b型血女人要怎樣減肥
同類型的血型,可以使用不同的減肥方法。那么，b型血女人要怎樣減肥?是學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧，歡迎閱讀!
b型血女人的體質(zhì)分析
每種血型都有它獨(dú)特的特點(diǎn)，還會一定程度的影響人的體質(zhì)，使得同血型的人會有一個大的趨勢得同一種病或者缺失某一種營養(yǎng)元素，那么接下來美國神婆網(wǎng)小編就為你帶來這方面的一些知識，關(guān)于B型血的體質(zhì)和營養(yǎng)調(diào)養(yǎng)。
對于B血型的人來說，他們營養(yǎng)的攝取是非常均衡的，基本上包含了食物中各類。無論是油膩而不好消化的肉食、奶制品，還是含有高纖維素、維生素的蔬菜、水果，B血型的人都能夠從中吸取身體所需營養(yǎng)。所以，B血型的人基本上不需要通過其他的方式補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。
然而，雖然B血型人的免疫系統(tǒng)非常完善，但不知為何，各類細(xì)菌好像對B血型的人特別鐘愛，而且較其他三種血型，毒素也容易在B血型的人體內(nèi)積累。B型血不得不通過提高新陳代謝的效率來加快排毒速度。因此B型血唯一需要補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)，便是礦物質(zhì)鎂。
礦物質(zhì)鎂 礦物質(zhì)鎂是一種參與生物體正常生命活動，及新陳代謝過程必不可少的可活性元素。在人體中，它為300多種酵素的主要成分和催化劑，對蛋白質(zhì)的制造、脂肪代謝以及遺傳物質(zhì)DNA的組成有非常重要的作用。
除此之外，鎂還具有影響鉀離子和鈣離子的轉(zhuǎn)運(yùn);調(diào)控神經(jīng)信號的傳遞;維持物質(zhì)的結(jié)構(gòu)和功能激活和抑制催化酶及調(diào)控細(xì)胞周期、細(xì)胞增殖及細(xì)胞分化;維持基因組的穩(wěn)定性等影響細(xì)胞的多種生物功能。
B血型的人很難吸收到礦物質(zhì)鎂。因?yàn)榈V物質(zhì)鎂多存在于整粒的種子、未經(jīng)碾磨的谷物、青葉蔬菜、豆類和堅(jiān)果等食物中，這些食物與B血型人的飲食略有相差。而B血型的人喜歡的魚、肉、奶和水果等食物中，礦物質(zhì)鎂含量較低，并且在加工過程中，鎂幾乎會全部損失。另外，肌酸六磷酸、粗纖維、乙醇、過量的磷酸鹽和鈣離子等，都會削弱礦物質(zhì)鎂的吸收，這成了B血型的人缺失鎂的主要原因。
B型血女人的減肥的養(yǎng)生建議
B型血：心情愉悅 少吃多餐
B型血是在人類史上出現(xiàn)較晚期的血型，最早出現(xiàn)在習(xí)慣于氣候和變遷的游牧民族中，這類人基本上屬于身體強(qiáng)壯的那一類，擁有較強(qiáng)的免疫系統(tǒng)，易取得平衡，對心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代疾病具有極強(qiáng)抵抗能力。
在吃的方面可以說是最受上天恩寵的一類血型，因?yàn)樗麄兡芟鞣N美味食物，無論是動物類還是植物類，幾乎什么東西都能吃。
但也有一些美味是他們碰不了的，比如西紅柿、玉米、雞肉以及大部分堅(jiān)果及其種子，它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。對于想減肥的B型血者，務(wù)必要遵守的準(zhǔn)則是少食多餐，并保持心情愉悅，避免暴食暴飲。
b型血女人的減肥飲食建議
B型血者愛暴食暴飲，以至于食物過剩，導(dǎo)致脂肪堆積，他們大多數(shù)人容易發(fā)胖的部位集中在腰和腿兩處，即人們常說的水桶腰。
飲食規(guī)律要做到少吃多餐，食物要量少質(zhì)精，以減輕肝臟等消化器官的負(fù)擔(dān)，“進(jìn)食只需八分飽，雖遇美食不貪吃”可謂他們的警句良訓(xùn)。
優(yōu)質(zhì)減肥食品：脂肪少的瘦肉、鱈魚等油量較多的魚。
特別提示：蝦、蟹、雞肉等也不要大量吃。
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