學習國標舞的好處

學習國標舞的好處

　　學習國標舞無論是從生理、心理或社交的觀點來看，都對人有益處，堪稱最佳運動之一。雖然跳起來有一定的難度，但如果堅持下去的話，會收到意想不到的效果。下面學習啦小編就來告訴你一些學習國標舞的好處吧。

　　學習國標舞的好處一、治愈頭痛頑疾

　　國標舞對跳舞的人的形體姿態要求非常嚴格，不但要求挺胸收腹，雙肩平直，而且還要求頸椎與脊椎盡量在同一直線上。由于我們大多數人的身姿平時基本都處于松散的狀態下，所以剛開始練習的時候可能會感覺到很累，不適應，但如果堅持一段時間的話，便會感到神清氣爽，這是許多接觸過國標舞的人的同感。之所以會有這樣的同感，完全是由于脊椎與頸椎被強行拉直的原因，過去人們往往認為頭痛是頭部神經和血管出了問題，卻從沒有重視過頸椎與脊椎應該發揮的作用，往往是患者頭痛醫頭，醫生們用盡了方法，而頭痛者依舊頭痛。

　　學習國標舞的好處二、降低疾病風險 預防早老性癡呆

　　早老性癡呆病又稱阿爾茨海默病，是一種嚴重的神經系統疾病，患者會逐漸出現記憶功能，語言功能和感覺功能下降，多數患者發病后幾年內還會因腦衰竭而死亡。中國目前約有早老性癡呆癥患者500萬人，占世界患病例的四分之一，而且每年還有大約30萬老年人加入此行列，早老性癡呆癥如果不及時加以預防治療的話，其后果是可怕的。由于現在此病癥是全世界的難題，還沒有任何有效的藥治療，所以，預防就顯得尤為關鍵。

　　國標舞是一種以一對男女為核心的群體舞蹈，不但要求與舞伴有默契的配合，同時還必須記住大量的繁瑣的舞步，對腦部“運動”提出挑戰，而且由于舞廳的光線柔和，環境優美，當人們置身于這種環境中，隨著美妙的音樂翩翩起舞的時候，人們內心的愉悅程度之高是不言而喻的。而預防早老性癡呆癥的有效辦法中就有“積極用腦，勞逸結合”，“多參加集體活動”，“保持樂觀情緒”，“多置身優美環境”，“多與他人交流”，國標舞就完全符合這幾項要求。英國有關研究人員曾經做過一項研究，他們對469位平均年齡75歲的健康老人進行長期觀察，期間把老人分成幾組，分別進行不同的運動，5年后，其中124位患上了早老性癡呆癥，而經常跳國標舞的組患病率比其他組低許多。

　　學習國標舞的好處三、告別肥胖，塑造完美形體

　　肥胖對身體健康的諸多傷害已經是眾所周知的了，減肥的熱潮遍及全世界，各種各樣的減肥藥更是層出不窮，但其收效卻難如人意。很多人已經意識到要想把“肥”減下來，最主要的辦法是體育鍛煉，而不是減肥藥。在各種各樣的體育鍛煉方法中，國標舞無疑是佼佼者，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉有60～180次，女子的最高心率可達197次/分鐘，男子的心率可達210次/分鐘，大約代謝能量8。5千卡以上，相當于運動員完成一個800米的熱能消耗量，大于網球、羽毛球、跑步等運動的熱能消耗，減脂效果可想而知，而且避免了其他運動的枯燥乏味。

　　經常參加國標舞的學習與練習，可以改善體型、體態，對人的形體進行“生物學”改造，使體態豐滿、和諧，讓形體更加挺拔，塑身健身的效果明顯。

　　學習國標舞的好處四、刺激雄性激素 提高性欲

　　國標舞是一種以運動腰部和腹部為主的舞蹈，而人體的性器官都集中在此位置，國標舞大量的腰腹部運動，大大增加了骨盆部位及性器官在內的血流量及腦垂體分泌激素的功能，使體內雄性激素——睪丸酮含量增多，這一激素的增加會使性欲得到大大的提高。

　　學習國標舞的好處五、挺拔身姿，提升儀態和氣質

　　國標舞是一種全身性的舞蹈藝術，參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌，背闊肌等上百塊肌肉，可全面刺激肌肉，使全身的肌肉組織看上去更加協調，形體更加完美。經過一段時間的訓練后，會在平衡力、穩定性、靈敏度、反應力等幾方面獲得很好的成效，還將會逐漸養成高貴、典雅的氣質及瀟灑大方的紳士風度。國標舞舞姿中就包含了注入挺胸收腹這樣的姿勢，因此長期跳國標舞的人走路姿勢特別端正、風雅，走起路來與眾不同。現代人對美有進一步的追求，追求形體美，內在美，氣質美，學跳國標舞不得不說是一種最佳的選擇。

　　學習國標舞的好處六、緩解心理壓力 提升自信度

　　國標舞對于成年人來說，其功效更是不可低估，它還是使人忘卻煩惱、釋放壓力、排遣寂寞的好方法。當人們忘我的展示自我時，自信度也在悠然上升，從而增加克服困難的勇氣。年輕人可從中獲得展示青春美感的歡樂，中老年者可從中得到適當的活動和充分的愉悅，是一項既能使身體得到鍛煉，又能使精神得到放松，心理得到正確調整的“輕體育”。

　　學習國標舞的好處七、完善自我 全面提升

　　可以說，國標舞鍛煉的不僅僅是體能，而且還是對人體素質的一種全面提升，是我們身邊為數不多的一副觸手可及的良藥。

　　學習國標舞的好處八、加強社交能力

　　舒適輕松的社交是個人四大需求之一，跳舞使人更善于人際關系，提高為人處事、公關社交的能力。