掌握高考前沖刺復習的方法

掌握高考前沖刺復習的方法技巧

距離2023年高考剩下的時間已經不足100天了，相信同學們都在緊張備考的沖刺階段，但此時更別忘了考試技巧的養成和身心的健康。下面是小編為大家整理的關于掌握高考前沖刺復習的方法，歡迎大家來閱讀。

高考臨考沖刺復習建議

1.挖掘潛能

不管你現在情況怎樣，你都要相信自己還有巨大的潛能。從開始復習到高考往前趕超50名的大有人在，趕超80名也是完全有可能的，人在關鍵時刻的進步是驚人的。

2.堅定意志

嚴格地講，高考其實就看誰笑到最后，你能堅持到最后，你就能笑到最后。而堅持到最后，就要求你必須具有堅定的意志。全力以赴，堅定你的意志;知難而進，磨礪你的意志;戰勝惰性，提升你的意志;苦中作樂，優化你的意志。

3.調好心態

高考不僅僅是知識和智力的競爭，更是心理的競爭。心態決定著你的成敗，努力去尋找你最近的不良心態，并努力去改變，用積極的心態促使你考試成功。

4.把握自我

復習時緊跟老師踏踏實實地復習沒有錯，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意識，“我”如何適應老師的要求，如何根據自己的特點搞好最后階段的復習，我如何在“合奏”的前提下靈活處理好“獨奏”等。

5.戰勝自我

把握自我，十分重要。但戰勝自我，更為重要。面對迎考復習的艱辛，面對解題的繁難，面對競爭的壓力，面對多變的情緒，只有“戰勝自我”，才能“天寬地闊”。

高考沖刺減壓方法

1、睡眠減壓法

保證考生有足夠的質量較好的睡眠是減輕其心理壓力、提高學習效率的必要條件。 多時段的休息是調節過度緊張的有效方法，這已被愛因斯坦等許多科學家的切身經歷所證明。如中午進行半小時的午休，或者晚飯半小時后，考生也可進行半個小時的短暫睡眠，這樣可及時消除緊張與疲勞，以利于提高夜間的學習效率。

2、運動減壓法

科學的安排生活、勞逸結合有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉移考生的注意力。考生在考前每日進行體育鍛煉是必不可少的，從考生的實際情況看，考生晚鍛煉比早鍛煉好。為什么這樣呢?因為早鍛煉雖然空氣好一點，有助于大腦充分吸收氧氣，但是應看到考生考前大都處于身心疲憊狀態，這往往導致早鍛煉后，考生整個一上午都精神不振。而傍晚鍛煉因有一個吃飯休息的調試過程，卻可避免這種情況出現。針對考前時間緊的情況，考生應學會抓住間隙時間進行體育鍛煉。如在學習中的間隙時間可進行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動。

3、微笑減壓法

當一個人情緒低落時，根據情緒理論，通過調節機體也能獲得情緒上的轉變。也就是說，考生們在一整天的疲倦學習之后，可能感到情緒十分低落，不開心、沮喪、懷疑因此而來，更可能影響睡眠和第二天的學習效率。這時，最好的做法可以是通過改變機體表現來改變心理感受。比如洗臉時對著鏡子微笑，表示快樂的心情，給親人講一個笑話，或者做一點平時開心時會做的事情。多微笑，就會帶來新的好心情。

4、發呆減壓法

當人壓力過大時，會對記憶力產生負面影響，而在復習累了的時候發發呆，讓大腦中出現一下短暫的空白，可以使人有效地減壓，增強記憶力。

其實發呆等同于白日夢的做法：在復習間隙或是運動的空閑，閉上雙眼，集中精力，使思想進入較深的意識狀態，可以試著專注想象一個抽象的圖像、一種天籟之聲或是只注意自己的呼吸聲，冥想20分鐘，之后緩慢睜開雙眼，再次投入到復習當中，你會感覺到心理十分輕松。

任何一名高考考生都會有壓力，這是正常的一種狀態，不要害怕擔心，只要正確面對、相信自己，發揮出自己應有的實力就是成功!

高三考生的沖刺學習方法

一、“六先六后”，因人因卷制宜。

考生可依自己的解題習慣和基本功，選擇執行“六先六后”的戰術原則。1.先易后難。2.先熟后生。3.先同后異。先做同科同類型的題目。4.先小后大。先做信息量少、運算量小的題目，為解決大題贏得時間。5.先點后面。高考數學解答題多呈現為多問漸難式的“梯度題”，解答時不必一氣審到底，應走一步解決一步，步步為營，由點到面。6.先高后低。即在考試的后半段時間，如估計兩題都會做，則先做高分題;估計兩題都不易，則先就高分題實施“分段得分”。

二、一慢一快，相得益彰，規范書寫，確保準確，力爭對全。

審題要慢，解答要快。在以快為上的前提下，要穩扎穩打，步步準確。假如速度與準確不可兼得的話，就只好舍快求對了。

三、面對難題，以退求進，立足特殊，發散一般，講究策略，爭取得分。

對于一個較一般的問題，若一時不能取得一般思路，可以采取化一般為特殊，化抽象為具體。對不能全面完成的題目有兩種常用方法：1.缺步解答。將疑難的問題劃分為一個個子問題或一系列的步驟，每進行一步就可得到一步的分數。2.跳步解答。若題目有兩問，第一問做不上，可以第一問為“已知”，完成第二問。