學芭蕾舞最晚年齡

時間：2024-03-10 06:24:33 自暢20由分享

芭蕾舞，歐洲古典舞蹈,孕育于意大利文藝復興時期,十七世紀后半葉開始在法國發展流行并逐漸職業化,在不斷革新中風靡世界。下面小編給大家分享學芭蕾舞最晚年齡，希望能夠幫助大家，歡迎閱讀!

學芭蕾舞最晚年齡

如果只是想做業余愛好永遠不會晚哦，現在到處都有很多教成人舞蹈的地方呢。芭蕾從來沒有學的早晚的問題，芭蕾動作基礎全部在于肌肉運用身體協調性以及韌帶柔韌性這三塊，具體指小腿腹部肌肉量，能否自由控制身體關節，以及身體柔韌性。

芭蕾舞身材比例測量

測量方法：上身：身體站直后，微微低頭，從上向下數第一個脊椎骨到臀部下方;下身：從臀部下方到底部。

1、上下身比例。

男：因為男生發育較晚，所以下身要比上身長250px以上;

女：因為女生發育較早，所以下身要比上身長300px以上;

2、身型

男、女：體型要偏瘦，但不要太瘦。因為要做一些運動量大的動作，如跳躍、旋轉;

頭部要小一些，脖子長一些，肩膀最好要有一些微微的溜肩(特對女生)，背部脊椎骨要直(測量方法：用大拇指垂直從一個脊椎骨向下劃直到尾巴骨，看是否垂直)，垂直對做動作時的平衡控制力較好。展開手臂，胳膊肘關節要小一些，不要太突出(太瘦的女生不算)，腳弓最好高一點，對彈跳好一些，腳趾前三個指頭最好成一條直線，否則立腳尖，容易造成第二指頭的變形。腳背要非常繃。

學芭蕾的好處

1、增強音樂的節奏感，提高全身性的協調能力。

芭蕾啟蒙課程往往為增強其趣味性，會編制成“小音樂劇”的形式，倡導孩子依據不同的故事情節扮演不同的角色。“小音樂劇”都有簡單明確的音樂節奏，反復出現，可提高孩子的感覺能力。而芭蕾練習亦可以安排不同的組舞、群舞，不僅使學員們感受到歡快活潑的氣氛，而且可以從各種動態的平衡出發，提高全身性的協調能力。

2、梳理和柔韌肌肉的線條與走向，塑造挺拔身姿，改善不良姿態。

芭蕾練習多注重身體的平衡能力的運用，以及動作的伸展性，如果能正確地掌握動作要領，不只對孩子的骨骼生長有利，還能夠使四肢韌帶得到拉伸，肌肉變得修長緊實，使孩子的形體朝“長手、長腳、長脖子”的優雅小天鵝方向發展，有利于矯正孩子的不良姿態，如駝背、內八字腳、脊椎側彎、含胸腆肚等習慣性動作，營造一種無邪而脫俗的挺拔身姿。

3、提高藝術鑒賞力，提高藝術氣質。

在芭蕾課程中，老師會依據孩子的年齡特點，安排孩子用心體會世界著名的芭蕾舞曲的精妙之處，引導孩子體會其中的角色情緒和藝術氛圍;收看世界著名芭蕾舞團的舞劇表演，讓孩子們體會到“偶像”的光輝和力量……而自身練習過程中的用心體會，更能養成孩子輕盈飄逸的藝術氣質。

4、增加彈跳力與肺活量，增強體質，祛除虛胖。

芭蕾練習對每個孩子而言都是有難度的有挑戰性的，尤其是進展到跳躍練習和旋轉練習后，運動量明顯增大，有擴展肺活量，增進彈跳力，減少呼吸系統感染率的功效。耗能較大的有氧運動(所有的跳躍練習，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧運動)，更有消耗脂肪的作用。