12星座的瘦身法是什么

　　說到肥胖,是當今人類的一大健康隱患,許多病癥都是因為肥胖而來,為人們帶來了很多煩惱和憂愁。那么12星座們的減肥妙招分別是怎樣的呢?下面學習啦小編告訴你12星座的瘦身法，歡迎閱讀。

　　12星座的瘦身法

　　白羊座

　　瘦身一直被視為一項很難達成的任務，事實也是如此，假若沒有白羊旺盛的斗志和強大的動力，那么任憑是誰也是無法最終堅持下來的，所以在瘦身的過程中最應當時常對自己大聲地說“你是最棒的，沖啊”。

　　金牛座

　　瘦身過程中最大的敵人就是美食，眼望著色香味俱佳的餐點，是否把瘦身的想法拋到了九霄云外去了呢?而后卻又不忘自嘲道“吃飽了才有力氣瘦身啊”，該怎么說呢，比起美食，這個時候更需要的是一件比現在身材小一個尺碼的美麗衣裳，不要小太多，那樣會覺得離成功遙遙無期，比較容易中途放棄。

　　雙子座

　　瘦身方法很關鍵，不要身體是瘦下來了可是健康也沒有了，這樣就得不償失了。可以研讀一些瘦身成功的案例，從他們那里獲取靈感，這里提到的只是靈感，絕對不是照搬哦，人與人的身體是有差別的，就像一樣的護膚品有的人使用效果良好，有的人卻是會過敏。

　　巨蟹座

　　“宅”是瘦身過程中的大忌，讓我們試想一下，宅在家里的人會干什么呢?是躺在舒適的床上睡到日上三竿?還是吃著薯條喝著奶茶窩在沙發里看韓劇?趕快逃離這種不健康的生活吧，那些情景光是想想就有夠可怕的了，時下最應該做的事情就是從家里逃出來，我是說現在，馬上。

　　獅子座

　　當伸手可以摸到大塊的肥肉糾結在一起的時候，還確信可以自信的面對眾人的目光嗎?假若答案是“YES”只能說沒藥救了，如若是“NO”則尚有可努力的機會，只要激發靈魂最深處的廉恥心出來，成功的機率就大大的增加，因為沒有廉恥心的人是不會在意被他人用怎樣的視角來看待的。

　　處女座

　　把挑剔別人的精神運用在自己的身上就會發現自己有很多可以提升的空間，找到這些不足的地方，然后經過不懈的努力，日后定會發現與以往截然不同的自己，同時不覺感嘆“原來我可以這樣美”，好像人生也重新來過了一回。

　　天秤座

　　瘦身的同時應注意平衡膳食以取得更好的功效，此時可以食用木瓜以防止該瘦的地方瘦了，不該瘦了的部位也瘦了，如若不是這樣即便是瘦了也是不會美的。還要記得對皮膚保養，瘦下來的皮膚缺失了比之前更多的能量，只有靠內調外養才能讓整個人保持原有的紅潤與光澤。

　　天蝎座

　　“女人要對自己狠一點”這句話是沒錯的，如若對自己太好也只是不斷的放縱，而且多則無益。還有一句類似的就是“吃得苦中苦，方為人上人”，只有歷盡艱辛還能深切的體會到收獲的幸福，這個道理運用在瘦身上也是一樣的，親愛的動起來吧，讓曾經那些錯過你的人后悔去吧。

　　射手座

　　之前提到要從家里逃出來，可是逃出去之后又能夠去哪里?又可以做什么呢?不如去游玩一下吧?跨過高山大河，踏過森林海洋，在草原上狂奔，于天空中飄蕩，將身心全部交給大自然。

　　摩羯座

　　訂立瘦身目標與制定瘦身計劃，全程以目標為中心依照計劃執行，經過一段時日定會收到卓有成效的結果。

　　水瓶座

　　將新技術運用于瘦身之所用是現在瘦身最棒的地方，功效性的器械加之日常性運動可以創造出事半功倍的效果，這也是現代科技給為我們帶來的福音。

　　雙魚座

　　找個男朋友或者女朋友談個戀愛吧，據說接吻可以大量消耗熱量，即便不是這樣，為了讓對方看到最好的自己也會對瘦身這件事情更加上心的，假若身旁有個人相伴，并且可以為你加油、為你打氣也總是好的。

　　適合12星座的夏季減肥法

　　白羊座：游泳

　　充滿活力的羊兒，對于減肥更是充滿了動力與決心，因此用游泳釋放熱量最適合不過了。并且游泳本身就是一個夏日里廣受歡迎的水上活動，炎炎夏日里在水中游來游去，雖在運動但也不會像跑步那樣汗流浹背，反而會因身在水中而感到清涼。即使是不會游泳的羊兒，在水中走來走去，也能通過水的浮力、阻力和壓力起到的按摩的作用，達到減肥的效果。

