女子單人拉丁舞表演視頻

女子單人拉丁舞表演視頻

　　近年來,隨著現代競技體育事業的快速發展,拉丁舞項目的競技性越來越高,拉丁舞選手為了追求更好的運動成績使得拉丁舞動作編排不斷創新,動作難度逐年加大。學習啦小編給大家收集了女子單人拉丁舞表演視頻，一起來看看吧。

　　女子單人拉丁舞表演視頻

　　女性在練習拉丁舞時應該注意的飲食問題

　　A、碳水化合物不能少 由于需要大量的體力運動，米飯、饅頭等主食不能夠少

　　節食會造成體力不足，容易造成氣虛體弱，變天時多發感冒，而且影響練習。如果晚飯后不跳舞，可以適當減量。

　　B、飲食以清淡為主

　　多的香料會刺激，在跳完舞后會加倍增強饑餓感，很難控制飲食。清淡些的東西可以使腸胃更敏感些，跳舞前可以吃咸一些的東西，增加體內的鹽分。油炸、燒烤食物可以在中午及以前食用，蔬菜水果要補充足夠。

　　C、少喝飲料，適量喝水

　　碳酸飲料不用說，會令人像氣球一樣發起來。即使一些普通的飲料，里面的糖分也很高，跳舞時需要很多的水分，如果養成喝飲料的習慣，會持續攝入過多的能量。水分要適當，跳舞后很容易過量飲水，造成水腫。

　　D、晚上8點以后不要進食

　　晚飯后跳舞，快睡覺前就會很餓，但這個時候進食，會不斷長胖。

　　E、舞蹈練習時不要使用香水

　　在平常的舞蹈練習中，就不要頻繁使用香水，很多香水的味道會刺激荷爾蒙分泌，使得體內脂肪和肌肉含量都增多。

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