寶寶冬天吃獼猴桃怎么吃

　　冬天要怎么吃獼猴桃?獼猴桃的吃法是什么?下面是小編為大家整理的寶寶冬天吃獼猴桃的吃法，希望對(duì)大家有幫助。

　　冬天獼猴桃的吃法

　　1 榨成果汁 獼猴桃中含有大量的維生素C，有很好的解熱止渴、健胃通便的功效，針對(duì)寶寶煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉等問(wèn)題，非常有幫助。將獼猴桃榨成果汁口感更好。 推薦做法：獼猴桃雪梨汁 準(zhǔn)備材料：獼猴桃、雪梨1個(gè)、檸檬2片、溫水200毫升。 做法：將獼猴桃洗凈，去皮，切成小塊，將雪梨洗凈，去皮去核，切成小塊;將檸檬去籽，取汁少許，將切好的水果放入果汁機(jī)中，加入溫開水，喜歡口味好點(diǎn)的可加適量蜂蜜，攪拌均勻即可。

　　2 制成甜羹 有些寶寶在食用新鮮獼猴桃后可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的現(xiàn)象，將獼猴桃熬制成甜羹能夠降低寶寶過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn)，而且口感也更佳。而且獼猴桃中葉酸的含量較高，對(duì)于寶寶的大腦發(fā)育也是大有益處的。 推薦做法：獼猴桃銀耳羹 有些寶寶在食用新鮮獼猴桃后可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的現(xiàn)象，將獼猴桃熬制成甜羹能夠降低寶寶過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn)，而且口感也更佳。而且獼猴桃中葉酸的含量較高，對(duì)于寶寶的大腦發(fā)育也是大有益處的。 準(zhǔn)備材料：銀耳1朵、獼猴桃1個(gè)、蓮子適量、冰糖適量、水適量。 做法：銀耳用清水泡上20分鐘，用剪刀將銀耳的根部剪掉，并撕成小朵，獼猴桃去皮切小丁，蓮子洗凈，鍋內(nèi)放入足量清水，將銀耳倒入，大火煮開后，倒入蓮子中小火熬煮40分鐘當(dāng)銀耳呈粘粘的膠凍狀時(shí)，放入適量冰糖熬化關(guān)火，獼猴桃丁倒入拌勻即可。

　　3 制成果泥 冬天給寶寶吃水果的最佳吃法便是制成果泥，果泥更適于寶寶的咀嚼。同時(shí)獼猴桃中果酸能夠抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑。 獼猴桃蘋果泥 準(zhǔn)備材料：蘋果1/4個(gè)、獼猴桃1/4個(gè)、蜂蜜適量。 做法：將蘋果、獼猴桃分別洗凈后削皮，切丁，以果汁機(jī)攪打成泥狀即可，打好的果泥可加適量蜂蜜調(diào)味(如果果汁機(jī)攪打不動(dòng)，可以將水果再切小或加少許水。)

　　4 寶寶吃獼猴桃注意事項(xiàng) 1、獼猴桃性寒涼，脾胃功能較弱的寶寶食用過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致腹痛腹瀉，所以脾胃虛寒的寶寶應(yīng)少食。 2、寶寶最好是在8個(gè)月后適量添加獼猴桃泥輔食。隨著寶寶的月齡不斷的增加，獼猴桃的吃法也可以逐漸“升級(jí)”，周歲之后就可以吃整個(gè)獼猴桃了。

　　獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般水果。每100克果實(shí)含維生素C200—400毫克，糖8克，蛋白質(zhì)1、6克，磷42、2毫克，鈣34毫克，鉀145毫克，鎂19、7毫克。還含有機(jī)酸類、維生素P、胡蘿卜素和獼猴桃堿等成分。

　　冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　冬季養(yǎng)生先從養(yǎng)心開始。冬季來(lái)臨，要以養(yǎng)生為道。心態(tài)平和，多靜少思，保持心情暢達(dá)樂(lè)觀，才能減少生病。年終歲尾，往往工作壓力較大，因此，要防止過(guò)度勞累，避免身體長(zhǎng)期“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”而積勞成疾。還要注意少為瑣事勞神費(fèi)心，更不要強(qiáng)求名利、患得患失。

　　冬季養(yǎng)生養(yǎng)腎是關(guān)鍵。腎是人體生命的原動(dòng)力，是人體“先天之本”。冬季，人體陽(yáng)氣內(nèi)斂，人體的生理活動(dòng)也有所收斂。此時(shí)，腎要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備足夠的能量。如何對(duì)腎保養(yǎng)得當(dāng)，則可以慢慢積蓄能量，為來(lái)年預(yù)先儲(chǔ)存元?dú)猓貙⑹股眢w大大受益。合理安排起居作息，能夠保養(yǎng)神氣，勞逸適度，則可養(yǎng)精蓄銳。

　　冬季養(yǎng)生要適當(dāng)滋補(bǔ)。在冬季適宜補(bǔ)益的食品中，首選溫補(bǔ)類食物，如雞、羊肉、牛肉、鯽魚、甲魚等，都算作冬季滋補(bǔ)的上品，進(jìn)補(bǔ)的佳品，只要不進(jìn)補(bǔ)過(guò)剩，均是很好的選擇。還有一些滋補(bǔ)類食物，比如芝麻、木耳、黑棗、黑豆、海參、鮑魚等，具有滋陰益腎、填精補(bǔ)髓的功效。

　　冬季養(yǎng)生不要忽視養(yǎng)腳。冬季氣溫低，保暖是不可忽視的。只有身體暖，才會(huì)氣血通，也才會(huì)避免疾病和意外的發(fā)生。腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較慢，而且腳部的脂肪較薄，保暖性較差，因此，保持腳部的溫度，穿的暖一些的鞋子，經(jīng)常用熱水泡泡腳，能有效提高抵抗力，減少生病。

　　冬季養(yǎng)生要走到戶外去。有的朋友冬天愿意“貓冬”，不愿到戶外去，這是非常不科學(xué)的習(xí)慣。盡量選擇空氣質(zhì)量好，陽(yáng)光溫暖和煦的天氣，到戶外做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)曬曬太陽(yáng)。需要注意的是，冬季運(yùn)動(dòng)也要順應(yīng)自然規(guī)律，不宜做過(guò)于劇烈的活動(dòng)，建議慢跑、打拳、做操等。年紀(jì)大的朋友只要散散步就好。

　　冬季養(yǎng)生切忌食物冷熱不當(dāng)。生冷食物容易刺激脾胃血管，損傷脾胃，使血流不暢，嚴(yán)重影響其他臟腑的血液循環(huán)，而過(guò)熱食物進(jìn)入腸胃后容易損傷食道，還容易引起體內(nèi)積熱而致病，有損人體健康。