專家支招：高考考前閱讀三大內容，一周按計劃適度調整

　　教書育人皆楷模，更好地指導自己的學習，讓自己不斷成長。讓我們一起到學習啦學習吧!以下是學習啦小編為大家編輯的高中備考學習方法，僅供考生參考，歡迎大家閱讀!

　　高考前準備早做足 仔細閱讀三大內容

　　高考臨近，每個考生會領到《2013年普通高考準考證》、《考試規則》、《國家教育考試違規處理辦法(摘錄)》及先期下發的《考生必讀》。在此我提醒考生：逐字逐句仔細閱讀，不慌不忙沉著應試。

　　考生要熟知《準考證》上的內容，包括考點名稱、考點地址、考場號、考試時間。《準考證》背面的“注意事項”，對準考證的使用范圍、到達考點參加考試時間、考試用具、答題卡禁忌等有明確的規定。考生要在考試前一天檢查考試用具是否備齊;設計好考試當天的出行方式和到達考點的行程路線。考點離家遠的考生要安排好中午用餐和午休事宜。

　　考生要認真閱讀《考試規則》的十四項內容，重點注意：首先，嚴格遵守時間，按規定時間進場。6月8日下午統考外語科考試，14∶30監考員組織考生入場，14∶45禁止遲到考生入場，禁止入考點時間比其他科早半小時，15∶00正式開始聽力考試，提醒考生參加外語考試時要提前到達考點。其次，考試過程中抓緊時間，按監考教師的提示在規定時間內完成規定事項。考生要聽從監考教師的指揮，按步驟完成清點試卷、粘貼條形碼、填寫姓名與考號等規定事項。再次，答題過程中要注意書寫規范，按照答題卡卷頭的答題注意事項答卷，特別注意要在規定的答題區域內做答，不要在答題卡上規定答題區域外作答，也不要在答題卡上任何地方做任何標記。最后，考試結束鈴聲響后立即停筆，不要強答也不要忙于離開，按監考教師要求把答題卡、試題冊、草稿紙按順序整理好，坐好靜候收卷。待監考人員收齊檢查無誤發出指令后，考生方可依次離開考場。

　　考生要知曉《國家教育考試違規處理辦法(摘錄)》中對考試違規、違紀、作弊行為的認定及處理說明，明確違規作弊的后果，不可心存僥幸，不要把規定以外的物品帶入考場。誠信考試是全體考生的圭臬。

　　2013年高考《考生必讀》在第五章從六個方面對考試的有關內容進行了詳盡的說明。考生要重點閱讀“考試準備”、“考試有關要求”、“關于網上評卷科目答題說明與規范”三個章節。“考試準備”一節從心理準備、精神準備、物質準備三方面對考生進行了指導，考生可依此提示做好相關的準備。“考試有關要求”一節考生要重點閱讀“考試程序”、“考生須知”及“考試中遇到特殊情況的處理”三個問題。在閱讀“關于網上評卷科目答題說明與規范”一節時，重點閱讀答題卡填涂及用筆要求，掌握正確的填涂方式，避免出現答題錯誤書寫情況。

　　細節決定成敗，成功永遠眷顧有準備的人。祝愿所有考生中規中矩完成好高考前的一切準備，以飽滿的精神迎接考試。(東城區教育考試中心高招辦 劉佳苗)

　　專家支招：高考考前一周按計劃適度調整

　　高考臨近，對于高三考生而言，積極備考十分重要。在最后一周左右的時間里，不少考生感到緊張、甚至煩躁。如何才能安穩而有效地度過考前一周呢?昨日，記者采訪了省特級教師周文濤，為考生支招。

　　調整計劃 重點整理和識記

　　考前一周，復習的課程都基本結束，但是仍然要保持學習狀態。重點在于整理和識記。首先，要整理教材知識、試卷典型例題以及重點筆記，將知識系統化;其次，要熟記公式、定理、常考點與易錯點，突出重點，彌補弱點。此外，要有明確的復習計劃，可以將每天的時間分為早、中、晚三塊，按時間預設復習內容，每天完成一點，這樣既能提高效率，又能增強自信。

　　調整生物鐘 適應考試時間

　　適當調整作息時間，在生活習慣方面，不要打亂正常狀態，盡量“一切如常，”既不能加班加點，也不可放松過度。每天晚上10點半入睡，早上6點半起床，保證睡眠時間即可。上午和下午的“考試時間”，要盡量讓精神處于積極、甚至亢奮的狀態，在此期間，可以做適量試題，保持考試狀態。此外，有午休習慣的同學應當繼續保持，條件允許的話午睡半小時，對下午考試很有幫助。

　　調整心情 適度運動和娛樂

　　情緒對考試有很大影響，積極愉快的情緒可以活躍思維，增強記憶力，而消極低落的情緒會抑制思維。高考前夕，調整好心情十分重要，既要放松，又要保持積極、樂觀的狀態。考生可以選擇散步等舒緩運動，加強鍛煉，但切記不要劇烈運動，避免受到傷害。另外，考生可以每天聽聽音樂、看看電視，放松一下。此外，考生復習做題時，應當盡量選擇常規題型，避免難題，從而增強自信，多一些正能量。