男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物和食譜推薦

時(shí)間：2017-12-20 19:05:58 慧媛47由分享

　　腎臟是人體中很重要的器官，但同時(shí)也是一個(gè)脆弱的器官。因此我們需要隨時(shí)養(yǎng)好自己的腎臟，而且男性一旦腎虛也是給自己造成很大的壓力，一些食物補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果還是很好的。以下是小編推薦男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物知識(shí)，歡迎閱讀!

　　男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物

　　1、蝦:營(yíng)養(yǎng)豐富,且其肉質(zhì)松軟,易消化,對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,其味甘、咸,性溫,有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦,有強(qiáng)身壯體效果。

　　2、核桃:因?yàn)?a href='http://www.al4al.com/yangsheng/fangji/' target='_blank'>中藥書籍早已有記載其可以“補(bǔ)腎健腦”。每100克核桃中,含脂肪50-64克,核桃中的脂肪71%為亞油酸,12%為亞麻酸,蛋白質(zhì)為15-20克,蛋白質(zhì)亦為優(yōu)質(zhì)蛋白,核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)當(dāng)代中醫(yī)常用核桃入藥,或當(dāng)作食療,以達(dá)到補(bǔ)腎健腦的目的。

　　3、動(dòng)物腎臟:食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用,是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

　　腎虛壯陽(yáng)的食譜推薦

　　1.巴戟二子酒

　　主要原料：巴戟天、菟絲子、復(fù)盆子各15 克，米酒250 克。

　　制作方法：將巴戟天、菟絲子、復(fù)盆子用米酒浸泡，7 天后可服用。

　　效用說明：適用于腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數(shù)、腰膝冷痛等癥。

　　2.燉豬腰

　　主要原料：豬腰子2 個(gè)，杜仲30 克，核桃肉30 克。

　　制作方法：先將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細(xì)鹽食用。

　　效用說明：補(bǔ)腎助陽(yáng)，強(qiáng)腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽(yáng)痿、遺精等癥者，可輔食。

　　3.九香蟲粉

　　主要原料：九香蟲適量。

　　制作方法：將九香蟲炙熟，研細(xì)末，每次3 克，日服2 次，空腹食用。

　　效用說明：對(duì)腎虛所致的精液異常、尿頻，有輔助治療功效。

　　4.黃精枸杞牛尾湯

　　主要原料：帶皮牛尾1 條(約750 克)，黃精20克、枸杞50 克，覆盆子10克、芡實(shí)10克、龍眼肉10克，精鹽7.5，姜30 克。

　　制作方法：枸杞子分為兩份，一份25 克水煮取濃縮汁25 克，另一份用清水洗凈。牛尾刮洗干凈，剁成段，放入開水鍋內(nèi)氽一下，取出洗凈，姜切片。將牛尾、黃精、覆盆子、芡實(shí)、姜、枸杞25 克放在瓦罐內(nèi)，加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽，用武火燒滾后，再加入枸杞濃縮汁25 克，轉(zhuǎn)用文火燉爛取下，揀出姜、蔥，連瓦罐上桌食用。

　　效用說明：補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。適宜于腎虛者，如男子陽(yáng)痿、早泄，女子月經(jīng)不調(diào)、性欲減退、腰膝酸痛等癥。

　　男人腎虛腳趾的變化

　　1、腳趾

　　一般而言，腳趾長(zhǎng)而大，足部寬厚實(shí)大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。

　　由于小趾為足少陰腎經(jīng)的起源，因此足小趾粗大厚實(shí)者腎氣多盛;足小趾細(xì)小皮薄者腎氣多衰。腳，被親切的稱為人體第二大腦，從這點(diǎn)就可以知道，腳部對(duì)人體健康的重要意義，有些身體疾病也可以通過腳部觀察出來，下面教大家?guī)讉€(gè)自檢方法，讓你通過腳上信號(hào)判斷健康狀況，不妨試試吧。

　　2、趾甲

　　健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲長(zhǎng)度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣。

　　①指甲顏色蒼白，缺乏血色，多見于營(yíng)養(yǎng)不良，貧血患者;此外如果指甲突然變白，則常見失血、休克等急癥。

　　②如果趾甲有縱行條紋，則表示處于極度疲勞的狀態(tài)，身體機(jī)能低下。

　　③拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光。

　　④如果5個(gè)趾甲都翹起，那可能是承受著相當(dāng)?shù)木駢毫Α?/p>

　　3、腳掌紋

　　再翻看腳掌紋，如果紋路非常明顯，可能精神較為憂郁;

　　拇趾腹側(cè)皮膚有網(wǎng)狀粗紋，且有針孔狀損害的女性，可能會(huì)有性腺內(nèi)分泌失調(diào)的各種癥狀，如月經(jīng)失調(diào)、性欲減退等。

　　4、腳趾用力不均

　　走路時(shí)，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側(cè)會(huì)磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病;小趾側(cè)鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病;腳后跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。

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