哺乳期吃土豆能回奶嗎_哺乳期吃土豆可以回奶嗎

　　有些媽咪們反映自己在哺乳期吃過土豆之后出現回奶的情況，那么哺乳期吃土豆會回奶嗎？下面學習啦小編為大家推薦一些哺乳期吃土豆回奶知識，希望大家有用哦。

　　哺乳期吃土豆不會回奶

　　土豆不屬于回奶食物，所以哺乳期吃吃土豆是不會引起回奶的，所以哺乳期媽咪們可以放心食用哦!

　　土豆的蛋白質中含有18種人體所需的氨基酸，是一種優質的蛋白質。其中所含的黏體蛋白質能預防心血管類疾病。土豆中維生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。哺乳期媽媽吃了土豆不僅能補充能量還能幫助身體排除水分。

　　而且土豆也是非常理想的減肥食物，每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉。

　　土豆功效與作用

　　1、土豆具有抗衰老的功效，土豆還能減肥，具有呵護肌膚、保養容顏的功效。

　　2、土豆有益和胃調中，健脾利濕，胃火牙痛、脾虛納少。

　　3、對高血壓、高血脂，關節疼痛等有一定作用。

　　4、土豆可解毒消炎，活血消腫，益氣強身，去除皮膚濕疹。

　　5、土豆能解決消化不良等問題。

　　哺乳期吃土豆注意事項

　　如果是對土豆過敏的哺乳期媽咪就不要食用土豆了，過敏人群食用土豆就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀。

　　土豆吃多了容易脹氣，此外，不能吃發芽的、變綠的、久放的土豆，以防食物中毒。

　　哺乳期如何防止回奶

　　1、避免服藥：哺乳期內一定要不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。

　　2、寶寶的吮吸：實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

　　3、補充營養：乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。所以哺乳期要選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。

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