冬季要怎樣預(yù)防鼻竇炎

時(shí)間：2017-04-24 14:52:35 朝燕820由分享

　　冬季也是鼻竇炎高發(fā)的季節(jié)，想要遠(yuǎn)離鼻竇炎就要做好防范工作!為此，下面學(xué)習(xí)啦小編整理了冬季預(yù)防鼻竇炎的方法，歡迎大家的閱讀!

　　冬季預(yù)防鼻竇炎的方法

　　1、預(yù)防感冒

　　冬季易患流感，感冒常常引起季節(jié)性鼻炎復(fù)發(fā)，若發(fā)現(xiàn)有感冒癥狀，應(yīng)及早進(jìn)行治療，若感冒一周之后還未好轉(zhuǎn)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。

　　2、保暖

　　出門(mén)時(shí)應(yīng)關(guān)注氣候變化，遇冷及時(shí)增添御寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽，尤其是迎風(fēng)時(shí)需戴口罩。可保持鼻腔的濕度，同時(shí)預(yù)防感冒等疾病。另外，香水、化妝品等都會(huì)刺激鼻腔黏膜，應(yīng)盡量避免接觸。

　　3、增強(qiáng)體質(zhì)

　　鼻竇炎、鼻炎患者對(duì)感冒的抵抗力較弱，因此比健康人更容易感冒，形成惡性循環(huán)。應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，鍛煉體質(zhì)，增強(qiáng)自身抵抗力，如游泳，跑步，打球等。另外冷水洗臉也可以增強(qiáng)抵抗力。提倡每周堅(jiān)持做三次左右有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以排出體內(nèi)毒素，還可增強(qiáng)自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高免疫力。

　　4、保濕

　　保持室內(nèi)空氣的溫度和濕度。暖氣或空調(diào)的過(guò)度使用，會(huì)導(dǎo)致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力減弱。如果合并使用空氣加濕器會(huì)有較好的效果。開(kāi)空調(diào)的房間應(yīng)注意每天開(kāi)窗通風(fēng)，補(bǔ)充室內(nèi)的新鮮空氣，放置加濕器，保持室內(nèi)空氣濕度在30%以上。

　　5、毛巾熱敷

　　毛巾熱敷既可以為鼻腔加溫也可以加濕鼻腔黏膜，而且還可以進(jìn)一步促進(jìn)鼻腔內(nèi)污物的排出，保持鼻腔內(nèi)的清潔，非常適合鼻炎發(fā)作早期的預(yù)防和保護(hù)，特別適用于小孩。濕熱毛巾熱敷的方式主要適用于單純性鼻炎。

　　6、避免接觸寵物

　　動(dòng)物的皮屑，唾液及尿中的蛋白質(zhì)則容易引起過(guò)敏性癥狀。香水、化妝品等都會(huì)刺激鼻腔黏膜，也要盡量防止接觸;應(yīng)戒煙限酒，減少對(duì)鼻腔黏膜的刺激。

　　7、保持清潔

　　學(xué)會(huì)正確的擤鼻方法是保持鼻腔清潔的關(guān)鍵。可先用手指壓住一側(cè)鼻孔，輕輕向外吹氣，對(duì)側(cè)鼻孔的鼻涕即可擤出。一側(cè)擤完，再擤另一側(cè)，切勿用力過(guò)猛。

　　8、盡量減少戶(hù)外活動(dòng)

　　特別是早晨5點(diǎn)到10點(diǎn)，最好不在戶(hù)外久待;若必須外出應(yīng)佩戴口罩，避免寒冷及過(guò)敏原刺激;外出回家后及時(shí)淋浴，對(duì)去除身體上的過(guò)敏原會(huì)有幫助。

　　9、多吃新鮮蔬菜

　　過(guò)敏性鼻炎不會(huì)對(duì)食物產(chǎn)生過(guò)敏，所以沒(méi)有必要特別調(diào)整食譜。但是身體出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)說(shuō)明免疫力差，所以最好不要吃油炸的快餐食品，應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜來(lái)加強(qiáng)免疫能力。

　　10、沖洗鼻腔

　　每天用溫的生理鹽水沖洗鼻腔1~2次。養(yǎng)成這一習(xí)慣不僅能把鼻腔分泌物清除出鼻腔、緩解鼻黏膜充血，還能清除進(jìn)入鼻腔的花粉、灰塵等會(huì)刺激鼻腔的過(guò)敏原和細(xì)菌，并讓鼻腔不再干燥。洗鼻工具可選擇醫(yī)用注射器、鼻腔噴霧瓶或電動(dòng)洗鼻器。