桑巴舞原地反彈動作的技巧
桑巴舞原地反彈動作的技巧
在拉丁舞中，桑巴是以極致性感火辣著名。但是它也是拉丁舞中相對難學的舞種。桑巴舞有什么技巧可循?下面是學習啦小編為大家整理桑巴舞原地反彈動作的技巧的相關資料，供大家參考!
桑巴舞原地反彈動作的技巧
桑巴舞是拉丁舞中有著特殊節奏的最令人激奮的舞蹈。桑巴舞最突出的特點是桑巴的反彈動作，是由于膝關節和踝關節的彎曲和伸直產生的，在 1 a 2 的桑巴所有動作中，膝關節和踝關節支持著大部分的重心。桑巴舞在腳法上完全是腳掌著地，腳跟抬起不著地 。
桑巴舞的風格特點，可以歸納為：步法上有彈跳性，體態上有搖曳感。步法上的彈跳性，既跳桑巴舞時，兩膝隨著強烈的音樂節奏一屈一伸。當慢步出腳時，膝部彎曲，第一個快步出腳時，腳掌著地，承受部分重心，另一條腿膝部伸直，身體同時向上有彈跳感 。臀部也隨之擺動。如同有彈性的物體，承受壓力向下后，當去掉壓力必然會反彈向上一樣。體態上的搖曳感，即不少桑巴舞步都有左傾、中倒或前俯、后仰的姿態，有點模仿棕櫚樹隨風擺蕩，搖曳生姿，具有熱帶地區土風舞的鮮明風格。
桑巴舞的特色是臀部的圓弧動作與腿部彎曲的彈性動作，力量是由臀部與大腿肌肉運作產生的。
彎曲腿部力量的練習方式，可藉由椅子來練習，以單足置于椅子上向下壓，大腿與臀部對抗地心引力用力將身體直直向上提起。對初學者只是輕松的跳舞步，真正的舞者則隨時隨地要以作用力與反作用力來表現美感 。
初學者學習桑巴舞，必須練好原地的反彈動作，先做平均節奏的雙膝同時彈動，再做桑巴舞的帶特性節奏的1 a 2 的單足練習，即第一步屈膝(1)，第二步伸直(a)，第三步屈膝(3)。
拉丁桑巴舞中的斗肩技巧
抖肩最大的誤區就是刻意的用肩膀發力或擺動肩膀，相反的肩膀要放松，用中段，背部發力去帶動肩膀。這個動作要求肩胛和肩關節要足夠的靈活，否則動作會很僵硬和機械。
拉丁舞中桑巴舞熱烈奔放，很多身體抖動的動作，比如抖肩抖胯。在桑巴舞下半身依然熱烈舞蹈時，迅速抖肩，這對于亞洲人來說，實在有難度，這里有個可以改善抖肩問題的小練習，按照步驟可有明顯進步。
先身體放松站立，其他部位不動，肩一前一后，數著節拍前后交替，幅度盡可能大。節奏越數越快，身體越來越放松，速度也會逐漸上來。此時手臂自然向外張開，雙手可以握拳、半握拳，也可以五指張開向前不斷抖動。下顎略向上抬，向前挺胸。然后下半身做桑巴的彈動，肩膀依然前后抖動，可以速度慢一些，然后再到熟練。
開始向前桑巴走步，加上肩膀抖動，比較適合的頻率是向前邁一步，肩膀抖三次。可以先放慢腳步練習。這個動作是最難的，因為桑巴走步下半身的動作幅度太大，而抖肩時要強調肩膀的抖動，身體很難做到兩種動作幅度都是最大，因此可以適當減小腳步，同時桑巴走步時中段的幅度可以減小，可以相對放松些。
抖肩同時抖胯，兩腳分開站立跺腳，膝蓋自然彎曲，這是比較常見也容易些的動作。其實要點就是，身體放松，緩慢鍛煉協調性，必要時減小其他部位動作的幅度，也算是一個投機取巧的小辦法。
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