交誼舞有什么好處

交誼舞有什么好處

　　跳交誼舞的過程中，優美的舞姿不僅使人的身體得到極大的放松，優雅的音樂曲調也使人的精神得到極大的滿足，更能起到鍛煉身體，放松精神的作用。下面是學習啦小編整理的一些關于交誼舞有什么好處的資料，供你參考。

　　跳舞的好處----交誼舞的姿勢

　　1.男士和女士均應挺胸收腹、上身稍稍向后傾斜，與垂直線約成5-10度的傾斜角。髖骨實際上應該緊緊相依，形成一整體。雙膝微曲且微內扣。女士雙足與男士雙足錯開一足寬的距離，且位于男士的左側。

　　2.男士及女士臉都朝向自己的左側，即朝向舞伴的右肩部位， 并且隨時注意舞伴身后的情況，防止與別人相撞(或者防備敵人的偷襲, 古代時就是這種情況)。

　　3.男士的右手并攏，中指及無名指稍稍內曲，緊扣于女士的左肩胛骨下面的邊緣部分，而不是腰部。左手微握女士右手，兩人之臂張開，形成弓形，高低視女士身高而定。

　　4.女士右手及右臂應聽從男伴的帶動，不可按自己的習慣行事。左手除探戈舞外，都是以中指及無名指稍稍內曲，扣于男士右肩之上，左臂與男士右臂相觸且成一整體。 在探戈舞中，除拇指外的四指并攏，拇指 凸出扣于男子右腋之下, 左臂與男士右臂緊觸或者相依. 實際上無論舞技如何，只要將姿勢搭好就會有很好的感覺。跳的過程中原則上，上身的姿勢要保持不變，更不用說隨意搖擺了。挺胸收腹一定要做到, 且不要注意下面舞伴的腳步，以免養成佝僂狀舞姿，甚是不美。雖然剛開始時，搭這樣的姿勢感覺很累，但時間久了也就會習慣的，而且這樣做可以使你終身受益--使你具有挺拔英俊或婷婷玉立的身材, 也有助于你保持自信、樂觀、豁達的心境。

　　學跳交誼舞的好處很多，比如： 第一：既放松身體，又放松精神

　　跳交誼舞的過程中，優美的舞姿不僅使人的身體得到極大的放松，優雅的音樂曲調也使人的精神得到極大的滿足，更能起到鍛煉身體，放松精神的作用。

　　第二：提升自身的儀態和氣質

　　長期跳交誼舞的人走路姿勢特別端正、風雅，因為在舞蹈中就包含了挺胸收腹的姿勢，走起路來當然與眾不同。現代人對美有進一步的追求，追求形體美，內在美，氣質美，那學跳交誼舞不得不說是一種最佳的選擇。

　　第三：提高社交能力

　　當今時代，樣樣都要懂，聚會和朋友的PARTY是經常會遇到的，公司經常也會有活動、聯歡會，如果你不會跳舞是很難和眾人溝通的，更顯得不合時宜。

　　總之交誼舞是一項頤養身心的活動，年輕人可從中獲得展示青春美感的歡樂，中老年者可從中得到適當的活動和充分的愉悅;是一項既能使身體得到鍛煉，又能使精神得到放松，心理得到正確調整的“輕體育”。

　　跳交誼舞的四大好處

　　一、可延緩隨年齡增長而帶來的生理機能衰退，對防止機體早衰頗為有益。

　　二、可加速體內新陳代謝，提高心肺功能，減少外周血液循環的阻力，有效地預防心腦血管疾病。

　　三、可刺激機體免疫系統，使免疫系統中的天然殺傷細胞、 T細胞、淋巴細胞、巨噬細胞活性明顯增強，從而起到抵抗病毒、細菌的感染和抑制體內突變癌病細胞的作用。

　　四、可使人心情愉悅，精神振奮，情緒高漲，消除不良的心理，緩解心理上的壓力，增添生活情趣。跳交誼舞是健身的好方式。它融于“俏”“跳”“放”“笑”“嘮”健身五字訣于一體，是治病康復的良藥。有利于延年益壽。

　　它是文明高雅生活的樂園，他與音樂是孿生兄弟，音樂是聽得見的舞蹈，舞蹈是看得見的音樂。人們在優美的音樂旋律里，翩翩起舞如醉入迷，煥發青春，忘記了疲憊與困擾。人的一生要有所期盼和追求，要善于走出心理低谷。“夕陽”無限好，想留住“青春的光彩”，應當用生命的余熱，加強“自娛性”，共同去釀造美好的新生活。

　　跳交誼舞，必須持之恒，“堅持數年，必有好處”。學了跳舞，精神無壓力，身心愉悅，身體得到鍛煉。跳舞最好選擇露天舞廳或較流通的舞廳。

　　交誼舞是一項融體育與藝術、健身與娛樂于一體的具有推廣性的體育運動項目,是大學生走向社會后參加社交活動的有效手段之一。交誼舞的健身功效已經被越來越多的科學研究所證實,但是有關交誼舞對大學生人格因素影響的研究還不多見。本文從社會學互動論視角探討交誼舞教學對大學生人格因素所產生的積極影響,從而期望大學生在大學階段掌握好交誼舞技能,并將交誼舞教學中互動形式所培養的能力遷移到社會活動中去,提高自身修養水平、文化素養并實現終身體育鍛煉的目的