新手學習芭蕾小踢腿的技巧
小踢腿動作的特點屎急速踢起，有力控制，用以訓練的腿的速度和爆發力以及后背的力量，為大踢腿和彈跳做準備。小編整理了新手學習芭蕾小踢腿與旋轉的技巧，歡迎借鑒參考。
新手學習芭蕾小踢腿的技巧
小踢腿動作的特點屎急速踢起，有力控制，用以訓練的腿的速度和爆發力以及后背的力量，為大踢腿和彈跳做準備。
做法
1.前旁后小踢腿：左手扶把，右前五位，七位手準備。右腿先像擦地一樣的向前擦出，然后向上抬25°并停留，收回時先落下25°腿成為前點地。收回時腳尖點地，擦地收回(圖70、71、72)。
2.小踢腿點地：向前(旁、后)小踢腿后，腳尖從25°的位置上落下，有力地點一下地，立即抬起回到25°位置上。感覺要像觸電一樣，點地即起。可以點一次。也可以連續點兩次。
3.小踢腿立半腳尖：向前 旁 后 小踢腿的同時，主力腿立半腳尖，腳跟要盡量往上臺(圖73)。
小踢腿練習
1.單一小踢腿
八拍一次：第一拍踢起，2-4拍停，5-6拍點地，7-8拍收回
四拍一次：第一拍踢起，2-3拍停，第四拍收回
兩拍一次：第一拍踢起，第二拍收回
2.小踢腿點地
八拍一次：第一拍踢起，2-4拍停，5-6拍點地，7-8拍收回
3.小踢腿半腳尖
八拍一次：1拍踢起立半腳尖，2-4拍停，5-6拍點地落腳根，7-8拍收回
四拍一次：1拍踢起立半腳尖，第二拍停，3-4拍點地收回
一拍一次：連續三次或7次，也可加擺動，(前-后-前，后-前-后)身體要有控制地隨之前后微動
動作提示
動作要急速有力、趕緊利落，又要連貫不斷。停頓的位置要準確。
重心在主力腿上，身體不能晃動。
芭蕾舞入門旋轉技巧
芭蕾舞旋轉，數量和質量的高低是評判芭蕾舞者技術水平高低的核心標準之一，所謂質量， 主要指的是旋轉過程中，規范的舞姿是否走形，空間的定位是否合乎要求，停止旋轉時是否穩定如初，是否能自然而然地完成結尾時的固定舞姿。
一、半腳尖的“立” 是旋轉中最主要的一點。只有把腳尖立到最大限度，這樣腳與地面的接觸面才會減小，我們從物理學的角度來說，同一質量的物體，只有接觸面小了，摩擦力才會變小。摩擦力小了，才能夠用很小的勁，轉得更快、轉得“圈”更多。如若不然，我們用全腳掌去轉“二位轉”，想轉個八九圈那簡直比登天還難。從舞蹈上講，用力一大就會從面部表現出來，舞蹈講究的是美.在完成動作之前和之中，不應表現出任何不安來，而應給人一種輕松感和自如感以及一氣呵成的整體感和舒適感。再說如果把一切力量都放在這個“圈”上，那么跳完一部作品又要費多大勁呢?怎么能有更多的精力去表現作品中的人物思想感情呢?
二、膝蓋腰背脊如果不直立，胸是扣著的，那么想轉好也是很難的。例如在“二位轉”、“旁腿轉”中，如果主力腿不直，腰背脊和胸不挺，那么力量就會被分解.也是不可能轉好轉多的。如果膝蓋不繃直，特別是在芭蕾舞中，那就葬送了芭蕾的那種挺而蒼勁的美感了。
三、在起法兒時，“蹲”也是非常重要的，我們常說“沒有好的蹲，就沒有好的跳”。其實我們也可以說“沒有好的蹲，也就不會有好的轉”。只有我們把蹲做好，才能有更好的“立”。
四、練習“旋轉”的技巧，還要解決頭部“暈”的問題.只有把“暈”解決掉，才能在轉的過程中，把握方向。這其中有個小竅門就是“盯著看一點”，這是很關鍵的。所謂“盯著看一點”指的是舞者在以軀干為垂直軸做急速旋轉時，必須用眼睛盯住正前方的某一個點不放。即使整個身體先轉，也要把頭部.特別是雙眼要留在后面，以便繼續“盯著看一點”，直到整個頭部與身體的分離程度達到最大極限時，也就是當身體要進行第二圈旋轉之前的那一瞬間，才將頭和雙眼猛的甩過去，并且要快于身體的速度，趕上身體轉完第一圈之前還要找到剛才那個“點”，盯住不放，這就是我們通常所說的“留頭甩頭”，可以說它是避免舞者頭暈最好的方法。
五、“開”也是“轉”的一個重要因素。這也是芭蕾舞中要求的最重要的一點，在“轉”時，無論是起法兒，還是旋轉過程中.都要求從下而上的腳踝、膝關節、胯關節的開度.如果都是“關”的。即使能轉，舞姿也不會好看。
六、在“二位轉”、 “揮鞭轉”、“旁腿轉”時還要特別注意保持“空點轉”的完美.即身體各部位的動態平衡。無論哪個部位失控下垂，旋轉中的身體都會不自覺地往那兒跑，相反哪個部位過于緊張，旋轉中的身體就會往相反的那側跑。所以身體每個部位都要協調好，這樣腳尖才能固定在一個點上完成幾圈甚至幾十圈的轉。這就要求主力腿的穩定性了，完成這個動作的理想化標準，除了膝蓋和腳背要繃直外，主力腿還要如板上釘釘一樣，一動不動。
七、手臂在旋轉時可以起到保持身體平衡和加速的作用。旋轉時，手臂有時也有變化，但手位的變化只有順著整個身體的旋轉動勢而動。才能即美化旋轉本身，又不至于使它失去平衡〔A、每個動作完成之后都要有個結尾，“旋轉”也不能例外.旋轉完一定要能平穩的停住.身體不能松懈，舞姿不能變形，這也是我們在訓練中往往被忽視的。這就要求我們不管是訓練還是表演，都要養成一個好的習慣.把每個動作、每個技巧都做完整。
學習舞蹈，基礎是關鍵，尤其是成年人學習舞蹈，身體各項機能不像小時候那么好，所以學習每一個技巧必須要堅持不懈地煉，各個擊破，才能夠不斷的進步。