　　金牛座：黃瓜雞蛋法

　　雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用，而新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪。減肥的方法是每天只能吃這兩樣，雖然可以不限量，卻對普通人而言絕難堅持下去。不過，此招很適合廚藝超人牛兒，他們會不斷變換花樣來烹飪，自然不會因為每天吃同樣東西而感到乏味。

　　雙子座：鋼管操舞

　　多變的雙子最大的特點就是求新求變，所以選擇時下最流行的鋼管操舞減肥不會有錯。鋼管操舞可以說是在過去健身舞蹈上的一個提升，因為它將啞鈴、仰臥起坐等傳統健身方式和新鮮的舞蹈健身結合在一起，有很強的塑身、減肥功效?，F在有很多白領把它作為健身的方式。鋼管操舞擁有那么多時尚與新鮮的元素，整個夏日練它雙子都不會感到厭煩了。

　　巨蟹座：瘦身粥

　　巨蟹座的人大多會認為，減肥很必要但健康更重要，因此他們要減肥一定要用健康，安全又有效的方法。所以喝瘦身粥對于巨蟹是個不錯的方法，既不要消耗體力去運動又不用餓肚子，最重要的是還能減肥。瘦身粥有很多種，像冬瓜粥，制作簡單，弄100克帶皮冬瓜再選150克粳米，熬成粥后，每日早晚，空腹溫熱食服，就能有減輕體重的功效。

　　獅子座：食醋減肥法

　　食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，有人也用食醋減肥法三天就瘦了十斤。但要每天餓了就靠喝蜂蜜(少量)兌白醋兌水來填肚確實有些殘酷。但獅子畢竟具有豪邁的氣質，別人辦不到的事情，他們只要狠下心來就一定能辦到。而且食醋減肥法那么有效，講究外形的獅子又怎么能不去試呢?

　　處女座：食譜減肥法

　　這是一個根據個人的特點以及減肥需求，制定的一套完整日常飲食手冊，其中涉及到每日每餐分別吃什么，每餐的食物也都注意到了營養的搭配。根據夏日的盛產蔬果作為食材，還可大大減少開資。雖然實施起來感覺會很復雜，但對于追求完美又心思細致的處女而言，要想擁有完美的身材，只有這種具有針對性的完美減肥法最能達到自己的瘦身標準。

　　天秤座：粗鹽浴

　　天秤座的人減肥會比較注重感覺和氛圍。炎熱的夏天出一身惡汗后，泡在灑有粗鹽的浴缸中，放點音樂，噴些香水，絕對是件愜意的事情。讓粗鹽滲入肌膚中，使體內的廢物快速排出，身體經過泡澡也慢慢溫暖起來，促進血液循環與新陳代謝，以實現減重的目的，對肌膚也有保濕的作用。這種奢華享受的減肥方式真的很符合天秤的口味。

　　天蝎座：中藥減肥法

　　天蝎座的人充滿著神秘感，就像中醫在西方人的眼里一樣，總是讓人琢磨不透。減肥固然重要，可要是花了錢卻達不到想要的效果那就虧大了，所以會理財的蝎子選擇中藥減肥法準沒錯。不管是買枸杞、還是荷葉，只需幾塊錢，早晚各沖一杯都能喝上一個月。中藥雖不能立竿見影，但重在調理，不易反彈，味道也不苦，不知不覺中就把多余的肉減了下來。

　　射手座：瘦身操

　　瘦身操算是一個相當自由的減肥方法，無論何時何地，無須復雜的器材，也不用占據太多的時間，只要打算減肥就可以開始練習了。而且還可以根據不同的操，實現想瘦哪里就瘦哪里的目的。這套減肥方法是專門為崇尚自由開放的射手而發明的，在夏日的空調房里鍛煉更是有別樣的味道，讓射手在自由的跳躍中實現減肥的愿望。

　　摩羯座：瑜伽減肥

　　傳統保守的摩羯，當然要選擇古老而又簡易的瑜伽運動作為減肥的方法，特別是三十幾度的天氣，練熱瑜伽的效果會更好。通過瑜伽運動能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態，達到身體與精神和諧統一，起到調節體重，有效消除脂肪的功效，讓摩羯在平和中減下脂肪。

　　水瓶座：檸檬茶

　　喜歡享受生活尋找刺激的瓶子，用檸檬茶減肥不會有錯。檸檬熱量低，且具有很強的收縮性，有利于減少脂肪。而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。在炎炎夏日，沖一杯檸檬茶再加入些冰塊，檸檬的酸味和冰塊的冰涼融合在一起，刺激著口腔、食道，然后再到腹中，一定能讓瓶子感覺很刺激很爽快。若是怕酸可以加些蜂蜜在里面哦。

