拉丁舞倫巴金牌教學(xué)視頻
拉丁舞在我國(guó)是一個(gè)興起的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,項(xiàng)目發(fā)展的時(shí)間不長(zhǎng)。隨著拉丁舞技術(shù)與編排難度的的不斷提高,拉丁舞運(yùn)動(dòng)負(fù)荷也在逐漸增長(zhǎng),拉丁舞體能訓(xùn)練的重要地位凸顯出來。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理拉丁舞倫巴金牌教學(xué)視頻的相關(guān)資料，供大家參考
拉丁舞倫巴金牌教學(xué)視頻!
拉丁舞重要的基礎(chǔ)技巧
1、胸腔的前后左右運(yùn)動(dòng)是由肩胛骨的反方向運(yùn)動(dòng)來完成。
2、在沒有學(xué)到一定程度的時(shí)候，上半身要求是一塊整體，中段一定要保持緊湊。
3、拉丁舞發(fā)力的永遠(yuǎn)是主力腿——直的那條腿，千萬別用動(dòng)力腿發(fā)力。
4、八字繞胯：先把胯放在一側(cè)，然后用踝關(guān)節(jié)的力量向上推(此時(shí)重心還沒有移動(dòng))，然后再將重心移動(dòng)到另外的一條腿上，然后再轉(zhuǎn)胯，放胯。
5、律動(dòng)：注意腳跟始終是并攏的，不能出現(xiàn)分分和和的情況。 律動(dòng)的時(shí)候時(shí)候，直的腳用力將胯向左后/右后往上推，兩腳并攏(大腿內(nèi)側(cè)靠攏)，再轉(zhuǎn)胯，放胯。
6、手的動(dòng)作：先將一只手舉直與眼睛平齊的位置，掌心向內(nèi)，肘關(guān)節(jié)下移、轉(zhuǎn)動(dòng)，用肘帶動(dòng)小臂轉(zhuǎn)動(dòng)，待大臂與肩平齊的時(shí)候，將小臂快速甩出去(注意是甩出去，不是伸出去)，但是快速甩的時(shí)候也要注意柔和。把80%的時(shí)候留給手臂的延伸。
7、力量的傳導(dǎo)：主力腿迅速把重心推至另外一條腿時(shí)，把力量經(jīng)胯傳至手臂，延伸出去。(與另外一個(gè)老師講得有出入，還沒想明白)。
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