最牛農民工街舞視頻表演

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　　街舞單手倒立抓腿的訓練方法的相關知識

　　大致動作:單手倒立支撐,雙腳以膝關節彎曲,然后另一只手抓住雙腳,停留1.5秒左右。

　　動作介紹:(右手做法)

　　首先當然要先學會倒立. 先做一個倒立,當身體即將達到平衡的時候,雙腳以膝關節向前彎曲， 把腰伸直 保持動作1.5秒以上,雙腳按起來的方向落地,成功!

　　動作要領:

　　1.腰一定要伸直,這是很重要的,一方面會影響到動作的美觀性,另一方面,要是腰沒伸直的話,身體將會失去平衡點而落地或直接摔下來,左手也不可能再抓住雙腳。

　　2.雙腳向前彎曲的時候不要太過快和猛烈,不然的話會帶動整個身體向前倒。

　　3.落地的時候要小心,不要撞傷腳趾頭。此外也可以這樣做:直接以右手落地,雙腳在抬起的同時以膝關節彎曲,左手同時抓住雙腳 .但是這樣做要維持動作的時間比較難,但觀賞上來說還過得去。

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