料
胡蘿卜1小段，豬骨適量。
做法
1.把豬骨用清水洗凈，與胡蘿卜同煮，并滴2滴醋進去。
2.稍微煮一會，待湯汁濃厚并且胡蘿卜酥爛時，撈出豬骨和雜質(zhì)，用勺子將胡蘿卜碾碎即可。
方法三
材料
土豆300克、水300克、面粉200克、鹽3克。
做法
1、土豆去皮，直接擦成絲到水里，這樣可防止土豆變色，活面糊時也不需要再加清水了。
2、加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克鹽到土豆絲里入味。
3、再加入面粉，拌成均勻的糊狀，加些香蔥拌勻。
4、熱鍋加一小勺油，攤?cè)脒m量的面糊晃勻，中火加熱3分鐘。
5、翻轉(zhuǎn)一面，繼續(xù)加熱3分鐘。土豆餅金黃熟透就可以了。
猜你喜歡：
6.冬季小孩飲食食療
寶寶冬天吃什么
