五行瘦身有什么方法

　　瘦身除了在運動上可以進行瘦身之外，其實也是有五行的瘦身方法的，具體要怎樣瘦身呢?學習啦小編為大家介紹一下五行瘦身法，供大家學習借鑒，希望對你有幫助!

　　五行瘦身方法

　　金型人

　　身體特征：面形飽滿圓潤，膚色白凈，眉粗眼大，肩膀較橫

　　肥胖位置：脂肪容易積聚在手臂和大腿

　　修身運動：每天跑步至少30分鐘，有助于減少脂肪。

　　最佳飲食：戒吃甜食，尤其是糖果

　　木型人

　　身體特征：骨架大，略為身短肉厚，腰部也較粗，臉色較青。

　　肥胖位置：腰和腹部容易積聚脂肪

　　修身運動：多做活動腰部的運動，例如，起立扭腰、轉呼啦圈，以及步行和爬山都有幫助

　　最佳飲食：以多吃蔬菜消脂為大前提，減少進食肉類避免積聚脂肪

　　水型人

　　身體特征：全身肉肉比較多，四肢和指頭呈圓型，面圓眼細，膚色偏黑，頭發多面卷曲，五行中水型人最容易變胖。

　　肥胖位置：下巴和肚皮較松，容易積聚脂肪

　　修身運動：多做需要跳躍的運動，如跳繩，打籃球、羽毛球，可以讓松松的皮膚和肌肉恢復緊實感

　　最佳飲食：戒食煎炸和油膩的食物，有助于恢復線條美

　　火型人

　　身體特征：身型較瘦和矮小，下巴尖，臉色帶紅，皮膚較干

　　肥胖位置：臀部和小腿容易積聚脂肪

　　修身運動：適合做負重運動，啞鈴和器械運動多步行和慢步跑都可以收緊臀部和小腿的脂肪，達到瘦身效果

　　最佳飲食：戒吃或減少吃肥膩食物，如雞皮、肥牛肉，零食也盡量少吃

　　土型人

　　身體特征：背部寬，臉呈方形，給人以穩重感

　　肥胖位置：背部和臉部容易長肉肉

　　修身運動：多爬樓梯和慢跑，最有效的減肥方法就是減少臉部和背部的多余脂肪

　　最佳飲食：均衡飲食最重要，多吃蔬菜少吃肉類，令整體線條保持均稱。

　　五行瘦身餐

　　五行瘦身餐(5日瘦3-6磅)

　　早餐：任何蔬果1-2個 + 1片全麥方飽，1杯能量薑棗茶

　　午餐：瘦甘露(全用低脂乳酪，及一定要按以下次序)

　　第1日. 木瘦甘露 – 青瓜、奇異果各1個、綠茶粉1茶匙、低脂乳酪

　　第2日. 火瘦甘露 – 蘋果連皮、蕃茄、紅蘿蔔各1小個、低脂乳酪

　　第3日. 土瘦甘露 – 菠蘿、木瓜各1塊、低脂乳酪

　　第4日. 金瘦甘露 – 香蕉、梨各1個、低脂乳酪

　　第5日. 水瘦甘露 – 黑豆漿1盒、低脂乳酪

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