冬天吃什么水果排毒養顏

　　冬季容易出現皮膚干燥、暗沉，便秘等問題，這是在提醒你該排毒了。那么冬季排毒養顏吃什么好呢?下面學習啦小編整理了冬天排毒養顏水果以供大家閱讀。

　　冬天排毒養顏水果

　　1、檸檬可以排毒

　　每日一杯檸檬水,白皙肌膚輕松有。富含維生素C的檸檬,不僅是美白護膚的佳品,還是排毒珍品。在日常生活中,每天喝一杯檸檬水,除了可以美白祛斑外,還可以幫助我們把身體中沉積的毒素排出,達到排毒的功效。

　　2、菠蘿可以排毒

　　促進腸胃蠕動,順利排便,是排毒的必經途徑。在水果中,菠蘿具有很好的消食功效。這是由于菠蘿中含有有助于腸胃蠕動、消化的蛋白酶和膳食纖維,這些物質能促進人體對蛋白質的分解消化,而且還能降低人體吸收脂肪。實用菠蘿能很好的達到排毒的效果。

　　3、獼猴桃可以排毒

　　被稱為維C之王獼猴桃除了含有豐富的維生素C外,還含有品質極佳的食用纖維源,及一種可以幫助消化的未分離的物質,這些物質可以促進腸胃蠕動、消化,吸收及帶走我們體內的有毒物質,從而達到排毒效果。獼猴桃是減肥佳品。

　　4、蘋果可以排毒

　　一直以來蘋果都是排毒食物中毒冠軍,在蘋果中除了含有豐富的膳食纖維可以給人體排毒以外,同時蘋果中所含有的半乳糖醛酸也有著非常大的排毒功效。

　　而蘋果中毒另一種物質——果膠,雖然它不具有排毒作用,但它能避免食物在腸內腐化,因而對于我們來說,蘋果可謂是全身是寶。但在挑選蘋果的時候要注意經常更換品種以及顏色,這樣才能獲取不同的營養,并且排毒的效果也更好。

　　5、草莓可以排毒

　　招人喜愛的草莓不僅外表可愛,同時它的排毒功效也不容小覷,特別是春季以及夏天多吃草莓,除了能達到排毒的作用,同時還能很好的敗火。

　　在草莓中含有豐富的維生素C,并且熱量也不高,因而它可以很好的清潔腸道并且更好的鞏固肝臟功能。但在食用的時候也要注意,像一些對阿司匹林過敏以及腸胃不怎么好的人,最好是不要食用草莓。

　　冬天排毒養顏蔬菜

　　白蘿卜

　　利尿效果佳，促進排便，秋冬吃蘿卜，能夠有效的利用蘿卜之中所含有的芥子油，更好的促進腸胃的蠕動，這樣身體的消化能力自然而然就提高了。

　　山藥

　　山藥中含有大量的黏液蛋白、維生素和微量元素，可以預防血脂在血管壁沉淀，有助于心血管疾病，也能降低血糖，糖尿病患者可以食用。

　　西蘭花

　　被譽為“蔬菜(蔬菜食品)皇冠”的西蘭花是一種高價值的天然食材，對殺死導致胃癌的幽門螺旋菌具有神奇功效。西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少心臟病與中風的危險。

　　西紅柿

　　番茄中的果糖、葡萄糖及維生素等，對肝臟、心臟等器官都具有營養保健效能。所以常吃番茄，能起保肝護心之作用。肝病患者及心臟病人應把番茄列入自己的食譜中。

　　小白菜

　　小白菜中所含的維生素C，在體內形成一種“透明質酸抑制物”，這種物質具有抗癌作用，可使癌細胞喪失活力。此外，青菜中含有的粗纖維可促進大腸蠕動，增加大腸內毒素的排出，達到防癌抗癌的目的。

　　黃瓜

　　黃瓜味甘性涼，有清熱解渴利水消腫的功效。黃瓜的一個顯著特點是它的含水量高達96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的。秋季口燥舌干，一根黃瓜就可使人口渴頓解，甘涼滿口。它含的纖維素非常豐富、嬌嫩，在促進腸蠕動，通利大便和排匯腸內毒方面有很好的作用。

　　苦瓜

　　苦瓜中存在一種活性蛋白質，這種蛋白質能清除體內的有毒物質。含有一種高能清脂素，即苦瓜素，它不進入人體血液，只作用于人體吸收脂肪的重要部位——小腸，通過改變腸細胞網孔，阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質的吸收，從而加速體內小分子營養的吸收，具有消腫的作用。
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