　　雙魚座：針灸減肥法

　　喜歡做夢的雙魚，行動力比起思維的轉動明顯要遲緩很多，減肥之事可能已從去年冬天說到了今年夏天，但就是沒有實施過。可夏天來了，魚兒對自己的身材抱有了更多的幻想，看來只有忍忍痛，用針灸這種最適合懶人的辦法了。通過針刺激穴位，促進脂肪分解，同時抑制胃腸的蠕動和胃酸分泌，減輕饑餓感。讓魚兒在今年夏天終能達到減肥的目的。

　　12星座女生教你春季瘦身妙招

　　白羊女

　　減肥常見難題：總感覺抽不出時間

　　春季瘦身妙招：每天跑步

　　一年之計在于春，最適合你的減肥方法是運動量大的有氧運動，而跑步又是有氧運動中最直接最有效的。如果你有賴床的習慣可以選擇在下午進行跑步，鍛煉時長大約保持在半小時左右。一身臭汗后，再洗一個熱水澡，全身都能感覺到運動后的舒暢。

　　金牛女

　　減肥常見難題：控制不住食欲

　　春季瘦身妙招：仰臥起坐

　　春季你比較適合全身都需要用力的運動，比如仰臥起坐，但為了避免中斷運動，造成肌肉結實，所以最好每天只做二三十下，再配合其他運動。另外，慢跑運動、踩自行車等對瘦身也很有幫助。

　　雙子女

　　減肥常見難題：忍不住用吃當作發泄

　　春季瘦身妙招：創意舞蹈

　　春天對你而言是頗具靈感的季節，所以你無須走傳統枯燥的減肥路線，那會讓你堅持不了多久就會罷工。你可以嘗試去學創意舞蹈，伴隨音樂的節拍，舞動自己的旋律，讓丑陋的贅肉自動離開你優美的姿態。

　　巨蟹女

　　減肥常見難題：控制不住嘴巴

　　春季瘦身妙招：慢跑

　　每天在慢跑機上跑個十分鐘，運動量就很足夠了。重視美麗外表的你，也可以選擇浴室這個隱秘的環境，局部瘦身，比如在洗澡前后拍打肌膚;或在沐浴時，一邊浸泡，一邊按摩有贅肉的部位。

　　獅子女

　　減肥常見難題：不喜歡運動出汗

　　春季瘦身妙招：打籃球

　　你可以借著陪老公、男友、兒子的機會，每天到籃球場上運動一把。要知道打籃球每半小時消耗熱量二百五十卡路里。它可增強靈活性和心肺功能，所以打籃球是不錯的減肥運動。只是要注意在玩籃球之前要適當的熱一下身，避免肌肉拉傷。

　　處女女

　　減肥常見難題：不愛活動

　　春季瘦身妙招：過午不食

　　夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量則會變成脂肪囤積起來。超過下午三點就不能再吃任何零食、甜點、餐點，當然晚餐還是要吃，但不能猛吃，這樣慢慢就會看到自己的體重變輕了。如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。

　　天秤女

　　減肥常見難題：總忍不住給自己找借口

　　春季瘦身妙招：學習現代舞

　　春天的你對藝術細胞特別的敏感，希望自己擁有優雅、空靈等特質。通常，只要一聽到音樂，你就會隨之搖擺起舞，建議你去學習現代舞，讓身體在音樂的自然律動中苗條起來。

　　天蝎女

　　減肥常見難題：找不到動力

　　春季瘦身妙招：蘋果減肥

　　蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。肚子餓就吃蘋果，吃2天蘋果然后正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果很不錯喔。

　　射手女

　　減肥常見難題：容易松懈

　　春季瘦身妙招：羽毛球

　　每天應該做30分鐘以上，每分鐘心率為120—160次的中低強度有氧代謝運動。而這恰恰相當于一場低強度單打比賽的運動量。所以，進行羽毛球鍛煉，除了能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外，減肥功效也很顯著。

　　摩羯女

　　減肥常見難題：運動三分鐘就堅持不下去了!

　　春季瘦身妙招：分時段科學鍛煉

　　一定要制定科學有效的減肥計劃并嚴格認真的貫徹執行，在日歷上列出自己所要鍛煉的時間和具體內容，并不斷地自我激勵。

　　水瓶女

　　減肥常見難題：容易放縱自己

　　春季瘦身妙招：有氧體操

　　春季你比較適合復雜、變化多端的減肥運動，比如有氧體操，不過，最好報短期班，每一二個月就更換環境，可以讓你學起來更有勁并且認識一些新的朋友。

　　雙魚女

　　減肥常見難題：吃不了苦

　　春季瘦身妙招：廣場舞

　　喜歡外出，重視朋友，也十分合群的你，偏向于團體運動，至于內容，你其實比較隨意性，只要有人在，你就有動力。所以廣場舞這種大眾化的健身方式很適合你，在一大群人的陪伴下鍛煉，你絕不會感到無聊、孤獨。