o型血人要怎么正確減肥
O型血的還可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。那么，o型血人要怎么正確減肥?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細介紹吧，歡迎閱讀!
o型血人正確飲食減肥方法
O型血的人，其消化器官的消化能力很強，擁有對食物過剩作出反應(yīng)的免疫系統(tǒng)。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質(zhì)，也就是肉類及魚類等。對于O型血的人，達達莫博士提出大膽的建議，想減肥，多吃肉。 但所吃的不應(yīng)該是肥肉，最好是瘦肉。食用飼料中沒有使用化學(xué)物質(zhì)的牛羊肉和鳥肉等比較合適。對O型人來說激烈的運動和富含動物蛋白質(zhì)的食物是不可缺少的，他們可以通過吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來達到控制體重的目的。為什么推薦O型血的人吃肉食呢?達達莫博士說，這是由于O型血的人胃酸多，對肉食容易消化，容易代謝。達達莫博士認為，想要減肥的話，應(yīng)該食用脂肪少的瘦肉，經(jīng)常運動，盡量避免食用谷物類和面包類的食品，谷物類食品和面包中所含的外源凝素會妨礙O型血的代謝，使人肥胖起來。對O型血人來說，動物蛋白質(zhì)是主要的能量來源，但不易消化乳制品、豆類和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶(其他血型人可嘗試下酸奶減肥法)這些不易消化的食品所導(dǎo)致。O型血人應(yīng)少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內(nèi)不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等堿性食物，以保持體內(nèi)酸堿平衡。
o型血人正確運動減肥方法
O型血的人最好采用集中，一氣呵成的減肥方法，如：快走、跑步、游泳……使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 快走 每日快走60分鐘，早餐和午餐為水果類液體食品，晚餐為快速減肥營養(yǎng)(加入維生素和礦物質(zhì))快餐與大量飲水，可使體重在五周內(nèi)快速下降10磅(4.54Kg)。 跑步 跑步節(jié)食記——你是否相信兩個多月的時間就可以減肥60斤?真的有案例，而且他的減肥方法是很普通的快走與跑步哦。 游泳 使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
o型血人的減肥食譜推薦
芹黃牛肉絲
主料：鮮嫩牛柳肉200克，鮮嫩芹菜心100克
輔料：黃酒、老抽、香醋、精鹽、味精、胡椒粉、玉米粉、雞蛋1只、鮮姜20克
制作全程：
1、牛肉切細絲，和少許黃酒、精鹽同放碗中拌勻;雞蛋打散，蛋清和適量玉米粉同放碗中，調(diào)成蛋清漿，放入牛肉絲，拌勻，淋入少許烹調(diào)油。
2、芹菜心擇洗干凈，切一寸長段;鮮姜剝凈表皮，切絲待用。
3、把黃酒、老抽、香醋、精鹽、味精、胡椒粉和半茶匙玉米粉同放碗中，調(diào)勻待用。
4.鍋中放入烹調(diào)油500克，溫?zé)?，牛肉絲下鍋，用筷子輕輕劃散，芹菜心下鍋，即刻撈出。鍋中余油倒出，留少許，姜絲、牛肉依次放入鍋中，烹入調(diào)好的汁，炒熟即可。
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